卢不斯:延迟期待感,就是安心生活的方法



人这一生离不开的三大样:身体、家庭、事业,我们总是刻意区分开,但是真能分得开吗?你在吃饭的时候,可能客户就会给你打一个电话,接不接是自己选择;你正在接大项目,父母突然打来电话说身体不太舒服,你不得不赶紧回家带父母去医院,所以你的生活和工作其实已经绑在一起了

完整的一个人,是能兼顾自己的身体、家庭和事业的,如果强行区分开就会导致自己的情绪、身体都不稳定,于是

我们需要掌握【延迟期待感】

01

延迟期待感之身体健康

如果不是因为老婆、老妈和老师,我觉得我可能会出现身体健康的问题(非常严重)

因为我做了一次错误的选择,导致时间不能连轴转,所有工作都压在自己头上

焦头烂额3天整,睡眠不足10个小时,让我记忆深刻

你会经常损害自己的身体吗?

2019年我在原公司工作,和我一位老师合作了一部大型纪录片

我俩没日没夜工作,一人每天平均2包烟(1天=将近4包)

直到2个月后,我们感受背后发凉,才意识到需要停止,让节奏慢下来

反正那次,我是熬坏了身体,这个病无法根治只能调理

后来,我学会慢慢的调整自己身体,不再那么熬自己的身体

但通过近期焦头烂额的3天,老妈发现的问题,把我说通透了

对于身体放松,必须要把自己的时间控制在可控范围的最大限度

每一位努力的人基本都有一个通病,就是快,什么事情要快,不拖拉不拖泥带水,赶快达到......

嘴上说:“以后老了,或者过了这段时间就好了,就可以放松下来了”

随后,这一件事情刚刚达到,下一件事情又来了,又陷入了什么事情要快,不拖拉不拖泥带水,赶快达到当中去......

我上过2天财富能量茶道课,财富能量茶道师说:“好比你想赚100万,赚到100万以后觉得少,别人都赚1000万,然后马不停蹄的就往1000万狂奔,到达1000万的时候,身边都是身价过亿的人,马不停蹄的又奔1个亿出发,结果丢失了自己的放松、享乐,养生的时间”

有些不忙的事情晚两天又如何呢,不允许给自己休闲娱乐的时间,自己的精神也会压不住

我有一个小毛病:总感觉自己的时间紧迫,还给自己偷偷的放松,这个感觉很鸡贼,但这个小想法被我抓到了

你有没有感觉自己特别忙的时候,然后看了眼手机,就刷了半天手机,心里还知道自己很忙,可就是想多看一会儿,放不下来,最可怕的是还能意识到这种感觉

这种感觉很偷偷摸摸的,而且情绪会被带跑偏

我经常意识到这个问题,而且刷完手机后还有点儿后悔莫及的感觉

我就反问自己:“为啥不光明正大的对自己说要放松呢?”

放松就是放松也没有什么的,满天下的人也阻止不了自己放松啊,也不用去看别人的想法和眼光

就算工作晚一点儿到达最终的期待效果,最终也是会到达的呀

这样持续了几天,我感觉我做事的效率果然提高很多,精神也饱满很多

人的情绪至少有50%跟焦虑有关,延迟自己对很多事情的期待感,就会感觉到自己活得很安心

对于生活当中情绪少了,生病的可能性也就少了(身体所有的慢性疾病出外伤,基本都跟内心情绪有关)

延迟自己对任何事物的期待感了,所有事情也都控制在不要那么着急的时候,身体就会越来越好

我现在每天都要给自己安排,40分钟弹力绳全身健身法

工作、社交、发广告朋友圈不急的,健完身40分钟后再说,在想做什么事之前,自己必须要是完全健康的,不然如何去完成更美好的事呢?

过了马路到咖啡店再回复消息,也没有什么的;

客户因为你上趟厕所就拒绝了你非常好的服务,那是客户享受不到你美好的服务,不是你的问题;

客户都太着急了,你也加急为客户去做,但坚决要让身体休息得到保证,而且需要有锻炼的时间.......

尽量延迟自己的期待感,你的生活也会变潇洒



02

延迟期待感之家庭幸福

你知不知道年入千万的人,竟然是一个废物

在各个媒体上,总能看到富豪顾不上家,导致最后家庭不和谐的内容

没想到目前还没赚到100万的我,正在逐渐成为废物中的一员

老婆前段时间和我说:“你现在这么忙,以后孩子生病了,你不在家怎么办呢?”,当时我竟然无言以对,不知道怎么回答这句话

我总是说自己很忙,把陪家人陪老婆的时间都奉献给了工作,把自己的幸福感都给搞丢了

老妈跟我说我这么努力,到最后会是为了什么呢.

对啊,我这么努力的工作就是为了家庭幸福,过美好的一生

我以前总是急切把外在的期待感拉到最大,包括把自我提升放在了第一位,却把家庭给弄丢了

前段时间,老婆的一句话让我陷入沉思

老婆很想去超市买一样东西,虽然是不打紧的事情,我说我陪你去

老婆说一句:“不去了老公,浪费你的时间”

我回一句:“你这说的是什么话”,然后掉头去了超市

我心里并不是很舒服,竟然在生活当中,老婆在担心我工作时间不充裕,处处为我着想

当我醒过闷儿来,一想想我家人好像对我也是这个态度,我记得老妈也说过“怕你忙,没敢联系你”这类的话

这简直是讽刺了

如果,真到有一天家人都不敢给我打电话,谁生病了担心我忙,自己去医院看病;孩子出事儿了,担心我忙没告诉我.......

身体、生活和事业本就是一体,但一定要把三件事情全部视为一件事去看待

每一项过了,都可能让另一项出现问题

拿我从190斤健身,成功减肥到130斤的经历来说

那时我视健身如命,每天2-3个小时泡在健身房里,谁也不能打扰

结果初创公司出了点儿问题,需要我及时解决的时候我没在,导致全体员工作手忙脚乱,导致忙到自己一星期没去健身,得不偿失

想提升自己的家庭幸福感,也是如此,不要强烈执着于自己一定要得到,延迟一下期待感,可能多方面的自己都能得心应手



03

延迟期待感之事业提升

我在刷视频号刷到采访雷军的视频,主题是《后来发现马云也没我勤奋啊》

雷军:“努力很久之后,后来发现马云也没我勤奋啊,人家好想每天都在云游四方,我们每天都要忙7x24小时 ”

跟你很像了对不对

雷军接着说:“最后发现真正的问题在于,我们中国不乏很多既聪明又勤奋又有能力的人,而这样的人有个通病就是很自信甚至自负,什么都要自己干,他不信命,他觉得自己可以改变整个世界”

接着自嘲的笑了笑:“动不动就想改变世界”

他说:“反正我自己到了40岁的时候,我觉得光有聪明和勤奋是远远不够的,我觉得还得顺势”

顺势这两个字,给我当头一击

身体不好还要加班工作,这叫逆;喝酒开车认为自己可以安全到家,这叫逆;没偿还能力还要买辆跑车满足私欲,这叫逆..........

身体需要休息,那就把手头事情忙完,尽力早些睡,不要让工作成为身体的负担,达不到完美的顺势,但我们尽可能的顺势而为

所以延迟期待感,就是看你如何答应客户的

我经常会做的一件事,就是能多快有多快,逼死自己成就他人

假如给一位客户拍摄,只要客户一问多久能出片的时候,我的脑袋里面就好像警报铃响了“客户着急了,客户着急了,赶快让客户开心”

然后给客户一个认真的回答:“明天就能完成了,不要着急”(实际上,着急的是我)

就因为这一点,我在家人面前显得已经没有用处了

幸好老婆,老妈还有老师,及时把我拉回来了

完全没有必要让自己这么累,这么累干嘛呢?用生命在满足服务好客户的欲望吗?

反过来,延迟期待感

假如我制作一部片子用3天,那就和客户说7天完成

这不是欺骗客户,也不是拖时间,而是延迟客户的期待感,也延迟自己的期待感

一部短片3天我却是能完成漂漂亮亮的,但如果把战线拉到7天,我在3天做完以后,还有空余的休息时间,而且还可以在做完之后把短片打磨到更好

如果我也休息够了,打磨好了仅仅用了5天时间,还可以跟客户说:“我这两天加班为你制作的,提前让你看短片的效果”

这么做反而客户还会感恩你,认为你的付出很多

我们绝对不能让客户,显得比我们还着急

就如老妈说的:

“你跟客户说10:30到目的地,你10:45到,客户就会干着急15分钟并且会对你产生情绪”

“假如明知道10:30到不了目的地,那你就说11点到,客户在这段时间就不会着急忙慌的对你产生情绪,结果你10:45到了,客户还会觉得你很准时”

延迟期待感绝对不是耍小聪明,而是让自己可以更放松的、保持良好心态的去生活和工作

这么做客户不可能不喜欢你,而且重要的客户,总会认为你是一个准时且会给他们小惊喜的人

尽管客户有时着急找你,也要约定的说出可控范围的时间,绝不能因客户着急,自己加了两天班,然后跟客户说我马上坐飞机就到,最后工作效率也不好

有一次我出去拍摄个人故事短片,本来确定好的是拍完河南的客户,就飞广州去拍另一位客户

在河南拍摄结束的第一晚,接到深圳一位客户的电话,直接付款并希望能快点拍摄,我犹豫都没犹豫说:“拍完广州的客户,我立刻转站到深圳给你拍”

结果拍完广州的客户我已经有点儿累了,但咬着牙坐高铁,晚上10点多到的深圳

安顿好以后,客户还大晚上的请我吃顿饭,我们聊到11点半才各自回去

第二天早晨都困的不行,拍摄一天迷迷糊糊的状态

最后制作完短片效果不行,我又专门飞趟深圳重拍一次,客户看我很诚恳,于是又交了一次费用

但这件事情的起因,都源于我没有给自己留喘口气的时间,如果晚半天再去拍摄,睡个懒觉,可能就不会出现重拍的情况了

延迟期待感就是让我和客户,都能对工作非常满意的一个方式

自己的身体、家庭、事业就是一件事情,哪一件事情都不能过分急于求成,都会导致另外两样出现问题

结合老婆、老妈和老师的帮助,我总结了这套延迟期待感的思维

最简单让自己安心生活的方法,原来,就是【延迟期待感】!!!

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