在想要改变时，我很容易分裂出两个自我，一个是积极上进的自我，一个是消极堕落的自我。 上进的自我，总在训斥堕落的自我：怎么这么不上进，为什么老是像...

前文说到了“场”的概念，就是环境场。想让新的经验变成习惯，最好给自己设计一个场，在这个场里，你只做固定的事情。 比如工作的场里，只工作，学习的场...

前文说到了，用奇迹提问，假如奇迹发生，你达成了自己的改变目标，你要做的第一步是什么？ 从后往前看，以终为始，重新审视改变，然后看到最初推动改变的...

前文说到了，怎么样看清限制自己的规则。首先看到自己内心的核心假设，然后有针对性地设计新行为，测试内心假设。目的是获得新经验，引发改变。 听起来很...

前文说到了改变为什么这么难？原因就在于： 当你感觉到外部环境的威胁，就会焦虑，越焦虑，越强化威胁，更焦虑；然后就更恐惧失去控制感，抓住已有的应对...

前文说到了，在痛苦的环境中挣扎，为什么不能改变呢？是没有意识到选择的机会，是没有新经验替代旧经验，还是未来预期中的好处，太渺小？ 改变的本质就是...

前文说到了，心理学中最关键一个内容，就是选择。选择决定了过什么样的生活，有什么样的结果。如果学心理学，却没有意识到选择，就等于白学了。 陈海贤老...

初探选择 最初了解到选择，是学《薛兆丰的经济学课》的时候，经济学研究的是选择与比较。研究的是这个商业世界，衡量、比较的是成本，是放弃了的最大代价...