素颜冰山33.……8.29
事件：针对我女儿情况的焦虑分析。
应对方式：超理智
感受：坐立不安，心神不宁，蠢蠢欲动，惹是生非。
观念：
两年来，随着我的学习成长，对孩子的状况总的接纳了，不过焦虑还会在两个方面出现：1.听到认识的同类情况好转了上学了之后。2.开学季，她说了上学又不去的时候。现在我知道焦虑了只能去向内求，自己的情绪自己处理。可有时候半天就好了，有时候一天好转了，这次复学失败我感觉焦虑一直都在。
期待：
化解自己的焦虑根源。
渴望：做一个内心强大，内心淡定，有格局的妈妈。
焦虑时的想法负面转正：
负面：我这两年从没有停过学习改变的脚步，360度的改变啊，女儿怎么还不好呢？怎么还不上学呢？
正面：一千个生病的孩子只有几个妈妈在学习改变，我就是千分之一，我改掉了很多的毛病，老公都说我变化大，不是比以前更爱我更体贴我了吗？孩子的状况非一日之寒，我用了十几年伤害她，我正确的方法才一年多，做的还不够好。一旦我学习到正确的方法，给到孩子心理营养，那孩子好起来不是很快的是吗？
负面：焦虑的时候很挫败，觉得自己好笨，学习没有别人进步快，孩子也跟着我受影响。
正面：挫败，笨，这都是在自我攻击，这种自我憎恨只会让自己更没能量，事实上我领悟能力挺强的，虽然后知后觉，不过一旦我找到感觉，我的进步都挺大的，重点是我勤于思考，学习态度认真。
负面：别的孩子都肯吃药、锻炼，我的孩子偏偏不肯，这样怎么好的快啊！
正面：孩子不配合就医吃药，说明她有个性，想要自主权，不想被控制，或者说她的症状少多了，她喜欢享受不吃药的感觉，如果她真受不了痛苦，不也会去医院救助吗？女儿的生命力旺盛，一有朋友约就马上出门，也有运动量，我要相信她本具足，有自己的疗愈方式。
负面：孩子不上学天天窝在家里，没朋友，都是网上聊天，唱歌弹琴，这样下去怎么办啊？
正面：我的灾难性思维又在作怪了，当下她的状态每天吃吃喝喝，弹唱聊天，那是她康复的方式，我要活在当下，提升能量带动家庭能量场，而不是忧心忡忡，未来不是还没有来吗？而且我以前担心的事不也都没发生吗？
负面：孩子已经整整一年半没去学校了，我不期待她成绩优秀，只希望她有个正常的学习经历，有集体归属感，她为什么就不肯努力一把呢？
正面：其实上，孩子之前被我摧毁了所有的自信心和价值感，当下她能这样活着已经是很顽强了，她比我更想有集体归属感，她这样做是在提醒妈妈：快快学习专业知识，给到我心理影响吧，我比你更急啊！
负面：孩子不仅不配合我，还经常和我对抗，没办法深入沟通。
正面：沟通需要一致性，我自己带着担心，恐惧的能量，孩子怎么愿意和我沟通呢，她是需要我看到她的真善美，看到她的生命力，看到她的渴望，才愿意和我沟通啊！不是孩子对抗我，是我身上散发出来的焦虑让她抗拒。
自我赋能：
太好了，通过这样负面转正面的练习，我此刻内心清静了，看到了真正问题的根源是我，因为焦虑让我有机会静下心来好好思考，哪里做的还不够好，是不是没有看到问题中的正面动机。
太好了，认识到我为什么反复焦虑，为什么焦虑了就想去控制孩子满足自己，是我没有一颗慈悲的心，没有看到问题的真相，活在灾难意识模式中，我是自虐型人格，活在自我批判中，自己批判自己还不够，还要批判孩子。
感谢焦虑给我机会，让我把负面思维转正面，不再自我憎恨，不再去抓取孩子，今后只要是焦虑了，我就写下来，负面转正面。
