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最近翻阅了很多简书的文章，看到许多关于个人目标完成情况的。对照自己定的目标，发现存在一些问题，归纳如下:
1 目标内容过于单一，比如只安排了工作学习和健身上的内容，对于关系，金钱管理内容没有涉及，所以一旦单一目标没有完成，成就感下降。多元化目标有助于信心建立
2 奖励机制没有确立好。枯躁目标完成动力不足。尤其是在完成早上的目标任务以后，意志力消耗过大，完成下一任务易拖延，应安排缓冲奖励。
3 目标任务实施要循序渐进，根据实际情况合理安排时间，不适宜将时间安排太满。尤其是健身方面，不可攀比，先以走路为主。
4 对于每项任务要充分考虑可执行情况，难坚持的任务，加大奖励或减少时间。
针对以上三点问题，重新梳理了年度目标任务，主要有以下几个方面:
1 工作学习
总体目标: 每周高效工作30小时，平均每日6小时. 8:50-11:50 14:15-17:15
1.1 两个项目 完成一篇论文，投稿
3月17日前完成年轻科技项目内容梳理，包括绘图，文章框架
1.2 学习python，定量降水预测
1.3 学习雷达数据读取
2 技能学习
2.1 写作 每日中午日更简书
2.2 阅读 下班公交时，临睡前共阅读40分
3 关系管理
3.1 亲密关系管理
培养耐心，不急躁，不厌烦
习惯:发脾气前数到8,记录每天急躁次数
3.2 关系圈维护和拓展
闲暇时梳理朋友圈，每周保持联络一人
4 健康管理
4.1 运动(1个月目标)
1 改变上下班习惯，走路坐公交车
2 每天中午走路3公里，每日8000步以上
3 30个臀桥
4 有意改变跷二郎腿
4.2 饮食
每日饮水7杯
少吃肉，尽量素食，把肉当作奖励
4.3 睡眠及体检
每日睡眠7小时45分，优质睡眠达标
5 自我成长
睡觉前身体扫描，10分钟
