情绪和情感
情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，这里明确两点，一是有由客观事物为起因，二是建立在需要的基础上，而最终情绪和情感的性质是由刺激情境的认知决定
比如你看到手上的苹果红彤彤的，感觉蛮愉悦的，这是因为我们的需求在于苹果是用来吃的，而红彤彤的意味着相对来说好吃一点，因而产生愉悦心情，当然还取决于当时你所处的刺激情境，比如红彤彤的苹果在你听完白雪公主的故事后，可能不在是愉悦而是担忧会不会有毒。
具身认知
具身认知指的是人们的生理体验与心理状态之间存在着强烈联系，生理体验可以激活心理状态，身体处在环境中接受外界刺激，心理状态因而产生，在这样一个过程中，我们的一个行为就不再只是一个行为那么简单了，从而我们很多时候可以通过别人的行为感受到对方的情绪，而很多碍于当时情况我们学会了掩饰，然后脸上的大约二十五分之一秒的微表情会有些许信息透露，或者一些肢体的动作。这些就是所谓的微动作，微表情。
共情
共情称为同感，同理心，移情等，就是理解和分享他人感受并对他人的处境做出适当反应的能力。
著名护理学家Teresa总结出共情的四个重要特征：
- 接受他人观点的能力
- 不要对他人进行评论
- 识别他人的情绪，并且尝试与TA进行交流4.与他人一起感受
而同情是与共情不同的，前者是重在理解感受情感后对其进行评价，后者是重在一起感受。
"回应"是很难让情况好转的，而真正能让事情变好的转机是彼此的"联结"
爱情心理学
爱情是什么样的呢，其实爱情从本质上来说是与其他情感一样的，只是这是一种强烈的生化反应导致的，当你看到怦然心动的TA时，你脑中的神经细胞回路开始活跃，腺体分泌大量神经递质，内啡肽和多巴胺，奖赏回路开始兴奋，开始使你心跳加速，血流加速，最终在大脑中产生美妙的神奇的感觉，而这一切都在分秒之中就能完成。因而其实爱和吸毒，抽烟等都是有一致的地方，都是一种奖赏回路的激发，所以也是一种成瘾反应。高浓度的多巴胺和内啡肽，奖赏回路的高度活跃，使我们感觉到甜蜜温馨，缠绵悱恻。失恋时候，我们会有压力，焦虑，这时我们进一步刺激了多巴胺和内啡肽的分泌，其实这时候会有着更加强烈的爱意，一旦分手之后我们要么因为期望达不到因而从爱的奖赏回路切换开启到恨的模式，要么放弃奖赏回路开始停止兴奋，各种兴奋激素指标下降，出现消极低迷的状态这种应变期。而性格是人际关系相互吸引的关键因素，而性格是互补还是相似还是更吸引人呢，大量社会研究表明是相似性，这也解释什么样的人什么样的圈子。在我看来，对一些性格上不同的人是本着好奇心去的，等这些消失之后了，就随着时间慢慢冲散建立在这上面的友谊爱情了，而性格相似，有着共同爱好的人，才会在日常生活中相互启发相互产生共鸣，相濡以沫。
压力
压力的来源被称为应激源，可分为外在或者内在的方面，或者分为具体可见的和隐而不见的。面对危险我们会经历这样一个阶段：在危险来临前，我们是处在一个稳定的阻抗水平的，当危险出现时候，我们第一时间会产生报警反应，就是我们可能会呆掉，随即我们会立刻进入阻抗阶段，这个阶段你通常感觉紧张焦虑，就是我们常说的压力，我们的身体活性会急速上升，以应对危险，要么我们脱离了危险，我们会慢慢恢复到正常水平，如果长时间处在阻抗阶段 ，，慢慢你进入耗尽阶段，身体会因为长期处于应激状态，产生疾病甚至死亡。所以要避免你长期处于压力状态。
潜意识中的自我防御
- 否认（被别人问到怎么了，就）
- 投射（类似自作多情）
3.合理化（吃不到说葡萄酸） - 压抑（受到的责备转化成负面的情绪）
5.转移（找替罪羊） - 反向形成（喜欢你的人故意欺负你来引起你的注意）
- 升华（生活的苦闷转化到，发泄到社会中有用的地方）
