1，不要轻易否定自己，包括行为，想法，形象，言语，结果，过往，未来等。
2，在帮助别人的过程中，完善自我。
3，控制自己的思想，情绪。只要思想不滑坡，办法总比困难多。
4，我想成为怎样的人，就能成为怎样的人。
5，静坐，是训练自我，控制自我，产生积极情绪最好的方式。安宁是控制自我，主宰自我的第一步。
6，有果必有因。自己的思想，情绪，态度，就是因。
7，不求多，不求大，不求全。你能接受什么，能做什么，愿意为什么付出时间，就先做着，全力以赴的做。
8，时刻觉察自身的消极想法，捕捉，消除。
9，没有关注点，没有想要的，就没有结果。越是能集中关注自己想要的，越能发挥潜意识作用。
10，对事情的恐惧，是因为信心不足。拥有力量，才能克服恐惧。
