不觅仙方，觅睡方。对于有睡眠障碍的我来说，晚上躺在床上睡整晚香甜的好觉是我至高无上的追求，一来以来在尝试寻找，但从来用心从未强制自己，现在是时候了，也开始写睡眠日记。以此记录自己是不是真正地在努力改善睡眠。
小时候在家里，爸总是强制让我们睡觉，在农村为省钱，少点煤油灯或点电，天黑就睡觉。上学后，爸也总是强调一定要按时吃饭按时睡觉。按时吃饭我是做到了，不论好歹总会到点就吃，所以做销售这么多年，肠胃一直保护得很好，现在也是吃什么都香。要知道，我的姑父，可是因为胃癌而去世的哦，很年轻的人。
但是对于我爸说的按时睡觉，好像理解得不透。上班住宿舍的时候，睡得有点晚，晚上10点过后吧，但也总差不多是那个时候睡，也算有规律的。而且人多有事会讨论不会憋在心里影响睡眠，再怎么样也不会影响睡觉的心情。
最严重的是08年一个人驻外省销售，那时一个人独处，与客户的交往也仅限于工作上，工作之外的时间是一个人，加上销售压力大，房价下跌自己急急忙忙要买的房子损失很多钱，虽然现在涨起来了，但那时的心总是责怪自己太过于急燥太过于失败，于是整个人要么忧郁要么焦虑，表现在晚上睡不好觉。
当时也怪自己没有按时睡觉，难得唯一的破电视机放一部古老的电影都兴奋得非要看完才去睡，当然睡觉是没有规律的，因为它不会像吃饭那样影响比较大，饿一两小时不吃人会发慌也会特别注意，但晚一两小时睡第二天没有精神可勉强能支撑得住。晚睡觉带来的坏处或不良后果没有特别在意，现在好像水滴石穿的效果一样，不按时睡觉的恶果我以尝到了，现在想彻底改正。
