我经常劝大家修行，但慢慢也劝大家不要修行。劝大家不要修行是劝大家不要着修行的相。
—天心海棠
一个真正修行的人是总在能量频率200以上。
当你掉落到200以下，就是在贪嗔痴慢疑中，这些东西支配我们的时候，修行就在修行的相，而不是修行的本质。
以前我也说，你们要做好准备，无论我讲什么话题，总是要讲到修行的。后来呢，就讲“去宗教化”。
其实我们比较关注与其说着修行的相，其实内在有没有和平诞生，有没有二元对立，如果你在二元对立，你就是在内耗。
如果你在内耗中，必然能量频率也在200以下，是索取的能量。那个时候你知道的大道理很多，但任何哲学的词语一旦用三次以上，就会变了。
有很多暴力是隐形的。
大家知道为什么现在这么多人会失败，会有肿瘤，会有身体的问题？
身体上的原因很多是由对自己的暴力造成的。对自己的暴力无声、激烈，轻微的时候有淤堵，严重的时候会以病变存在。
君子不器，一个真正的君子（一个真正的人）是一个去掉标签化的人，不会给自己贴标签，也不会让自己活在别人给他贴的标签里。
标签的背后是暴力。
一个坦荡荡的人，是君子不器的含义。其实放下二元对立，可能比我们简单谈修行更重要。
我们能不能从根上不要产生暴力？
我觉得我的天赋是传播和平，传播正知正见。
—天心海棠老师
要是有反战游行，我不会去参加，如果有宣扬传播和平的机会，那我一定去参加。
—特蕾莎修女
我们不要把注意力投射到二元对立上。
这里的和平要理解它：和平是深沉的，向大地母亲震动的频率。
这样的震动频率诞生出来的是全然的觉知力、迅捷的行动力和创造力。同样，我们的天赋使命，是在和平状态下诞生的。不可能在欲望焦虑冲突中诞生。
“嗜欲深者天机浅”，只有在内在和平宁静，深深的震动中，有可能诞生天赋使命，去创造、践行。
我自己的经历充满了各种各样的暴力，也充满了爱。回顾我的前半生，简直是爱恨情仇，格外浓烈的人生。
这些剧烈冲突中，自己的能量场也会跌宕起伏，如果我不去真修行，我是不会想通这一生的经历怎么会这样安排呢？你会觉得这些剧情为什么会发生？
是想告诉大家，很多时候，在你痛苦、黑暗的经历中，其实也隐藏着你可以发掘的巨大的天赋才华、巨大的天赋使命的。
你也可以想一想，在成长过程中，有哪些痛苦时刻，是你不想接受的，被封锁进房间的，永远都不要想起的。那你每封锁一个房间，就是在封锁自己的力量。
—天心海棠老师
到2020年，我才开始把封锁的房间一个一个打开，从中发现很多宝藏。
这些宝藏是我以前不愿意面对的，后来因为我也读了很多天赋的故事，发现:很多人也赢回了和自己和解的力量之后，生命有了全然的绽放和创造力。
如果，你也能把这些房间打开，找到宝藏，你就会成为创造者。
你会迫不及待去期待每天，因为每天都知道原来我拥有这么多宝藏可以利他。
咱们也可以做一些练习、冥想，把自己封锁的力量找回来。
故事:
《舞蹈风暴第二季》今年的冠军-谢欣，我觉得她身上有道的力量。
从她出场，我就觉得，如果他要得冠军，那这届观众的审美品味和境界很高。因为中国过去十年前的审美，停留在“画画像、音标高、劈叉大”，而审美的提高和道有关，最终的高度已经不是技巧和技能的比拼，取决于对道理解的有多深、能否表现的载体是道的载体。
这位冠军，她好像很懂禅宗。或是在艺术境界中无比忘我投入，无意中切入这样的状态。
当她跳舞的时候，你会看她的一个动作和下一个动作是完全连在一起，流动过去的，这样的流动性，里面就是生机。而不是在每一个动作里展现技巧。
她的样子也不是大家传统理解的美女，但是那种舞蹈，让我觉得，哇，完完全全在道中。
同样也有舞蹈的例子，台湾有个舞团，他们也是在修行舞蹈的过程中切入”道”,刚开始他们都是非专业演员，但每天必做的功课就是禅修。
整个舞蹈团员每天都打坐两个小时左右，慢慢地小我消失了，当他们表演时是整体性非常强的有机体，而且他们也是在道里。
包括用鼓，你会觉得这些人没有杂念。
如果是一群没有杂念的人，非常当下的人，时时刻刻链接高维的人，他们展现出来的无论是艺术的高度，还是生命的力量，非常有感染力，非常强悍。
当天赋才华和道结合，你能得到的加持是成倍在增长的。
我们今天的主题练习2个：
第一，虽然简单，但对你很有帮助：用一张图打造我们的黄金能量圈。
黄金能量圈的打造涉及到很多方面（财务、居住环境、其他能量），今天课上大家可以操作的，是人际关系的黄金能量圈的建构。“人生的幸福90%以上取决于人际关系”，不是财富，而是人际关系。
所以，人际关系在黄金能量圈的比重非常高。
在这张图上，为了实现你的天赋使命，你在你的故事里是主角，同时，你也是别人主线剧情的配角，你要会建立你的黄金能量圈，避免耗掉不必要的浪费。
首先，找到第一个象限的积极圈。
比如你的粉丝/家人，当你没有自信的时候，永远鼓励你，给你带来力量的支撑。
第二个象限，引领人。
比如你的老师、精神偶像（乔布斯、稻盛和夫、马斯克、任正非、古代的艺术的体育领域的等等），引领你精神一路向上的人。
真正的精神偶像，身上除了值得你追随的名气、财富、见地、影响力，但是真正的师者，身上一定有道的力量。
只有道的力量是最最永恒，也最最震撼人心的。
我在东华禅寺的禅修班，每天要打坐七八个小时。太美妙了，基本可以入定，一天有一大半的时间在高维里。
因为当时在冬天，人手一个毯子，毯子上非常端正的字体绣着四个字：尊师重道。我每次看见这句话，就觉得非常舒服，非常滋养。
你看你师父的时候，不是看名气、追随者等等，你一样要去看师父身上是否具备道的力量。
但是，世人不是这样，很多人看重外在的东西。好比小王子里问，为什么人们总是只看表面，不看本质呢？
真正能够引领你的人，身上一定具有本质的力量，就是道的代言人才能把你带入道的境界和高度。
右下角的象限：能推动你的。
一种是你身边非常诚实的朋友，会看见你的不足，给你点拨，你要学会尊重这些建议，吸纳有用的部分，并心怀感激；
另一种是专业人士，要学会用专业人士的力量。
其实，在建立黄金能量圈时，非常非常重要的是：要学会保护自己。如同建立防火墙，要远离消耗你的人——造成不快乐、不幸福的原因。
但是，很多消耗你的人是爱你的，他自己也有很多问题没有解决，如果你的觉知力抗不过他，这样的情况对你的伤害就会很大。
不是说咱们要和对方对立、攻击，更重要的是建立防火墙。
有时候，阻碍、打压、精神控制你的人有可能是亲人或伴侣——警惕“燃气灯效应”、PUA。不要给到任何人伤害你、消磨你的机会，不要给到任何人用ta的付出给你愧疚的机会。
有意思的作业：
打比方：在微信朋友圈里，可以打标，划分象限。
第二个作业是非常开心的，也是7天训练营的结尾作业—就是奥德赛计划。
每个人都是多面体，你当下经历的生活，也是人生无限可能性的一条。
如同博尔赫斯的《小径分叉的花园》这本小说(通篇探讨时间问题，它的“谜底”正是时间，时间的分叉) 你就会看到，生命可能是无数条线的，但有没有一条线更好？不知道。
如果我可以重新设计人生，可以从任何时间，任何地点开始，建立一个原型。
以一个五年为计划，从现在开始，到未来五年，我应该过一个什么样的生活。
在做这个作业时候，我们可能有思维误区：最开始有个完美的设想，完美的生活。我们要重新定义，无数美好在等着我，我可以去自主选择，去打造道路。
我们就写一个对未来五年的3个版本的计划。
如果你有一个开放心态，设计3种不同的天赋之路，可能最后带给你的成就感和成功可能性更大，你的思维更开放，也会提出更有创造力的想法。如果一开始纠结一个想法，就不容易拓展思维。就算没有实现其中一条，也没关系。
计划A、计划B、计划C，不是说计划A失败了就走B，不是的，每一个都有存在的意义，激发你的想象力，帮你推动你的人生。
奥德赛是英雄在海上漂流的故事。人生也是。未知的风险和好运并存。
随着我们的旅行开始，我们会做好计划，随着我们不断前进，我们的好事和挑战会融合交织一起。
第二个计划：如果我突然没有办法做第一件事了（由于生活冲击、专业淘汰等等），第二个选择你想做的选择，不得不另谋生路的时候，会做什么选择？
第三个 计划：不考虑面子、金钱、认同。你完完全全可以天马行空去做的事情。你想做的事情、你想过的生活。
去想象这样的生活，会拓展你的思维空间，也会对你的人生有益。
不要思虑过度，马上行动。如果你已经有团队、有家人，甚至可以都做，交流交换，说不定会惊喜发现。
悟静的5年规划:
计划A：通过瑜伽的修行，传播，提升自己内在的同时，也成为一名身心灵导师，帮助更多的人找到人生的价值和生命的意义，传播爱，传递爱，回报社会，奉献社会。
计划B：（A计划做不了了B计划会做什么）继续做瑜伽老师，或者学习成为舞蹈老师。
计划C：（如果你不缺钱、不缺资源时间、不在乎外人的看法）各地游学-西藏，尼泊尔，印度欧洲等，了解感受探究他们的宗教文化，瑜伽文化，颂钵音疗的渊源发展，探究生命的真谛，融合而又独立，传递给想要了解或是未知的人，正能量传播给这个社会。
分享一下海棠老师的：
计划A：打造以东方智慧赋能灵性科学。定的目标，一个亿（家庭）。整个课程体系（线下课、游学、论坛、对话、个案）
计划B：（A计划做不了了B计划会做什么）用我的天赋还能做什么？我发现，我只是方法变了，但目标不变。我的B方案就是干脆去写小说，把我的经历（包括没写完的）扎扎实实写下来，想想这样也不错~~反正不管怎样，都不会放弃对这个世界付出，不会放弃对每天去创造。
计划C：（如果你不缺钱、不缺资源时间、不在乎外人的看法），那我们就做回我的艺术机构，继续去呈现文化方面的课程，我在游学方面很有天赋，我能设计出不一样的路线，让每一个人都能拥有一段带动ta生命的时光。在这个领域里，觉得这个计划也挺好。每一个计划都很好~~
这是我的表格计划，只要你勇敢，只要你想实现，你一定可以去创造的。整个7天里，我最最希望你做的，就是这个作业。
—天心海棠
一个人在自己生命中，最大的责任，就是把自己这块材料锻造成器。
1.怎样把自己锻造成器？
你一定要去尝试、体验、把生命最原始的热情找回，找到眼前一亮的事情，全心全意。
2.如何找到自己喜欢的事？
这不仅是你纠结，是这个时代的整个纠结。
如果你做了很多测试，还是找不到，还是不能精准践行，有可能是在事情上磨出来——哪怕是灭顶之灾临头，绝无可能的时候，天赋时刻就来了。
海棠老师寄语:
1.如果是待在舒适区，打安全牌的时候，永远不可能。
2.把你在封锁在房间里的宝藏赢回来！
3.不管环境怎样恶劣，你要身心合一。拿出大美绝活，就可以利他，获得喜悦。
4.极致的喜悦绝永远是不同凡响的创造力的迸发。
5.大美绝活一定是一个人持久喜悦的源泉。当你把自己活成大美绝活，你才可以安生立命
6.让自己灵魂干净，和宇宙链接。
7.你就是顶天立地的大人。
8.每一个人天生具足。只是很多人在人生的过程中，分别执着，忘记了，失去了这份光彩。
9.希望大家拿回自己的力量，把自己活出来！
在这里说再见，也是为了下一次在更高的高度再会！
—天心海棠
感恩!
