今天我重启动功了。
吃过饭爬了50层楼的楼梯，强度不大，但汗流浃背的感觉很好。气喘吁吁的，明天要继续。
昨晚3点才睡，早上5点半照常起床上学。从7：20到11：20，全靠一杯咖啡撑着。那酸爽的感觉，真的谁试谁知道。不得不感叹，人老了，晚睡和早起真的不能放一起，扛不住啊。
1.我十分感恩昨晚的看见，我有机会看到自己依然是有控制欲的人。昨晚先生快1点才回来，洗完澡后一直在玩小游戏还不愿意睡。我当即就冒火了。虽然我一直在心里默念南无阿弥陀佛，始终不得清明。我终于还是表达了不满，先生也表达了愤怒。后来两点多的时候，他终于睡了。听着他绵长的呼吸声，我在3点多的时候终于清静地睡了。
我看见我因为晚上喝了茶睡不着就迁怒于先生；我看见自己担心他熬坏身体需要我照顾而心有怨怼；我看见自己担忧他不能成为家里的顶梁柱而嫌弃他浪费时间在小游戏上。这些增加内耗的念头和想法都是来自我自己的不满足和缺乏感。有了这些看见，我今天就平和多了。我需要尊重先生也是个独立的生命个体，不要试图去控制他的选择，他的生活方式，甚至他的价值观。感恩这些看见，停止了我内耗。谢谢，谢谢，谢谢。
2.我十分感恩今天给牛哥拔牙的医生。因为有她们的提醒，我才注意到牛哥的乳牙没掉，新牙都已经长歪了。 医生给牛哥打了点麻药，用十来分钟就拔掉了坏牙，还清理了口腔。我十分感恩，谢谢，谢谢，谢谢。
3.我十分感恩牛哥今天傍晚放学回来可以自己骑单车去口腔医院，而不是等我回家才出发。因为他的按时出发，就赶上了预约的时间点，顺利完成拔牙。谢谢，谢谢，谢谢。
4.我十分感恩牛哥对我的关心。他在付费时发现拔颗牙要花费94块，而我点的余额只剩32.4元时，担忧地问我还有钱吗？我告诉他当然有，因为我有努力工作，生活是可以保证的。我感受到他对我的关心，这种感觉很暖，谢谢，谢谢，谢谢。
5.我十分感恩阿云给我们送的绿豆汤，今晚我和牛哥一人一碗喝个精光。美味又去火气，真的太感激了，谢谢，谢谢，谢谢。
6.我十分感恩今天开始了动功的自己，虽然运动的时间不长，但是我感受到汗流浃背的酣畅。我太怀念这种感觉了，谢谢，谢谢，谢谢。
7.我十分感恩今天专注工作的自己。虽然我上午很困乏，但坚持上完三节课，听了一节课，又评了一节课。我下午完成了教学反思的撰写，晚上还改完了今天测验的试卷。明天我到学校去，工作会更加游刃有余，心有成竹。这种充实的感觉给了我很多的鼓舞，谢谢，谢谢，谢谢。
8.我十分感恩今天中午的深度睡眠，虽然时间不长，但是已经能够让我整个下午都精力充沛。谢谢，谢谢，谢谢。
9.我十分感恩今天下午喝茶时的看见。下午睡醒后我给自己冲了一壶单枞，高香的茶水使我精神振奋，但很快就使我发抖，肚子饿，导致我整个下午一直在找东西吃，特别是傍晚的时候，我都饿得要冒火了。经过这一次经历，我明白了在轻断食期间，我是不适宜喝单枞这么猛烈的茶的。感恩这个看见，给了我重要的提醒。谢谢，谢谢，谢谢。
10.我十分感恩我的身体昨晚发出的双手麻痹的信号，提醒我注意身体的健康，减糖减脂，照顾身体。谢谢，谢谢，谢谢。
祝福天下所有人都平安，健康，喜乐！
祝福天下所有人都平安，健康。喜乐！
祝福天下所有人都平安，健康。喜乐！
