今天是持续早起第103天。
去年上半年开启慢跑健身，仅仅维持了半年而已，等到下半年参加完晋升培训顺利通过体能测试之后，慢跑的习惯就渐渐被搁浅在一边。好不容易建立起来的习惯就那么轻易地败给了人性中的懒惰，带来的实际结果就是体重和体脂都直线上升。
暂停运动的习惯，远离了运动时分泌多巴胺带来的快乐，选择“享受”安逸带来的舒适，这也导致一想起跑步时让人不适的缺氧状态，甚至开始厌恶跑步。再加上气温尚低，跑步时吸入的空气特别冰冷，还得穿着厚重的衣服跑，各种情形加在一起便失去了对跑步的兴趣。
直到报名参加了这个月的马拉松比赛，虽然只是报名了迷你马拉松（6公里），但也就是参加这次万人奔跑，再次燃起了我跑步的欲望。跑完比赛拿着奖牌的那一刻，我发现自己还可以继续奔跑，感觉6公里还没跑够一样。突然一个想法回荡在脑中：再坚持奔跑几个月，下次选择报名半程马拉松，尝试着再次突破自我。
这次参加的马拉松比赛就在自己居住的城市，可以说是近水楼台，而报名的初衷则是与身边的朋友们组团一起带着孩子，当成一次亲子运动。人不能总是活在自己的舒适圈，有时只是一个简单的改变，对于自己却可能是一次重大的突破。就像参加过后这次迷你跑到现在，每周我会坚持跑三到四次，每次5公里起步，重拾跑步习惯，重获运动带来的放松和快乐。
有了前行的目标，接下来需要的是更多的动力。长期坚持一项运动不是单纯的依靠个人毅力，更重要的是要有一份科学的长期的训练计划和踏实的践行能力。好巧不巧，在寻找训练计划的同时，我想起了之前阅读过的一本书《跑步治愈》，里面不仅讲述了如何正确的跑步，还有一份科学的详细的跑马拉松的训练计划。
这本书是我前两年曾读过的，当时也正是读过这本书之后对消除了社会上对跑步的偏见。比如跑步伤膝盖，跑步容易受伤等等。在书中我找到了自己想要的正确答案，也在实践中验证了答案的正确性。在开启慢跑之前，我的膝盖总会发出嘎嘣嘎嘣的响声，而且久坐之后像抽筋一样特别痛，站起来走动才能缓解。
书名叫“跑步治愈”，最初我并未完全理解作者取这个书名的意义和角度，阅读了理论再配以实践之后，我终于明白了跑步治愈的不仅是身体上的不适，更是丰富了精神上的满足。在如今这个社会压力剧增的时代，我们每天需要面对各种各样的突发情况，最明显的表现就是当代人的头发的发量减少和抑郁症患者的数量增多。幸运的是人们开始逐渐意识到运动健身带来的好处，而跑步作为门槛最低的运动，也是广大群众参与最多的一项。
从跑步中收获了身体的健康和精神的快乐，同早睡早起、阅读写作一样，运动作为一项生活的基本习惯，我会一直坚持下去并付诸长期实践。运动的形式可以多样化，并非一定要局限于某一项，选择适合自己的或者自己最感兴趣的运动，降低毅力的消耗，用轻松的心态坚持一辈子。
