痛点：寻求一时的放松，获得持续的停滞。
目的：
1、澄清责任的重要意义
2、澄清如何才能做到负责任
3、总结自律和个人成长的关系
真自由法则
人生仅此一次，你决定了自己的方向。
【一】
今天三大核心观点主要讲的是，承担责任，承担个人成长的责任，承担自己的责任，成为更好的自己。
【二】
那什么是责任心，怎么负责？
抓住责任心的本质的三要素：身份（要澄清）+ 标准（要设定）+ 行动（要落实）三者缺一不可。
身份：每个人都是有若干个身份构成的，如果说你没有找到你的身份，很可能是你没有直面现实，没有推迟满足感造成的，所以在你问及身份时，要多问下自己，还有其他的身份吗？ 标准：你设定的标准决定你的人生，设定高标准，首先要怎么做才设置高标准？可以通过学习、观察、询问、高标准好处4方面来设置。 行动：行动是必须落地执行的。（动词+主要内容+关键资源=行动）
推卸责任的话你会失去什么？
神经官能症 + 人格失调症 = 人格神经能官症
核心观点：
你不能解决问题，你就成了问题。请带着自律和幸福进化俱乐部一起走上持续高效能的个人成长之路吧。
【三】
自律，活成一个真正的人之间究竟是什么关系？
自律你要活成一个真正的人，而不是一摊肉和一团混乱不清的情绪，所以自律是用来解决问题的，问题得以解决能力可以提升，价值就可以积累，成长就可以实现，自律是个人成长得以实现的第一步，这就是他们之间的关系
【四】
短期自律提升表（2016.8.28）
直面现实：这两天刚回学校，我住在一楼手机信号，宿舍wifi还没有装，导致我拖延听课和交作业。 问题：遇到没有网络，信号不好。 情绪：遇到拖延、焦虑。
承担责任：是的，这是我的责任。 身份：我是幸福进化俱乐部的一员、真自由训练营的学员、律动人生小组的成员。 标准：作为幸福进化俱乐部的一员，我要让自己跟着老师的步伐学习成长；作为真自由的学员，我更应该珍惜这次的学习机会，好好把这次训练做好做到底；作为律动人生小组的成员，我要积极做完每次课后作业，不能拖小组的后腿，与他们一起成长。 行动：我现在我要去做的事情是，听课，记笔记，完成所有作业。
承诺改变：通过听课，我看到了自己的改变，虽然改变并不大，一定要持续改变。
采取行动：现在就去听课，整理笔记，提交作业。
结果分析：我接受了现实，努力去完成作业，我的内心不再感到焦虑。
