讓魔法師每天重復對我們說：
覺知和理解、嘗試和有能力做到是截然不同的狀態。上界有海市蜃樓，下界有妄想幻覺；你只能透過不同經驗背後的共識去認清真相——包括感官上的經驗、道德上的體認、超覺式的領悟、其他真理追尋者的共同領會，以及被賦予了光榮頭銜的智者和聖人的體證。學術界和教會為那些願意求上進的人立下了許多學習方式和道德規範。每當你進入「不用力的專注」的前後都必須要遵守這些規矩，如此方能成為通曉萬事的智者或「大魔法師」，否則只會變成假充內衎的江湖術士！
不用力的專注是要把大腦的主宰權讓渡給自律系統——從思維和想像的領域轉移到德性和意志的領域。
昨天晚上跟朋友聊天時發現：自己在處理很多不同的事件的行為後面都指向了同一個點，那個痛點被層層包裏很難被發現。每當事情發生時大腦就會自動的運作處理，有時候經常把自己陷在兩難的境地，當自己又無力跳出來的時候我就開始逃避拖延在那裏耗時間……這都是後面在分析過程中理解到的，但是在事件發生的當下根本沒有覺察出來。
在生活中要不斷的深入的去覺察，才能發現那些限制自己的模式，那些自動運作的大腦活動，唯有真正的看到這些自動運轉的模式如何控制了我們，並且在當下不斷的轉化，大腦的主宰權才可能讓渡給自律系統，不用力的專注才能呈現。
