昨天学习了《番茄工作法图解》之后，我今天马上实践起来，看看效果是否像传说中那么厉害！今天一整天没有约会、没有加班，看起来是风平浪静的一天，正适合我大展身手。当我写下我今天的计划，我要阅读心仪已久的小说，要写一篇令人惊喜的文章，要运动，要收拾我的衣柜，还要做一顿美味的晚餐，写下这些计划的时候，我信心满满。
可是，当我执行起来，我才发现：太多事情干扰我了！比如说，几个小伙伴临时起意约吃饭，在群里叽叽喳喳十分兴奋，还呼唤我赶紧出门赴约；微信提示声音、QQ提示声音不断响起，有的闲聊，有的真有事情要沟通；期间我还突然想起该给家里打电话了；前几天还约了维修师傅上门修理电器；还有做任务期间突然肚子痛……反正25分钟的番茄钟真的没有想象中那么简单！
于是，我又钻研了《番茄工作法图解》的第二篇章，决定要完全掌握番茄工作法，让打断我工作的人都见鬼去吧！
首先，打断工作的突发情况有两种因素：内部因素、外部因素。比如说，工作过程中突然想吃东西，忍不住总是想看微信信息、突然肚子痛等等就属于内部因素。师傅上门维修、朋友呼唤约会就属于外部因素了。
无论是对付内部因素还是外部因素，我们都要坚守2个原则：第一，让打断变得显而易见。当你正在进行着一个番茄的时候，打断你的人或事物出现了，你不得不打断番茄钟，就在记录表上画上（、）标记出来，或者在to do list上的“计划外的紧急事情”标记出来，同时在activity inventory做出标记。第二，下定决心，坚定信心，一定要自己先完成当前的番茄钟，再理会打断你的人或事。朋友邀约？先不回复，过25分钟之后再回复应该不会造成影响吧。突然想起要打电话？25分钟之后再打完全不碍事哦。突然肚子饿？这完全是一个成年人可以忍受的范围吧。要把番茄工作法实践到底，就要懂得保护自己的番茄。遇到打断的人或事，养成快速记录事情，看情况决定事情的延后时间，写进记录表，如果是有人已经站在你面前试图停止你的番茄，你则可以告诉他：25分钟之后再过来好吗？
如果实在是不得不打断当前番茄钟的时间，无论你是抵挡不住诱惑，还是真的发生了十分紧急的事情，不只需要做一件事：把当前的番茄钟作废，就算马上要响铃也是一样！然后在你的记录表上面做好标记。
减少来自自己或他人对番茄的打断，需要我们自身不断训练坚定的内心。同时，通过记录来掌握和分析被打断的次数和类型，重新审视他们、接受他们或者安排他们、删除他们。与打断我们工作的人商量并按照事情的紧急程度，把它们安排到计划进程中。
这里我最推荐的一个处理打断的方法：就是每天抽出一个专用的番茄钟来处理安排这些打断，采用逆转机制来保护番茄钟，让打断变成事件！根据实验者大量的番茄实验，一般7-12天便可以完全学习和掌握番茄工作法，如果是团队协作一同实践，相互督促，效果更佳。长此以往，当你把你的精力放在一个个番茄上，每完成一个番茄，就跳出完成第二个番茄，注意力放在当下，而不再去空想以前或将来的事情，提高效率就是水到渠成的事情了。
