该博写作初衷
我是一个不喜欢不习惯分享的人，没发过朋友圈，空间也关了，平时最多在微博上叨叨两句，因为微博上几乎没有认识的人（只有非常好的朋友）。可能我潜意识觉得社交圈是一个用来炫耀自己生活的地方，它有太多虚假的东西，并且将自己的私密心情、体会展现在人前让我觉得十分羞耻。或许这也是一种自尊很低的表现吧。
但是确实有很多非常好的分享，包括tal也会将自己不那么好的私密心情分享出来，这样可能能够帮助有共同心理的人。所以我也想尝试一次，分享自己在追求幸福的路上的一些心情，希望能够给大家带来一些帮助，哈佛幸福课真的很好，也强烈推荐大家去看一看，或许能真正的改变自己。要知道到了一定年龄，性格基本确定，很难改变了。就算你中了500万也改变不了曾经贫穷带来的自卑，就算变得好看也摆脱不了曾经因为容貌带来的不自信。总之有生之年一定要看哦。
我一年多前看过一次幸福课，积极心理学曾让我受益良多。但是由于实际行动采取的不够多并且持续时间很短，所以它给我带来的改变与影响也慢慢的消失。这次我决定重温一遍，这一次我会把每一集tal老师说的我觉得能给自己带来共鸣的记录下来，并且记录下这句话用在自己身上的感受，学以致用，将学习内容内化成自己的思维。
现有状态概况
下面是我现在的状态，分数是随便打的。这么做的目的是在二刷幸福课并且采取行动的一年后来进行对比，看看自己是否有了进步。我会将我看课的体会（理论）还有现实中采取的行动的体会分享上来，也是一个记录，坚持一年。
缺点：没有自制力9，害怕比较7，过于在乎别人的目光和想法8，好胜心7，逃避7，心口不一3，不愿意主动付出感情7
优点：不认为别人对我的好是理所当然、知恩图报9，搞笑、幽默（特定的人）7，反思自己7，对感情与各种关系敏感8，同理心8（同理心是能够换位思考，设身处地体会到别人的感受，同情心在我看来是同理心之后因为善良采取的行动），善良4
我的缺点或许是很多人的缺点，也是人的共性，就如同tal一直说的，准许为人，允许、承认自己有人性上的缺点。但我也会加油去克服，不求成为一个圣人，不求能在克服缺点的过程中获得快乐，但求能够提升自尊，能够肯定（内部）并且实现（外部）自我价值。
积极心理学（二）
体育锻炼、感激活动、写日记等等不是每个方法都属于你，你要去尝试之后选择适合自己的那种。
——所以一条条的去尝试，不要等待，日记不一定是记录每天的心情，而是记录每天的收获。或许的记录关于幸福的五件事。或许是记录今天在学业上的收获。或许是记录想写下的文字。一切都可以。
感激活动，我好像从来没有真正尝试过，不过我希望从此刻开始尝试。感激的人暂时有父母，亲人，dj（好朋友）。目标先定小一点。正视并且感谢他们为我的付出，每天多陪他们聊一聊。去学校里经常和他们视频，尽量每个人都照顾到。
应该更多的关注积极的东西，即让我开心，让我更加积极的东西。而不是写日记的时候都是自己不开心、压抑的时候。
——啥事让我开心的时候一定要记录下来！不开心的事情我决定一定要少记录。因为读高中的时候我时常会写日记，高中其实是我心态十分糟糕的一段时间，包括大一第一个学期，所以我才会去看幸福课，努力去寻找能让自己摆脱心态现状的办法。
高中的日记通常都是自己心情非常不好，比如父母吵架想离婚的时候。比如自己完全不想读书，想看小说、动漫、逛淘宝时马上就会去做，毫无自制力可言，做完这些事情之后就像大多数人一样总会有心理负担。再比如感情上遇到的一些问题。又或者是日常行为上的一些心口不一。总之可能目的是为了记录下来激励自己，希望自己变得更好。但是起到的作用却恰恰相反，它让我一心只知道关注父母关系带给我的压力，很难再注意他们对我好的地方。
它让我只关注到自己在学业上的不努力，一是让我每次考不好都会推卸到是因为我没有努力上，二是会让我觉得自己根本就没能力努力，我就是一个完全没有自制力的人，更加变本加厉的玩。不断的逃避加变本加厉，一些日常上的心口不一，这些就是一个恶性循环，是个下降螺旋，会让我自尊越来越低，不断的贬低自己。
之所以把每件事情都写清楚是因为如果只是用一些概括性的词语，比如“糟糕”这种形容，会让自己下意识逃避，产生“对，是糟糕，我知道”的心理。这就像是从小我们就“知道”帮助别人自己也会获得快乐的道理。这种常识并不是每个人都理解，尽管每个人都可以脱口而出，帮助别人真的能获得快乐吗？帮助别人会不会就是意味着伤害自己的利益？浪费自己的时间？对自己能有什么好处？虽然可能我们没有直接这么想过，但潜意识里肯定是产生过这种想法的。不然如何解释自己没有非常乐于助人呢？既然这件事情这么让人快乐的话，快乐的事情应该所有人都愿意去做啊，那为什么这个社会还是十分冷漠呢。
当然，这个社会是否真的是十分冷漠，我其实并没有那么了解，我很宅并且还是学生，与社会接触的并不多。更多的是在新闻报道上看到各种社会冷漠的报道，事实上现在的新闻媒体总喜欢各种猎奇的新闻，总喜欢各种人性丑恶的新闻来吸引大众的眼球。它并不代表社会的所有，我是愿意相信（？）（问号的原因是我害怕这又是一个我“知道”的道理，但是并没有那么多的亲身经历来坚定的说服自己，我是真正相信的）也希望自己能够相信这个社会并不冷漠，大部分人都是心怀赤忱的。
关于帮助别人是否真的自己也能快乐和社会是否冷漠的问题，我记忆中模糊的有过一些积极的回忆，但是都不够深刻。我会在接下来的时间内主动采取行动，去验证这句话是否正确。我相信是正确的，在理论上。王阳明的知行合一给我也曾带来过很大的震撼，接下来的时间里一定要just do it！不做学再多的理论，想再多也没有用。上一次看幸福课就是想太多但付出的行动不够多，尽管确实让我心态变了很多，但持续时间不够长，所以这一次一定要做。
做一个适应性强的人，面对失败能够知道如何从中学习，下次再来的人。他们对生活有信心并觉得有意义。信仰是做自己相信的事情。在个人成功方面，在行事方式，在服务社区方面，还有事情的目标方面。帮助别人，做对社会有意义的事情。帮助别人也是帮助自己。
——我在此刻想我是否是一个适应性强的人，我是否懂得在失败中学习，我发现我没有什么例子可以让我发现。因为我很少尝试，很少去体验新的东西，这样我也不会失败。我太喜欢太习惯呆在自己的舒适区了，每天宅着看看动漫看看小说，看看自己喜欢的书，或者漫无目的的逛微博，大学的学习可能专业适合自己，学起来也挺轻松的。总之一切都是不用怎么费力不用怎么尝试就能维持表象的，所以也不想去改变。我的朋友dj这一点就比我好很多，她会去体验去尝试，可能她的经历不一定都是好的，但是至少尝试过，就有所了解，就不再畏惧。这一点希望自己能努力向她学习！我自己我从小都是告诉自己一定要对生活有信心，有意义的，近一年好像快忘记了这种感觉，不断提醒自己吧，做点不同的事情，才能感受到生活的意义啊。
专注自己的长处，不断问自己真正擅长的是什么。
——我的关注点一直一直都是自己的缺点是什么，今天为了这次的记录努力想了自己的优点，发现还是有的，非常开心。感谢今天的记录。
设立目标。
——以一年为期，以写文章记录作为载体，二刷幸福课，并采取行动，希望成为自尊更强的人，能够肯定自我价值。tal这节课只是概述，以后还会详说，我也会在又了新感受后跟进的。
有一个榜样。
——暂时就在尝试新事物上选择dj吧，和她多交谈这方面的事情，并且慢慢学习。
