目录

1.学习是什么

2.高效学习是什么

3.一万小时理论

4.伪学习

5.假想敌

6.费曼技巧

7.自然主义和结构主义

8.任务驱动学习

9.目标细分，反复练习

10.碎片化学习

11.利用20小时快速学习

12.制造反馈

今天是一个知识爆炸的时代，我们再也不用担心没有东西可以学了，相反，我们被淹没在了信息的洪流之中，这样主要带来了两个问题。第一，因为可学的东西太多了，反而不知道该去学什么，以及学了这些到底有什么用。第二，随着信息的爆发性增长，我们很容易失去焦点，这就会造成我们看了很多东西，最后却什么都记不住，就和狗熊掰棒子一样，最后全丢掉了。相信大家也有过这样的感受吧（反正我有这种感受），因此，很多人索性就不学习了。其实，并不是大家不愿意学习，问题的关键其实在于没有找到高效的学习方法，因此看不到成果，无法得到反馈，久而久之，自然也就没有动力去学习了。

在这篇文章中，我会把我看到的关于高效学习的相关内容进行总结，我会不断更新这篇文章，加入新的内容，也会根据加入的内容重新进行分类整理，让各位读者能够找到真正适合于自己的高效学习方法，如果有读者看过其他一些关于高效学习的好文章或者是书，也欢迎分享，我会逐渐加入到这篇文章中，供大家共同学习，共同进步

此文章长期更新……

1.学习的定义：

改变自己的先有概念，从一个已有的解释网络，过渡到另外一个更加合理的解释网络，以处理眼下的情景

2.高效学习的定义：

以解决工作或生活中的难题为目的，在相对短的时间内，用最适合自己的学习方法，通过高强度的集中学习来快速获得结果的学习方式

3.一万小时理论

“一万小时理论”指的是要想成为某个领域的专家，需要一万小时。这是什么概念呢？就是每天工作八小时，一周五天，需要五年的时间才能成为一个领域的专家。

相信大家都听过这个一万小时的理论，由这个理论引申出来的一个非常重要的学习方法是“刻意练习”（之后我会专门写一篇讨论该方法的文章供大家参考）。

“一万小时理论”提出的本意是为了打破大家对天才的迷信，告诉大家如果你能做到一万个小时的刻意练习，那么你完全有可能具备天才的能力。对于你的专业领域来说，这无疑是应该去做的事情，不断强化专业技能，成为这个领域的专家。

但是这个理论并不适用于我们日常生活中的学习，因为这个时间实在是太长了。我们绝大多数日常的学习都来自于工作和生活，由现实目标驱动，以解决实际问题最终目的，因此完全没有必要达到天才的水平

4.伪学习：

你是不是经常看到一篇好的文章，刚看了个开头，就随手点击文章下方的“收藏”按钮，心理暗想，这篇文章写得好，我先保存下来，之后好好看，然后……就没有然后了。如果你有过这样的体验，那就说明你当时在做的就是“伪学习”。我们常常囤积知识，以为收藏了的知识就是我们自己的了，如果按照这种说法，你现在估计是一个知识大户了吧。但是，事实上，这些知识并不是你的有效知识，收藏的过程其实是遗忘的过程。因此，我们要尝试进入学习区，打破原有的认知模型，进行真正有效的学习。

5.假想敌：

寻找一个对你来说有挑战性的假想敌，这样可以让你更积极主动的去学习。一种常见并且也非常有效的方式就是把你学习的东西教授给别人，这时你的假想敌就是你要面对的“学生”，美国学者埃德加 戴尔在1946年提出了“学习金字塔理论”，尝试把你学到的东西去教给别人，能保留90%的知识。因为在这个过程中，你会发现，当你想真正给别人讲明白一个东西的时候，你就会发现你所谓的学习效果有多么差，你有多少漏洞需要去弥补，这就是假想敌的作用

6.“费曼技巧”

在教授别人的时候，我们可以采用费曼技巧

1）选择一个你想理解的概念，找一张白纸，写下标题，要显得正式，有仪式感

2）假想自己真的在给学生上课，为了模拟真实的环境，设想他的年龄、身份、场景等细节帮助你入戏

3）如果在讲课的过程中碰到问题，不要糊弄过去，要及时停下来翻书；当讲不下去的时候，重新去学习知识，直到自己能够流畅的表达出来为止

4）简化你的语言，在讲述的过程中，尽量不要使用术语，要通过自己的语言，方式表达出来。如果你发现办不到，那就说明你对概念的理解还有问题。试着简化语言，用解释性的语言说明，通常情况下举个例子可以让你很好的去思考

7.自然主义和结构主义

在学习的时候，根据学习的对象的不同，我们要选择不同的学习方法。下面我们要介绍两类学习方法

第一类叫“自然主义”。这种方法的核心是模仿。这种方法注重学习对象本身，也就是该对象表面上看起来的样子。通过反复练习，积少成多，就可以很好的应用

适用于该方法的学习对象：语言学习，乐器学习，书法学习等（这里假设你不是为了创作，而只是想单纯的学会一项技能）

第二类叫“结构主义”。这种方法的目的是为了创造。这种方法注重对结构和相互关系的理解，强调透过现象看本质，通过系统化的学习，最终能够达到举一反三，实现创造的目的

适用于该方法的学习对象：研究，艺术，经济学，数学，商业等

8.任务驱动学习

任何人做事情都是需要反馈和回报的。人们做事的驱动来自于内外两个方面，内部比如说兴趣，虚荣心等，外部比如说完成任务的奖励。如果你对一件事情感兴趣，那当然最好，但是，假如你对这件事不感兴趣，你该如何做好这件事呢？

许岑在他的精品课程中提到：

“成年人学习不需要兴趣，应该用任务驱动”

关键是要制定清晰明确实际的目标，任务越严峻学习的效果越好

这些任务都从哪里来呢?

（1）工作任务驱动。一般的摄影师肯定不如在报社工作的摄影师，在学校捧着C语言学写代码的肯定不如在公司的程序员，因为他们有任务的驱动。如果你能够有一份工作任务来驱动，你能够学会该技能的可能性就会大大提高。

（2）生活任务驱动。比如说，你现在手里有一笔闲钱，你可能就想学一些理财的知识，再比如，为了在美女面前装X，你想去学吉他。

（3）自我任务驱动。比如，假设你要学代码，你要有一个清晰并且实际的目标，就是你学这个代码是为了干什么，是写网站，还是写一个APP，否则的话，你如果都不知道你学代码是要干什么，就去拿着书一点一点啃，你就会发现要学的东西实在是太多了，这样的方式注定是低效的

（4）假想任务驱动，如果你实在是没有上面说的三种驱动，而你又真的想学习一项技能，那么可以使用假想任务驱动。比如上面假想敌中提到的以教为学就是一个很好的任务（就是我现在正在干的事情），你学完是为了教别人的话，你的学习效果是完全不一样的

设置任务时的注意事项：

在设置任务目标的时候，如果目标设的太长远，太宏大了，对于大多数人来说，都是没有办法坚持下来的。所以，即使你有一个长远的目标，也要把目标进行分解成可执行的小目标，然后根据小目标每天设置自己的任务，完不成就不行

建议：

（1）先学一些技巧性比较强的东西来增强自己的信心。需要大量练习产生质变的东西，比如说读书，这种东西往后放。

（2）直奔你的最终目标，不必从基础开始。找好切入点是非常重要的，要去到哪里，就从哪里开始。我们从小到大的求学经历都是从头开始学，一步一步，但是，这在成年人的世界中是无法实现的，所以，首先从心态上，你就得说服自己，你略过的那些东西其实并不重要，如果你完成一件事情只需要几个微积分的公式，你完全没有必要把整个微积分都学会

9.目标细分，反复练习：

把目标细分，针对细节进行反复练习，不要一开始就从全局的角度去学习。

比如练钢琴曲，不用每次都从头练到尾，因为这样做的话，当中间碰到一些不熟的，会直接略过去，这样，就算练了很多次，还是无法完整的弹奏下来整支乐曲。高效的做法应该是将其分为不同小节去反复练习

10.碎片化学习

在日常工作中，我们有各种各样的事情要去处理，可能没有整块的时间去学习，这时候，我们就不得不用我们在工作之间的“碎片时间”来进行学习了

高效碎片化学习：

带着困惑，问题，有目的地去学习，基于搜索，最终将这些碎片知识连接起来

碎片化学习的局限性：

缺乏思考，缺乏辩论，缺乏与人交流的环节

注：小孩儿不适合碎片化学习，在有基本的框架和知识积累的情况下，碎片化学习才是有效的

11.利用20小时快速学习

在今天这个社会中，能否快速学习是衡量一个人能力的一个重要标准，你会发现总有些牛人，好像什么都懂，你觉得他们可能只是对一个领域有简单的了解，比普通人厉害一点而已。但是，令人沮丧的是，你常常会发现他作为一个“门外汉”似乎比你这个在专业内钻研了好多年的人士了解的还要全面和深入，他说出来的一些观点让你都感觉到受到启发，你不禁感觉到真的是人外有人，天外有天。其实，这些人就是利用了高效的学习方式，刘润老师为我们拨开迷雾，他作为一个商业顾问是如何利用20小时快速学习的。我觉得这个能力很重要，所以，不得不在这里加一段强调一下这个能力的重要性

（1）大量泛读。假设你想学习某知识，在豆瓣，亚马逊等有书评的地方搜索关于这一知识评价最高的3本书，之后通过“买过这几本书的人还买过哪些”的方法，再挑选5本，最后，再加上2本系统性强的书。5分钟看自序，5分钟看目录，15分钟泛读。略过故事，略过案例，略过证明，标注概念，标注模型，标注公式，标注核心概念。再用5分钟简单回顾，记录下自己的困惑、问题、想法。

建议：

1）用一个长一点的下午，或者再加上晚上的时间，高强度把这10本书读完。

2）用电子版，方便标注，回顾，记录。

（2）建立模型。好好睡一觉，让潜意识发挥作用。第二天早上，给自己最清醒的3小时，找一面巨大的白板墙，把标注的概念、模型、公式，写在即时贴上，贴到白板上，再用白板笔和板擦，建立修正他们之间的关联，逐渐形成系统模型（是不是有点像《越狱》里Michael Scofield的那面墙）

（3）求教专家。还有不清楚的问题，就要求教真正的专家了。为什么要先建立模型，再求教专家？是因为如果你没有基本的全局观，问不出好问题。如果你身边没有业内专家，可以到“在行”之类的平台，花些费用求教，你会发现这是值得的。

（4）理解复述。你花了5小时泛读，3小时建模，2小时求教，剩下的10个小时，可以花在复述上。这时，我们用到上面提到的“费曼技巧”（参考上边），在应用的时候，我们不仅可以假设在教学生，我们还可以真的去和别人讲，如果你觉得自己讲明白了，但是对方还是听不懂，这些地方，就是你理解的薄弱点。

12.制造反馈

要想使学习有效，必须有及时的反馈。在我们的求学经历中，一次又一次的考试就是不断给我们学习进行的反馈，反馈可以让你知道你对知识的掌握究竟如何，同时也可以实现对你的激励作用。

相信你有过这样的经历，你看了一本书，觉得非常有道理，但是没过几天你就把这些内容忘得一干二净，其实你并没有把这些东西消化，因为你没有反馈，没有应用，没有输出。在我们日常的生活中，当我们要自己去学一个东西的时候，往往是没有反馈手段的，这个时候，就需要我们自己制造反馈。尤其是容易犯错的东西，更需要及时的反馈

下面将介绍三个制造反馈的方法：

（1）书写

我们在上面介绍过以教为学，你尝试把你学到的东西用文字表达出来，比如说看完书或者有意义的东西之后写一份摘要。

在写摘要的时候有两个注意事项。第一，要对照文本去写，不要脱稿写。我们写摘要的目的是输出，以教为学，不是为了考验记忆力，我们是要对文中的重要事实，陈述，观点，结论进行总结。第二，写摘要的时候一定要使用自己的语言，不要抄写作者的原文，就算你写的没有作者好也要自己写，作者写的再好，也是别人写的，你就算背下来，过几天也会忘记，你真正要做的是用你自己的语言去解释别人的观点，从而深入理解，掌握，为我所用

（2）录音

在进行和声音相关的学习时，我们可以采用录音的方式获得反馈，比如英语，演讲，乐器等

（3）录像

在进行和动作相关的学习时，我们可以采用录像的方式获得反馈，比如打球，练习舞蹈，游泳

参考内容：

[1] “得到”专栏《伯凡 日知录》

[2] “得到”专栏《超级个体》

[3] “得到”《五分钟商学院》

[4] “得到”精品课程《如何成为有效学习的高手》