烦的时候,该怎么对自己好一点?

文:大鱼很瘦

写尽世间百态   仍然相信真爱

就算遍体鳞伤  也要笑得猖狂


现在生活节奏太快,大家的工作压力都很大,喜怒哀乐不再是情绪的主场,很多时候,我们都会觉得莫名地烦躁。

情绪的不安,未知的迷茫,总有那么一些时候,我们会烦躁的得无以复加,什么事都不想做,甚至迁怒他人,说出伤人的话,做出无可挽回的事情。

我们都知道长大了,成年了,要懂得控制情绪的爆发,但往往就是,想的永远比做的简单,我们想当个平和、大气,永远得体的人,但事实往往却是:臣妾做不到啊。。。

只是真的,不管你做不做得到,一个态度还是要有的,我们不能放任自己。有人说过:愤怒是极具杀伤力的武器。没错,愤怒的确是很有杀伤力的武器,是人的所有情绪中最具爆发力的一种情绪之一,但频繁使用,毫无节制,伤害的不仅是你身边的人,更会毁了你自己的生活。

为了控制情绪,我之前就写过几篇,关于情绪控制的文章:烦躁到爆炸,我用这几个方法平静下来 烦躁到爆炸,我用这几个方法平静下来;3分钟,教你用7个方法哄自己开心 3分钟,教你用7个方法哄自己开心。

我今天之所以旧事重提,是因为看到自己的一个朋友,因恋情不稳定而烦躁到自残,把自己抓得遍体鳞伤,让自己的男朋友去心疼她,前几天见到他们俩的时候,他们还在一起,男生也很小心翼翼地去关心她,可从男生的脸上,我看到的不是心疼,而是害怕。这段恋情能持续多久,我不知道,所以,我希望自己可以为她做点什么。

于是,我写了这篇文章。

烦躁、浮躁是现代人的通病。烦,是情绪病了,我们对自己身体的病变总是特别敏感,懂得不舒服了要去医院,但对自己情绪、心理上的压抑,却往往视而不见,觉得只是不高兴而已,不能太矫情。

身体生病不去看医生,会恶化,情绪的浮躁放任不管,会抑郁。不管是对自己无能的痛苦,还是对未知的不安,我们现在的爆点太低了,甚至一些莫名其妙的小事,都会让我们感到不爽,惹我们生烦,生气。

只是生活那么漫长,那么琐碎,有太多的东西让你烦,让你气,可你不要每次都让它得逞好吗?等你冷静下来,回头看那件事,仔细想想,真的有必要到让你摔锅砸碗,抓伤自己吗?


我们现在越来越懂得要对自己好,那我今天就来谈谈:该怎么在烦的时候,对自己好一点。

首先,对你的情绪示弱,对你正在烦躁的事情示一点弱,承认你的情绪现在病了,需要休息。不要硬撑着坚强,死撑着面子,工作太困难,就承认它难;伴侣不争气,就承认他/她也是个平凡人;生活不如意,就承认它的不容易........承认一下你正在烦的东西,又有什么关系?

其次,还是那个土办法,闭嘴!去喝水。不要在你烦躁的时候开口说话,反正也不会是什么好话。去给自己倒一杯温水,一大口喝下,用一杯温水,浇灭正在燃烧的头脑,平静一下想骂人的情绪。不要迁怒,不要找受气包,留着怒气,等到适当的场合,独处的时候,再去发泄。


然后,反正烦的时候,你也什么都做不了,索性就返璞归真,放下自己一切世俗的身份与任务,是父亲也好,是母亲也罢,是要养员工的老板,还是忙着赚钱养家的上班族,不管今天要完成一个PPT,还是要写一篇文章等等,都暂时地停一停、放一放,去做一些自己喜欢的事,买买买,或吃吃吃,还是什么都不做,就好好地看几集自己一直没时间看的剧.......有天大的事,都先缓一缓,等我把自己哄开心了再说。


还有最后,但不是最不重要的一点,就是,在自己烦的时候,不要强制要求别人去哄你,每个人都是成年人,要学会对自己的情绪负责。自己的气,自己扛。


#今日话题# 那么,你烦的时候,又是怎么哄自己的呢?欢迎在评论区里分享一下,给大家涨涨姿势~

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