慢生活,在时间管理中寻找生活的真谛!(6)51——60

        地铁上,观足。车厢喧闹声好像完全成了背景音,一首有些禅意的音乐《一花一世界》,在耳边萦绕,但这也是背景,我的心定在脚上的感觉中,小脚趾的麻,来的重,让我一下子就被吸引,脸面温热。

        换乘时,周围人流穿梭,摩肩接踵,但音乐的唯美仿佛将我至于世外桃源,自己的世界,我仍然可以安静的观足,没有丝毫嘈杂之声。

        在这样的状态下,我关掉音乐,开始收听51 ——60讲时间管理内容,开始享受地铁上的专注与投入的感受。

51、遇到大事难事如何做?我们还是要问自己前面讲到的三个问题。我们要学会删除不重要的事,重要的事,大事去列项目,排程。

52、做事现有意义,再有条理。明确意义,就是选择与取舍。选择后,在放入清单,选择时间做。学会删除。

53、人最可贵的是反思能力。我们的反思就好比我们的视角。一起一世一生,我们要去反思,要不要做?做什么?结果是什么?对一件事反思。我们也可以在每天清晨反思。同时反思一生,看看自己的五万米高空有做到没?

54、早起与反思是最大的搭档。今天讲用什么形式反思?叶老师过晚十早五的生活。每天早上既反思又做计划。

55、周检视的作用:做周检视时,首先看看我的日历和清单。周检视时,可以清空我们的收件箱。重新排程,执行。甚至看看梦想版,看看五万米高空的内容。

56、月度检视的作用:总结一个月的目标达成情况。检视自己的目标,反思自己的行为,用回馈分析法,回观与反思。月度检视坚持下去会有很大的收益。

57、梦想版与年度检视的作用:依然用回馈分析法。每年在年底做一个梦想版,它的孪生兄弟是年度检视。反思自己一年的行为,感恩每一次发生。再去制定新梦想,新的一年的计划。

58、这一节在讲运动的意义。

图片发自简书App

运动可以让我们身体分泌多巴胺和内啡肽。它可以增强我们的经历,克服拖延。

59、慢以致远,长距离训练跑步。慢跑时如何不累,就是跑慢,慢下来,减慢心率。坚持慢跑。不求跑快,只求跑远,每天跑。,享受其中。

60、简爱跑步法

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以如此姿态跑步。

不知不觉,十节课重温完毕,但这却没有影响我回家的行程,地铁、转车,我观足、听课,写简书,到觉得这旅途很享受,我浸泡在自己的世界里,感受心定,感受叶老师的内容分享,就像一位智者在对我轻轻耳语,指引我走向美好的未来。

慢,停留于一件事中,静静感受,体验。这就是我对慢生活的一点拙见吧

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