book 13
当我谈跑步时，我谈些什么
2019, NJ
今天是我坚持跑步的第40 天， 每天最少0.16mile (200 米)。 小雨点问我怎么想出这么有零有整的数的？ 我测了一下，我正常的速度跑两分钟就刚刚 0.16mile. 虽然自己定的小目标，到今天刚刚好跑了 41 mile。 一天一个mile.
很早就知道村上的这本关于跑步的书，也没想着读。这个星期读的时候，突然觉得好有感触，但不是那种情感泛滥的感触，是跑过的那些步带给我的。 柴姑娘 说：知道和感受到是不一样的。村上说铁人三项的我就只是读了，没有体会。但跑步的 ，多多少少我有过经历，文章里的夏威夷的可爱岛我还没有去过，但是村上在charles river 跑步遇到的金发美女，我觉得因该是和我看到的一样的！ 在中心公园跑步的那个坡，我也真的醉了。但每次我觉得真的坚持不下去的时候，就是下坡了， 老天爷还是明里暗里开了绿灯的！
我好像14年和99 还有P 开始偶尔跑步， 15年看到yue 跑半马就很受鼓励，加上当时住的地方有一个特别漂亮的trial, 后来遇到 s. 他告诉我很多跑步的方法，2min 加0.1 的速度。 16年我跑了半马。 17年前半年还是跑了很多。但17年下半年到整个18年，据我现在所记录的数据最多跑了90 mile.
2019 年，还是好喜欢那个认真跑步背唐诗的自己！决定重新开始。
而且已经开始了！
有人问，0.16mile 是不是太少了， 不像一个valid goal.
我想了很久是不是太少，我想现在我可以大大方方的告诉自己:
fangya, 我已经足够努力，不需要任何人，包括自己说，你还可以再多做一点。
Good is enough!
我想想，我跑步有什么故事？
有一次，在d.c 的一个trial 跑步，有一个人过来跟我说，
sorry to bother you, i saw your tattoo earlier, it is a contour integral, I havent seen it in 20 years ever since i left college! it really made my day!
还有一次，我实在跑不下去了，对面的陌生人张开手， 给了我一个high five. 我突然就好像又有力量了一样。
还有最开心的不只是我自己有能力跑了半马，而且在终点还有人等我！妈妈笑得好漂亮！
还有那些陪我跑步的人， 各有各的可爱，虽然有的break up ugly。 但是只要我一直跑，就会遇见更多可爱的人吧，还有那么可爱的自己！哈哈...
去年遇到原来的同学，说到我原来跑步很慢，800 不及格，跑了好多回。大概也许，我真的变了？！ 又或者，其实我也没有变，因为我现在跑800 米也很慢， 只是我更适合跑8000米 而已。
看了这本书，还是要立个flag, 跑一个马拉松阿！！ 要找个7个钟头关门的那种，起码能走到。哈哈...
书本摘录：
任何一把剃刀都自有其哲学。只要日日坚持，从中总会产出些类似观念的东西
违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则
持之以恒， 不乱节奏
由于20多年从不间断的跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化
我几乎毫不犹豫--也许是别无他选--选择了跑步
人生之中总有一个先后顺序，如何依照顺序来排时间和能量。如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点
人不可能做到八面玲珑，四方讨巧
几乎四分之一个世纪，每天从不间断的跑步
这种生来易胖的体质也许是一种幸运。让我有所节制
⭐是啊，这么一丁点事（跑步）也不肯做是要遭天遣的啊 ！
濑古君，会不会也有今天不想跑步的情形啊？
他怒目圆睁：“那还用问？ 这种事情经常发生！
肌肉难长，易消，赘肉易长，难消
不是每个人都适合跑步
要严肃的给肌肉传达信息：这可一丝一毫也马虎不得
毫无疑问，才华事最重要的资质！
才华之外，就是集中力。将自己拥有的有限的才华汇集。而后倾注于最需要之处的能力
集中力和耐力和才能不同，可以通过训练后天获得
钱德勒，哪怕没有射门东西可写，我每天也肯定再书桌前坐好几个小说
在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧，哪怕是一丁点儿。
⭐好！这次跑得很好！
第一重要得是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔！
当尽力的力我都尽了，当忍耐的我都忍耐了。
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