昨天写了关于愤怒的情绪。坦白说，我是不允许自己愤怒的。也许在朋友同事眼里，我是语气柔和，脾气很好的人，从来不会发脾气。有一次，和一个教育中心沟通不顺畅，我口气很急，同事诧异地说，你还有这种时候啊？

在我的概念里，愤怒意味着冲突，意味着对抗，意味着伤害。我害怕冲突。我也不允许自己伤害别人，似乎让别人不舒服就是我的错。所以，很多时候，我会委曲求全，自我安慰，自我调整，以维持表面的和谐。但是，内心的不满，却时常翻江倒海，蕴藏着巨大的能量。当我忍无可忍时，愤怒就爆发了。

今天就是如此。这些日子以来一直想和婆婆沟通一下关于孩子学习的事情，按说，这是爸妈的事情，却被婆婆干涉太多。不管她有没有道理，都让我很不舒服。可是我害怕沟通，害怕她的指责，也害怕她生气，害怕自己的话伤到她。可是，必须沟通一次了。在沟通中，果然我被攻击了，我的火起来了，结果成了一次争吵。这个过程，发现自己并没有对冲突的恐惧了。而是两个人分别对自己想法的坚持罢了。我感觉到了自己的坚定。但也感觉到有不妥的地方。

我的问题是，我习惯忍让，习惯得过且过，实际上是一种压抑。我的情绪并没有消失。也是，自己更多时候，情绪就像透明的，掩饰不住。尽管我没有说，但那份能量在。就像婆婆说我，我早就知道，你如何如何。无论我如何演示，情绪背后隐藏的能量是骗不了人的。这份能量，越积越重，直到爆发。

所以，真的不需要忍了。该表达表达吧。思想，在碰撞中升华。只要是尊重自己的感受，只要是不攻击对方，勇敢地表达自己，是对彼此的负责。

需要注意的是，记得做过一个关于“要”的练习，我表现出的巨大能量，让对方退缩害怕，势不可挡。就像一只发怒的母狮子。所以，不要害怕自己没有能量，唯一的问题是不清晰自己要什么。需要确定。在表达要时，要以柔克刚。不要太强。