地铁上，观足。车厢喧闹声好像完全成了背景音，一首有些禅意的音乐《一花一世界》，在耳边萦绕，但这也是背景，我的心定在脚上的感觉中，小脚趾的麻，来的重，让我一下子就被吸引，脸面温热。
换乘时，周围人流穿梭，摩肩接踵，但音乐的唯美仿佛将我至于世外桃源，自己的世界，我仍然可以安静的观足，没有丝毫嘈杂之声。
在这样的状态下，我关掉音乐，开始收听51 ——60讲时间管理内容，开始享受地铁上的专注与投入的感受。
51、遇到大事难事如何做？我们还是要问自己前面讲到的三个问题。我们要学会删除不重要的事，重要的事，大事去列项目，排程。
52、做事现有意义，再有条理。明确意义，就是选择与取舍。选择后，在放入清单，选择时间做。学会删除。
53、人最可贵的是反思能力。我们的反思就好比我们的视角。一起一世一生，我们要去反思，要不要做？做什么？结果是什么？对一件事反思。我们也可以在每天清晨反思。同时反思一生，看看自己的五万米高空有做到没？
54、早起与反思是最大的搭档。今天讲用什么形式反思？叶老师过晚十早五的生活。每天早上既反思又做计划。
55、周检视的作用：做周检视时，首先看看我的日历和清单。周检视时，可以清空我们的收件箱。重新排程，执行。甚至看看梦想版，看看五万米高空的内容。
56、月度检视的作用：总结一个月的目标达成情况。检视自己的目标，反思自己的行为，用回馈分析法，回观与反思。月度检视坚持下去会有很大的收益。
57、梦想版与年度检视的作用：依然用回馈分析法。每年在年底做一个梦想版，它的孪生兄弟是年度检视。反思自己一年的行为，感恩每一次发生。再去制定新梦想，新的一年的计划。
58、这一节在讲运动的意义。
运动可以让我们身体分泌多巴胺和内啡肽。它可以增强我们的经历，克服拖延。
59、慢以致远，长距离训练跑步。慢跑时如何不累，就是跑慢，慢下来，减慢心率。坚持慢跑。不求跑快，只求跑远，每天跑。，享受其中。
60、简爱跑步法
以如此姿态跑步。
不知不觉，十节课重温完毕，但这却没有影响我回家的行程，地铁、转车，我观足、听课，写简书，到觉得这旅途很享受，我浸泡在自己的世界里，感受心定，感受叶老师的内容分享，就像一位智者在对我轻轻耳语，指引我走向美好的未来。
慢，停留于一件事中，静静感受，体验。这就是我对慢生活的一点拙见吧
