文：ICE蝈蝈

上班时，想着放假；放假时，想着上班。想必这是我们大多数人的真实写照吧？疫情期间，封城的封城，封村的封村，很多人就此沉沦，也有很多人保持匀速前进。也有人本想就此疫情期间，实施自己的计划，譬如，搁置许久的阅读，乐器，摄影，绘画等。但直到各地开始陆续复工复产，也没有开始自己的计划。

有没有好的方法能够让我们把大目标化成小目标，步步为营呢？《达成小目标》就是这样的一本工具书。

《达成小目标》的作者唐·加博尔，是美国演讲协会会员，斯普林特公司新闻发言人，电视节目嘉宾主持，全美知名培训师，畅销书作家。长期为美国在线，MTV，时代华纳，兰登书屋，美国管理协会等跨国公司和国际组织提供沟通技能，培训。在美国他曾帮助上百万人，改善谈话效果和获得有效的交流技巧。

《达成小目标》整本书是以五步计划为主线贯穿全文，为我们揭示如何正确开启人生，在这过程中怎样掌握处理问题的策略。《达成小目标》能让我们重新梳理思维，让计划更具实操性。现在我与大家分享我认为的书中精华，希望对大家有所帮助。

一、五步计划

路要一步步走，饭要一口口吃。大目标也要分成小目标一个个击破。

第一步：决心

确定了梦想，就要一往无前。下定决心那刻就已经迈出了第一步。

此处的决心不是简简单单的陷于想一想，而是能付诸行动的。准确理解为将梦想定义成有价值又能实现的具体目标。比如，想一想，五年后我想在哪儿？在干什么？

第二步：计划

有了实操性的目标，再想想准备怎么达成目标。就像我们驾车外出，有个导航，如果导航只是大致的位置，可能会绕路。如果导航是具体的位置，不仅节约时间，还能节省费用。

第三步：行动

按着计划行动，就像按着宝藏图寻宝一样，处处藏着惊喜。很多时候，我们就卡在了这一步。这一步很难，也很简单。大部分人睡前思考千万遍，醒来又重复昨日。

其实，这里有个小窍门，就是我们可以给自己2~8分钟进入状态。不要去想要花多久才能完成，盯着结果很容易放弃。自我暗示，我就做几分钟，这样就很方便进入状态。

第四步：坚持

坚持很难。特别是短期内看不到效果，很容易放弃。流行一句话：放弃很容易，但坚持很酷。记得一位姐姐，她说她只想坚持一件事，觉得能坚持一件事也算是一个优点吧！所以哪怕再难，再累，她都能坚持下去。

第五步：达成目标

决心+计划+行动+坚持=达成目标

二、解决问题的策略

《达成小目标》中唐·加博尔附录列出了16个对应章节解决问题的策略，以及这些策略对应的给予我们的帮助。

1、五年后你想在哪里（明确目标）

这是为了找到有价值又能实现的具体目标。

2、做这件事的大动机（制定优缺点图表）

确定最重要的事情和顺序，简化做决策的过程。

3、明确会遇到的障碍

整理，分类，找出主要问题，集中精力攻下最主要的壁垒。

4、直面失败的恐惧

给自己鼓劲，通过可视化，想象获得成功，你将会跨过自我设置的栅栏。

5、绘制大步骤

制定中期目标流程图

6、安排小步骤

画出步骤流程图：中期目标对应的小目标。

7、启动计划

克服惰性

8、挖掘创造力，加速获得成果

制作想法地图

9、步步为营，坚持到底

制作难易表：分出难易，有针对性，高效利用时间。

10、利用批评建议克服障碍

明确解决方案

11、21种快速重启法，远离拖延症

制作日程表，类似计划书。

12、克服完美主义，完成事情

排列优先顺序

13、设定截止日期，按期完成

14、寻求适时适地帮助

利用外部资源：从不同领域寻找可以给你提供思路的信息、专业知识和帮助。

15、最后冲刺

检查关键事情：找出实现目标前后的五个重要事情。

16、你已圆梦，接下来做什么呢？

达成小目标后，不至于对接下来的事情迷茫。不知道要做什么。

三、实用小技巧

5种头脑风暴技巧：

技巧1、聚焦一个明确定义的想法、问题或目标。

技巧2、依托从前的想法。

技巧3、产出大量的想法。

技巧4、使一种想法引发出另一种想法。

技巧5、记录你的想法。

判断批评价值的两个步骤：

第1步，评估批评者的知识水平和动机。

第2步，衡量批评的价值。

设定自己规定的截止日期的三个步骤：

步骤1、明确你想要完成的事情。

步骤2、预估完成每一步骤所需要的时长。

步骤3、定下一个具体的日期完成你的目标。

6个时间助推器

1，制作主清单，附上截止期限。

2，制作日程表，坚持不懈的按期完成任务。

3，组织整理你的工作空间。

4，在同一时间做相近的工作。

5．寻找正确的时间和地点完成任务。

6．清除干扰。

每本书教会我们的只有方法，真正量化成自己的，还需要更多磨合，探索。与其说市面上成功学不一定禁得起考验，还不如说我们能把书中知识内化多少？当然成功学很多书籍需要考究，而我觉得《达成小目标》不属于成功学更偏向于方法论。这里面也有点心理学相关的知识。作者建议我们在阅读此书时最好准备一个笔记本，按着上面方法捋清思路，书读完自己的五年人生规划也差不多浮出水面，更清晰，更自信！

如果你也对《达成小目标》中的小操作感兴趣，可以去读一读。很多方法也适用于在生活中。