2008年，畅销书作家格拉德威尔在》《异类》这本书提出，存在“一万小时定律”。只要你在某一个领域有超过1万个小时的练习，就可以成为某个领域的专家。这恰恰给人一种误导，因为我们对练习有很多误解。练习不是不断重复，不断重复只是“天真的练习”无法带来进步。正确的练习需要好导师、好目标、以及有反馈。
看这本书让我联想到Scalers的那本《刻意练习》
公众号Scaler Talk创始人Scalers在他的新书《刻意练习》提出N阶行动者的理论。对我印象深刻的是他高阶行动者的公式。他是1000天持续行动计划发起人。
10/1=10天（一周）
10/2=200天（三个月）
10/3=1000天（三年）
10/4=10 000天（三十年）
10/5=100 000天（三百年）
10/6=1000 000天（三千年）
10/7=10 000 000天）（三万年）
2
一阶行动者：只能行动10天就有可能会面临放弃的风险。很多人看了许多鸡汤文一下子被打通全身八脉，觉得自己不应该这样一直颓废至死，觉得该改变了。兴匆匆的写了计划，一开始很有劲头去执行，兴奋劲过去，计划也就不了了之。
二阶行动者：这个阶段的行动者在练习一个技能时已具备一定的基础知识和能力。但也只能算入门。如果你打算一直坚持你的这个技能，那么恭喜你又向前迈进一步。
现在是知识付费的大元年，有很多速成的课程，比如3天学会写作、7天零基础学会运营一个公众号实现变现、等等很多。有很多急功近利的人会去报这些课程，这些仅仅让你学到一些皮毛，不可能真正掌握精髓。
简书上有一个签约作者的机制，有些人在简书写一个月拿到签约作者是什么体验？你觉得自己也可以，但你不知道他入驻简书的时间短，但他的写作时间很长。
想要真正的成长，就得沉得住气，大不了大器晚成。
三阶行动者：能够持续行动1000天。暑假我给自己写了一篇三年计划，三年时间足够长，我相信通过我的刻意练习和持续行动会有大进步。
3
任何人可以通过正确的练习方式掌握一种技能，但最为关键的是
1、你的心理表征要足够好，这可以有效地提升技能1
2、你需要一位优秀的导师，避免你浪费时间。、精力、以及走弯路。
3、跳出舒适区
4、及时反馈
5、将练习变为日常工作的一部分。
4
读一本书不需要把全书的内容都记住，书中有一个点对你有深刻的启发和帮助，便是你读这本书的最大收获。
以下是我写的读书笔记，希望对你有启发。
1、学习一个技能，你需要有目的的去练习，并且能够持续练习，突破极限。有事实证明各领域的杰出人物都靠大量的练习。所以那些21天各种能让你速成的训练营只是让你了解个皮毛，并不会掌握它的精髓。
2、刻意练习的最佳方法是找到优秀的老师高效的指导者懂得成功的训练体制一定包含些什么，而且能够在必要的时候调整它，以满足单个学生的需要。
3、格拉德威尔说“在任何一个历史悠久的行业和领域，要想成就一番事业，致力于业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的一番努力。”
4、任何人都可以进步，但需要正确的方法，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。这个进步就只取决于你能想出什么是“正确的方式”了
5、练习的过程中一定要及时反馈，可以观察自己的不足，以便于下次改进。
6、专注和投入至关重要。要记住，如果你在走神，或者你很轻松，并且只为了好玩，不可能不会进步。不专注的话、练习会没有效果。
7、制定明确的目标，把练习的课程的时间缩得更短，是更加迅速地提升新的技能水平。
5
很多人在练习的时候是没有导师的，那没有导师怎么办呢？
举一个例子
大作家富兰克林在自传中描述了年轻时是怎样致力于提高写作水平。为了提高自己的写作水平，开始是观察，一旦自己忘了文章中的一些句子的措辞，可以怎样用相近的方式重写那些句子。因此，他选择了自己喜欢的几篇文章，然后写下对每个内容的简短描述，只要让他能够回想起句子讲的是什么意思便行。
几天后，他开始厌倦从自己一开始写下的的线索中重写文章的办法。他的目的并不是逐字逐句地复写那篇文章，而是要写出自己的文章，而且要让自己的文章和那些文章一样描写细致入微、用词精准简练。他写完后，回头找到最初的文章，将他们与自己的写出的文章进行对比。并在必要时纠正自己写的版本。
这教会了富兰克林如何明确中肯地表达观点。
为了弥补自己词汇积累不足这个问题，他确定，写诗将迫使他想出大量不同的词语。因此他找到《观察家》杂志上的一些文章，并将他们改成诗句。在等待足够长的时间，再把诗句改成散文。这迫使他形成一个习惯，就是要找到正确的词汇，并且增加对词汇数量的积累。
最后，富兰克林使词汇完全处于无序的状态。按他认为最符合逻辑的顺序重新组织。并将
自己的和《观察家》地句子做对比。已纠正自己。
这个故事告诉我们在你学习某个技能的时候，你自己就可以设计练习方法。
6
有目的的练习，或者说刻意练习，其标志就是你努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你的舒适区以外的任务。
不论是学习写作、还是编程、还是绘画。都需要方法需要时间。这不是一蹴而成的事。
改变本身就是痛苦的，想要成长就是把自己撕碎再融合的过程。
愿你和我在学习的过程中能够找到属于自己的方法，并且持续行动一直坚持下去，收获一个
更厉害的自己。
