引语：
每天早上起床后，用3分钟写一写晨间日记，反思自己，计划未来。
这个世界上的成功人士都有坚持写日记的好习惯。
写日记的意义与价值在哪里？
如何从写晨间日记开始，梳理反思自己的每一天，总结人生的智慧。
第一、写晨间日记的意义和价值
1、美好的一天从早起开始，成功人士都有早起写晨间日记的习惯。从富兰克林、孔子、曾国藩，他们都有这样的论述。
2、晨间日记可以让我们获得时间的自由。
3、 写晨间日记可以一秒钟检索所有的资料，快速查找发生过的事情，对人生价值非常大。
4、 晨间日记重要的价值：反思与计划！
回顾过去，表现好的激励自己，不好的反思再遇到这样怎么办，对未来提前预设；反思过去、计划未来、检视自己，检视自己的人际关系，青蛙，目标，财务，健康等等。重新翻阅日记，还可以重新复习之前的经验。
第二、叶老师是怎么开始写晨间日记的？最终能够把它变成一项法宝。
1、 叶曼老师的启发，开始写晨间日记，最初用本子写。开始的时候，用什么写不重要，重要的是内容。
2、 香港的一个老师的启迪与推荐。
启迪 1）知道自己，忘记自己，觉悟于万物，活在当下；
如果我们不能够知道自己，我就不能够忘记自己，如果我不能够忘记自己，我就不能够觉悟于万物，如果我不能够觉悟于万物，我就不能够活在当下；
启迪2）人生没有答案，只有自己去悟，因为时代在变，每个人的状态不同，所以我们只有去感悟，然后才能创造自己的人生。推荐：写日记。
3、 后来五年前，有了工具印象笔记，就开始用印象笔记写日记，这样容易保存，经常在早上写。
4、 再后来读了《晨间日记的奇迹》这本书，建立了模板和框架，用日期排起来。其实这是蛮大的激励我一直往前走的一个重要的原因，是过去的断断续续的坚持。
5、 不断的分享，用生命影响生命，让我把晨间日记写的更好，不断改进模板，还能插图片录音，检索标题关键字，查找历史上的今天和重要的事件，日记里还可以坚持好习惯的打卡。
第三、我们来谈谈，叶老师如何支持大家，晨间日记如何写？
1、 工具与模板：
给大家印象笔记中晨间日记的模板。晨间日记从《晨间日记的奇迹》推荐的用excel写，现在落伍了，到很多圈内人士都推荐印象笔记写用的模板九宫格，最后我把九宫格模板改为竖列表，印象笔记是个大公司，不容易丢失，有免费和收费的选择。
易效能®晨间日记模板
https://bitan.yinxiang.com/moban/0a3babbe-d781-4278-bc30-2f7e0d42880f.php
使用方法：复制上面所有文字，粘贴到微信对话中发送给任意人，关注公众号“我的印象笔记”并绑定，然后点击上面的链接，转到“我的印象笔记”保存，即可在印象笔记中查看。
2、 晨间日记到底怎么写？写什么啊？
1）前七天只记录美好的事情，记录自己表现好的地方。不抱怨，记录事实而不是秘密。
不好的地方和事情转化下一步，怎么改进？--反思找原因。
对这件事的反思与思考更多要从自己的身上，找到根源，透过事件去了解自己，是一个怎样的人？你知道了自己，最终才能够忘记自己，然后你才能活在当下，去思考觉悟于万物，你才能够找到人生的答案。了解自己知道自己是怎样的一个人，才能忘记自己，活在当下，去思考觉悟察觉，才能够找到人生的答案。
2）什么时间来写呢？写日记需要花多少时间？
建议早上起来写，养成固定写晨间日记的习惯，真的起不来，晚上写也可以，不过晚上容易写时间长，效果也不好不做推荐。
建议每天早上写3分钟，有模板就直接复制，改一改内容，慢慢的就会很快了，时间太长你会没有时间，坚持不下去。
日记不在于写，重点在反思，检视你的计划，白天可以适当补充截图什么的。重点早上开始写一定要起个开头。这点非常重要。
3、晨间日记具体该怎么写？
1）打开印象笔记晨间日记模板，0701-2016，0701当天日期在前面，2016年在后面，月日年的顺序，这样便于每年可以自动排序，这样就知道历史上的今天。复制模板，加入日期标签，便于检索使用。
2）晨间日记的核心理念：反思过去，反思的目的让自己每天进步，每天用1%的时间进步成为1%的人，每天1%的时间就是10几分钟=10分钟计划+3分钟日记。
3）九宫格模板在印象笔记手机上不好展开，因此改成了竖列表。仍然是九个格分为ABCDEFGH
4）表格内容
开头：记录今天什么日子，什么城市，日出日落时间，起床就寝时间。清晨七问。
A：梦想-目标关键点，当月重要成果；
B：今日三只青蛙-根据目标列3只青蛙；番茄代表要去做的专注的事。
C：成功日志：记录三五件有收获的事情-- 可以截图，照片、录音、见的一些人、发生的事情等等的一些收获等。
D：财务检视（理财记账）。
E：人际社交-人际人脉社群等。
F：学习成长
G：健康饮食睡眠--运动健身饮食的记录。
H：好习惯打卡记录
最后：
每天用1%的时间反思，进步1%，变成1%的人。
晨间日记模板包含了做计划，反思、番茄钟，所以初期先不需要别的时间管理的工具，先用好晨间日记就可以，一到两个月先用着。
如果你养成每天早上起来写，你的人生一定会有一个大的发展大的飞跃。
没有记录不知道自己表现如何，记录时间，记录点点滴滴，才能够分享时间，更好的安排时间。
没有记录就没有发生，没有记录就没有反思，没有反思就没有进步，等于所有的发生没有意义。
真正的学习是发生在行动之后，所以听过课，一定要去练习；最好的学习是教会别人，通过教，通过互动，让自己学到更多，你学习的如果只是知识，你再重复没有用，你如果能够不断地整理，不断的聆听，不断的分享，不断的能够帮助别人解决问题，你就进入了能力这个层面，那今天我们分享的就是晨间日记的奇迹，期待你从今天开始，你创造你人生的奇迹。
关于晨间日记那些事？---附上2017年12月10日我的线上分享
关于晨间日记，我了解到群里个别人还没有开始写，有些人觉得太麻烦，有些人觉得还没有养成习惯，有些人觉得还不太了解，有些人还觉得迷迷瞪瞪，有些人还没有发现它的价值。
其实，包括我自己，我还没有用好它，我一直在摸索调整改进中！
晨间日记开启一日美丽心情，晨间日记可以创造更多延伸的可能！晨间日记是各个领域努力的见证，因为它里面可以包括很多的模块各个方面的成长，每日逐渐积累，自我管理可以得到不断完善，生活不断的平衡！另外可以实现自我成长，实现梦想，平衡情绪，健康身体的功能，让我们的周月年总结，变得更容易，而且点滴记录，美好回忆，值得珍藏！
任何行动或者习惯开始前我们都可以是烂开始。
说一下晨间日记，我总结的13个点
1.早上写，白天补充，我通常是有些内容随时想到随时写，有的是晚上记录一点， 第二天早晨再修改完善！
2.记录昨天，安排今天。日期起床时间日出日落，三只青蛙是写今天的，其余的都是昨日的记录。
3.昨日是过去日记：主要记录事件＋情绪感受，才更有价值。
今日是未来日记：今天的任务计划，解决的问题，决心愿望。
所以叶老师也经常说晨间日记是计划与反思。
4.晨间日记开始写只记录美好快乐和积极正面的，养成习惯后，再进行反思，同时每天要鼓励自己，适时奖励自己！
5.开始写时，没有必要要求自己每一项都去填写完整，可以慢慢来，哪怕今天只写几个字，一句话。
6.如果真的不想写字，没关系，我们可以只放截图、照片，语音都可以。
7.善用搜索功能查找日记信息，可以按月，按年来进行笔记本分类。
8.早晨写的时候，不要花费太长时间，从长慢慢到少！太短了，写不了什么；太长了，你很难持续把晨间日记写下去。所以是少即是多，短即是长。叶老师说3-10分钟，我们可以根据自己能够接受的时间，来慢慢总结调整！
9我们写晨间日记，到底纸的好，还是哪个工具最好，用印象笔记还是有道云还是为知，
其实，我刚开始一直是用有道云笔记的，很多人也在问我，我也纠结了好久，不断的去调查哪个好。最后我发现：只要是大公司的比较成熟的，没有最好的工具，只有最适合你的工具。
10.别逼自己太紧，不要强迫自己不能断，如果写晨间日记的过程中，真的有特除情况，或者哪一天真的忙忘了，只要习惯在，间隔几次又何妨，我们再接着写。
11. 写完晨间日记后不去看，真的很难有什么改变。我不知道有多少人写完日记，还会自己去看的。我以前就从不，现在慢慢发现了，两个字：回顾。原来不去回顾，是因为觉得是像完成任务，另外也不要去写些消极的日记，我们要开心的去写，多写些成功日记，让晨间日记变成梦想日记，让我们愿意去回顾。
13. 关于三只青蛙，我了解到尤其是全职妈妈，尤其是两个孩子的全职妈妈，宝贝又小，本来自由时间就很难掌控，三只青蛙做起来，很困难，特别想放弃，那么减低标准就从一只青蛙开始，或者青蛙设置成高质量陪伴宝贝。
重点，关于模板：
模板可以根据自己的情况去更改，调整适合自己的。别人的模板再好，也没有私人订制的好。
所以我们不要坐享其成，我们可以在易效能模板的基础上，对晨间日记的模板进行调整，直到自己感觉很顺手。
对于模板，我看了晨间日记的奇迹，又参考了大量的模板，我也是再不断的折腾 调整 和改进。目前我把晨间日记，改成了晨间幸福日记，做成了一周一页，周叠加的模板，这样也方便查看对比做周检视。
里面有周表格，有周清单，做到可以打钩。这样更加的直观，好统计，好累积！不然我觉得太零散了。然后每隔一周只复制模板就可以了。
以上是去年12月的分享，如今呢，在坚持写日记的过程中呢，又经历的多次改编模板！已到达最适合自己，最简单方便，能够坚持下去的模板！
希望，我的分享对你们有用！谢谢大家！祝愿你的每一天，灿烂如花，感恩有你！
