当我忽然能感觉到身边的人无端的恶意时，这种感觉让我惊呆了。
我很少能够通过自己的感受感觉出来别人的不友善，通常我都是通过别人的恶言恶语，或者是非常明显的眼神和脸色看出来的。像今天这样只是听别人回话的方式和用词就能留意到对方的恶意，是第一次发生。
这种感觉太神奇了。
当我接受到别人释放出来的恶意，我迅速调整了自己的行为。这就阻止了事情再进一步恶化。这是对我自己的一种保护啊。虽然我也不知道这种恶意来自哪里？因为我还没觉察自己做错了什么，所以我把它定义为无端的恶意。
1.我十分感恩二牛在身体不舒服时表现出来的情绪稳定，他给了我冷静思考的空间，减轻了我的焦灼感。昨天晚上我们在医院一共花了三个小时才看完医生，拿到药。二牛一直都在开心地看动画片，或者跟我们聊天。当我们需要快速跑去另一栋楼扎手指验血的时候他很主动地跑起来，完全没有要我抱的意思。我特别感恩这个孩子的懂事，乐观和配合。谢谢，谢谢，谢谢。
2.我十分感恩医生的精准诊断，她在了解了二牛反复发烧后，建议我们去验血，结果就测出来是支原体感染。知道了病因，就是药到病除的时候到了。果然二牛吃了医生开的药就没有在再烧起来了。我十分感恩医生扎实的专业素养和认真负责的态度，还有医院所有工作人员的辛苦工作。谢谢，谢谢，谢谢。
3.我十分感恩家婆在牛爸出差的时间里每天早上都来看牛哥是否按时去上学，晚上准时给牛哥准备晚餐，免去我的后顾之忧，我得以安心工作。谢谢，谢谢，谢谢。
4.我十分感恩阿煜的付出，今天她休息在家里亲自给二牛喂药，陪他玩，陪他睡午觉，照顾得比我还用心。我十分感恩并庆幸自己有这样靠谱得力的妹妹，谢谢，谢谢，谢谢。
5.我十分感恩妈妈给我准备的青菜和胡萝卜，都是健康的，新鲜的。我和牛哥，还有家公家婆都很喜欢吃。谢谢，谢谢，谢谢。
6.我十分感恩嘉嘉这几天不厌其烦地给我找壮家五色糯米饭，并给我快递过来。这份惦记让我倍感温暖。谢谢，谢谢，谢谢。
7.我十分感恩大姨从老家来给我们带来黑米饭水和木叶，阿妈今天蒸了黑米饭，虽然不够黑，但是带着枫叶香的米饭特别好吃。我吃饱了也干掉一大碗。我十分感恩大姨的用心，谢谢，谢谢，谢谢。
8.我十分感恩我能觉察到这两天的烦躁。我对工作上的不合理安排和学生的不理想的学习状态感到愤怒，忧心和无可奈何。这份觉察让我有了新的念头：我不喜欢这个事情，但也要做好，因为这是必须要做的那就做好它；学生不乐意学习英语了，一定是教学方法出了问题，我还可以再调整，再改变。这个转念给了我非常大的惊喜，我十分感恩这份觉察和转念的发生。谢谢，谢谢，谢谢。
9.我十分感恩我的身体，她忠实地与我同在。今天吞咽口水时喉咙干痛，它提醒我，让我知道我的身体需要关注和治疗。我特别感激这样的提醒，我将会更加关爱自己的身体。谢谢，谢谢，谢谢。
10.我十分感恩今天小燕专门去别人家的茶叶店给我挑选绿茶，并帮忙带回来性价比最高的给我。我得以自饮，得以分享给友人。我十分感激她的用心，谢谢，谢谢，谢谢。
祝福天下所有人都平安，健康，喜乐。
