一直觉得大把时间浪费掉，想要多学习些东西，多提升下自己。想法一直都有，结果拖延症晚期，最近才开始付诸实施，原以为下定决心可以洗心革面，能够不再拖延。现在看来，我高估了自己的自控力。

一个很强有力的证据：我原准备在四点半开始这篇自我剖析的写作，但是刷刷知乎玩一下，终于在4:55才终于开始在电脑上敲下文章的题目。

因为拖延了半小时，我原定于5:30完成这篇文章，现在计划不得不后延，又影响了其他事情的安排。整个人焦虑不堪，感觉自己很垃圾。

越拖延越焦虑，想要做很多事情，很多事情都没有做，更加焦虑。这种痛苦不知道是不是只有我一个人在经历。也正因为此，才一定要拿出时间对自己的性格、兴趣、未来方向好好梳理一下，一点一点去改变现状，让自己变得更好。

起因

工作在魔都，终于了解了什么叫居大不易；再思考一下“我想要什么”，才看到自己的欲望有多可怕；规划一下自己十年、二十年乃至五十年的之后生活，明白了我要多努力才能让以后的自己甚至包括家人做到衣食无忧，生活自由；做一下工作总结，准备找一下更好地工作，才正视了自己能力的补足，需要学习的很多…

我想要很多东西，想要材质好又漂亮的衣服，想要租一个更好地房子，想要在房子里放一个台式电脑，想要每年出去旅行，想要玩的时候背一个好看的包包，想要请私教健身，想要去吃很想吃的日料牛排，想要…想要的东西很多，虽说每一样都不难，但是加起来，工资可能可以负担，但是绝对不会有剩余

我规划的未来很好，一个人生活得美滋滋；希望爸妈不会因为生病花钱就拒绝体检；如果和男朋友结婚要小孩，可以有月嫂保姆，小孩可以在上海读书，可以自由选择去公立还是国际学校，是参加高考还是出国；这样我就需要在上海有户口有房子；如果以后我老了，也可以选择是继续治疗还是出国去安乐死。未来这么高标准，只希望能够给自己更多的选择。

所以现在我需要攒钱并且提升个人能力，一方面可以负担现在的生活，另一方面可以增加未来的溢价空间。所以我想要学习很多东西。学习英语、python和数据分析，让自己的本职工作做得更出彩；学习写作，希望可以在满足兴趣的同时找到稳定的兼职；准备出国让自己的能力提升。

所以，想一想我现在的状态，决定从现在开始学习。

其实每一年都会做计划，每一年都完不成。现在打开的印象笔记，好几个计划例如《努力学习+学习计划！！！加油！！坚持》、《2018年学习计划详细安排》、《详细学习安排》等等都躺在那里。上一个周我又增加了一篇《2019 学习与提升计划》，我决定，不要再让它荒废了。但是现在看来，拖延症及其引发的焦虑明显还是对我有极强的作用，所以，有了我现在做的剖析。

梳理

回想了一下这么多年的学习和工作生活，最认真也最幸福的时光应该是在高中吧，有目标的努力，有压力的竞争，有成果的回报，不会感觉很忙，也没有什么拖延，最后也还算取得了不错的成绩，还养成了很不错的习惯—一旦开始沉下心来学习，都会比较认真和忘我，学习能力也相对较好。虽然到了今天，已经很少能够沉下心来学习或者看书，学习能力也已经有所退化。对比一下现在与以前，梳理一下目前所存在的问题

1.想做的事情太多，却几乎一事无成。、

想做的事情太多了，现在给自己排的计划包括背单词、学新概念、阅读、写作，但是工作外的时间总共之后不到8h，还要处理生活琐事，哪有那么多时间呢？高中的时候语数英三门大课尚且不会每天都上呢，更何况现在是利用工作外的时间学习。另一个问题就是我列计划的特点就是总想所有事情同步推进，每天要把事情都做完，时间安排的满满的，几乎每天都会做不完，越做不完也就越焦躁了。

2.没有明确的目标，缺乏动力

其实我并不缺目标，我的目标是到8月底攒够今年的多少钱，可以奖励自己一台台式电脑；到30岁之前可以买套房子…但是实施步骤呢？没有。操作方案呢？没有。阶段目标呢？没有。如何通过阶段的努力达到上述目标呢？不知道。上面列了那么多我想要做的事情，其实都是长期目标的小阶段，但反而这些阶段的事情我却没有目标。缺乏目标，总是想着做到哪是哪，但是这样怎么会有动力呢。

3.很难沉下心，特别容易浮躁

我看到很多人都有这种想法，年纪越大，也越难沉下心来读书学习了。简单算一下，我读经典书籍最多的时候竟是在高中以前。四大名著、古典名著、国外经典等等都是在初中以前读的！那时候真爱读书啊，晚上妈妈吼着要睡觉了，还会偷偷在被窝里打着手电筒看书，喜欢《红楼梦》，就一遍又一遍的看。到了高中，反而因为学业繁忙很难抽出时间了，大学的时候就彻底放飞自我了，除非要求，不然不读。

现在呢，读一本书，看一会儿就去玩玩手机；写这么一篇自我剖析，原以为我会在6点写完，结果中间玩玩手机吃个晚饭再接个电话，现在已经8:23了，竟然还在进程中。很焦虑，今天的计划又没有完成。

4.思考和恐惧麻烦让我拖延

其实我不是故意拖延的，我也想快点写完手上这篇文章，但是我需要一直思考，我觉得直面自己让我恐惧，我觉得这是一件很麻烦的事情，所以我在慢慢地拖延。因为麻烦，所以需要思考，因为思考很麻烦，所以拒绝思考。所以我一再拖延。

这在我身上是时常发生的。很多事情，都是因为觉得麻烦，因为需要思考而一再拖延，拖到最后，事情有可能会变得严重，但是如果真的着手去做了，一点点开始，反而觉得这件事情不过如此。我在写这篇剖析之前也只拖延，但是行文到这里，反而觉得顺畅。回想一下，我拖延的事情大抵如此吧，过分夸大事情的难度，过分恐惧麻烦，而一旦开始操作起来，反而很容易完成。

来日可追

既然已经知道了想要做的事情，也知道了问题所在，接下来就是一条条解决问题了

1.重要性排序

既然有那么多想要做的事情，那就按照轻重缓急排个序：1）本职工作；2）写作和阅读3）减肥锻炼4）英语；5）其他，前三项为现在必须要做的事情。那现在主要是做前三项，再把每个任务去拆解。而且不是每天都要做全部的事情，今天阅读写作，那么明天再背新概念，时间可以错开来安排一下。现在看来我现阶段的计划要重新安排了，现在愈发觉得滴答清单是个好APP.。

2.目标设定

每件事情的任务设定了，那么目标也应该设定一下，最好在设置奖励。比如本月KPI达到三万五的话，我可以奖励自己一件1500的裙子之类的，想一想，实在是很期待。

3.珍爱时间，远离手机

虽说工作离不开受，但是用电脑工作时，手机也没有那么重要。既然控制不住自己，我还能控制不了手机？笑话！那就让手机远离自己吧！工作学习的时候，手机原来伸手可以拿到的地方，这种事情我还是可以做到的呀。

4.藐视麻烦，慢慢做起

遇到麻烦的事情，哪怕觉得麻烦，也要告诉自己“这件事不麻烦，多简单啊”，可能心里安慰也会有用的吧。到了做这件事的时间，就慢慢从小地方开始做，做着做着就会发现这件事快要完成了呢。

写了这许久，越写感觉越明朗，心里也越静。接下来我还有很多事情需要做。我要新做个计划，列一下目标，我还要保证每天的写作，还要努力赚小钱钱。事情很多，但是看起来没有那么麻烦，可以一点一点来做。

把自己的想法写出来，也希望可以和大家沟通一下，如果有方法推荐，简直最好不过啦，大家一起努力哦