距离上一次在简书中写周检视已经过去了很久，还是在去年的春天。我一直在前进着，二宝的到来让我放慢了速度。如今，二宝已经满一岁了，我不能再以此为借口，缓慢前行了。从这一周起，我调整身心，重新出发。

【八大关注】

一、健康：

1.早起

每天都有早起，目前已经持续早起1176天。我已经成功形成了自己的生物钟。

2.早睡

这周早睡做得不错，每天陪着依依一同入睡，我不再等她睡着，再起床各种折腾了。

3.睡眠

尽量让自己睡够，毕竟人生是一场马拉松。睡眠质量有待提升，在21:00前做完当天事宜，写好当天检视，安心、踏实地入睡。睡眠时长有待增加，切莫为了多做事，多学习，而压缩睡眠时间。提高效率才是王道。

4.冥想

本周有六天冥想，主要是听的午休冥想。把冥想融入生活，体验美好的感觉。

5.午休

本周午休四次。学校时间调整，造成每天午休成为了一种奢侈。下一周和搭档商量，我们轮换午休，照顾好自己，才能更好地照顾好孩子们。

6.饮食

本周饮食不错，没有大吃大喝。妈妈能按我的建议准备饭菜，她自从和我同住后，身体指标越来越好。昨晚在外就餐，我学习同座女士，把表面的油脂舀出。

7.运动

本周跑步三次。随时记得提醒自己，健康第一，跑步的目的是为了健康。前天跑步，跟随高手同跑，速度过快，以至于昨天今天有一点点不适感。以后注意，跟随自己的节奏来，不可以盲目加速加量。

8.产后康复

昨天终于去做了第二次产后康复检测，心情非常忐忑。结果比我想象的要好一些。接下来，认真去做康复。身体健康是首位！

二、家庭：

1.家庭会议

这周没有开家庭会，持续推迟，以至于最后没有时间。下周一开家庭会，固定时间会更好。

2.亲情

先生已经出差培训10天，他每天都会和我们视频，逗逗孩子开心，再聊聊刚发生的事情，仿佛他一直在我们身边，又仿佛他走了很久很久。

爷爷出院后，爸爸送爷爷回家。妈妈一人在家带依依，真的非常辛苦，我每天回家，带孩子、做家务，力所能及地做些事情。

这一周爸爸、小舅妈、幺姑父生日，我都及时送上了祝福。

三、事业：

班主任工作：

每周五的队会课依旧举行。放学后，我依旧在班级微信群做本周小结，从这学期开始，每周都有做到，这是本学期的第十次。希望自己持续下去，直到这个班毕业。最好周五完成。

教学工作：

这周进行了教研，我反思自己还是停留在想的阶段，行动还很不够。向身边的榜样叶老师学习，她用心听课，记录，分析。我需要把知道的做到，多多用心去践行。

后勤工作：

这份工作需要我，我根据记录的步骤去操作，多询问，我相信一定会越来越好。

四、财富

我在持续记账中。

这个月开支比较大，用富人思维去思考，这也是对自己的投资，健康的投资，用心去践行，让这份投资更值得。

五、成长

1.阅读

今天静下心来，阅读书籍一个番茄钟。以后会持续每天阅读至少一个番茄钟。

2.樊登读书会

周四跑步时，听书两本《父母的语言》《学习的格局》。

周日跑步时，听书《饮食术》。

4.输出

在听书的过程中，用微信语音发给自己践行清单。开始在早餐中加入更多的蔬菜。

在5.0群里分享丽姐的谈话收获，每天给自己留白，多独自思考，去输出。

5.参加会议

周六参加小组晨会，曾经的感觉又回来了。

六、休闲

1.烘焙

周四晚上做好中种面团，周五一早起床时忘记了，过了半个小时才想起来。以至于上班前没做完，晨间忙碌起来，没有关注发酵情况，发酵过度，味道不佳。以后注意，做面包，还是要设置提醒，让大脑更多地用来思考。

2.外出学习

上周五，去省城学习。一趟很值得的学习之旅，向老师和同学请教，和旧朋友叙旧，和新朋友认识。

七、社交

1.这一周认识了很多新同学，输入了很多新鲜元素。

2.通过丽姐认识优秀的朋友，我开始向身边的朋友推荐樊登会员，让他们多一种途径续费。

3.和丽姐多次沟通月底学习事情，让我看事情多一种方法。感谢丽姐，帮助我很多。唯有让自己更优秀，才配得上优秀的你。

4.维田送我到火车站，眼看动车快要开动，我依依不舍地离开。感谢维田无私分享那么多给我，内心万分感激！唯有加油去践行，让你的分享更值得。

八、效能

1.晨间日记

从11月5日开始，持续写晨间日记了。我先努力90天，持续不间断，还走心记录。

2.番茄钟

这周种树四棵。我开启了实体番茄钟。回想起叶老师的话，番茄钟的滴答声是对我的嘉许！自己能做到更加专注起来！

3.习惯打卡

每日更新中，没有保存记录。我准备打印纸质的贴在我的书桌前，方便记录、检视。

4.工具使用

开始重启日历和清单，大脑被清空的感觉真好，不用再使劲回忆，哪些事情被忘记了。

5.屏幕时间

因为我习惯使用手机记录，所以时间比较长。以后我会尝试使用电脑，少些干扰会更好。

本周可提升的地方（或问题）

1.提升晨起后的效率。

2.学会删除一些事情，而不是把自己的生活塞得满满的。

下周三只大青蛙（目标）：

1.写好晨起清单。

2.制作习惯打卡。

3.用心去践行三个目标

【第一个90天三个目标】

1.每天写晨间日记

2.每天高质量亲子陪伴

3.每天至少阅读一个番茄钟

小确幸：

1.感恩妈妈无怨无悔地付出，我才能无所顾忌地投入学习和工作。

2.感恩悠悠依依的陪伴，你们给了我很多快乐，也给了我很多成长动力。

3.感恩176的伙伴们，你们一直都在。在我心里，你们很重要。

4.感恩超凡2组的伙伴们，相互鼓励、一起前行。

5.感恩自己，一直在前进的路上，不妥协、不放弃。