3月23日早上6点，我们兴奋地迎来了亲子班教练第一次晨会。初次使用云之家软件，有点不习惯。第一次在早上开晨会，也确实很新鲜。没想到，这第一次晨会给我们带来的分享，却使我受益良多。 

         在汤雪教练简练的开场白之后，曹桂芸教练开始了分享。以前我看过《非暴力沟通》这本书。但是仍然改变不了有时我冲孩子大呼小叫的脾气。所以，开始前，我隐隐期待这次能领悟到不一样的知识。

          首先，曹教练认为，非暴力沟通需要实际践行才能逐渐领悟。非暴力沟通的实质是理解对方不管做什么或者不做什么，其背后都隐藏着对方最真实的需要。  

           接下来，曹教练分享了一个很鲜活的案例。话说一位问题少年，在中学里因琐事对另一同学连捅了18刀。结果问题少年被送进了劳改所，他的妈妈奶奶也因为他出事而心伤不已。机缘巧合，曹教练与其他几位实践非暴力沟通的学者们一起去了劳改所。与这位问题少年面谈前，他们看过了他的卷宗，了解了大概的前因后果。 当面对面时，该问题少年看似破罐子破摔，直言不讳说自己是问题少年，满不在乎地说妈妈和奶奶也是这样看他的。这时，曹教练说了一句话：”我相信，你这样做一定有一个很好的理由“。就是这么简简单单的一句话，却突如其来地击中了这个问题少年的心。他突然沉默，良久，他才说一句话：”是他无理在先。“ 问题少年所说的他，原来就是那个被连捅了18刀的男孩。原来，问题少年所喜欢的一个女生，之前总是被那个男孩欺负。问题少年劝解了多次仍然无果。于是有一天，问题少年再也忍不住，一气之下就给人连捅了18刀。他心底里最真实的需要是被尊重。在家里，他从来没有得到过家人的肯定和尊重。他伤心流泪地对曹教练说：”如果您早点和我说这些话，该多好啊“。 经过一番劝导，孩子突然顿悟。他明白了，自己好好劳改，就是对父母最大的尊重。一段时间后，曹教练从管教人员得知，这个问题少年是劳改所劳教人员的典范。

     这个案例告诉我们，很多人看到的往往只有那18刀，却很自然地忽视了背后真实的需要。如果了解了他的需要，顺势开导，问题少年也能重新回归正确的人生道路。 由此，我们明白，在我们亲子关系出现矛盾的时候，咆哮体往往适得其反；而通过非暴力沟通，理解对方需要，用同理心换取对方的信任，让彼此明白自己的立场，改善亲子关系。

     接下来，曹教练引用了柴狗和长颈鹿这两个”形象代言人“，代表了我们日常生活中两种不同的沟通方式和产生不同的结果。 

        #长颈鹿#：有着40公斤的心脏，代表着能承受极强的心里压力。长颈鹿牙齿特别，它喜欢吃金合欢的叶子。这种叶子很多刺。寓意为能吞下攻击带来的痛苦，把攻击转换为爱。长颈鹿是非暴沟通模式的正面形象。代表着我们能关爱自己，也能关爱别人。长颈鹿这个特征就是让我们对语言充满意识和觉察，把注意力放在“我”的感觉和需求，“别人”的感受和需要上。会去观察内在需要。

        ”观察、感受、需要、请求“是非暴力沟通的四大要素。我们遇到问题容易发火，发火导致关系紧张，内心不舒服，就好比一个豺狗：

         #豺狗#：日常语言模式，语言特点：喜欢评判，命令和惩罚；针对别人的行为进行指责。把注意力放在”对与错“上；行为逻辑，批评、教育、指责对方，让对方感受到难堪，才能解决问题。最后把双方关系变得更加紧张。我们几分钟把火发了，心里的气说出来了，或许自己心里会好受一点了。但是殊不知，一气之下说出来的话是如何伤了对方的心。更或是，往往我们发完脾气后，自己的心情不见得就好起来，有时反而因为对方的态度更加恼怒。由此，气氛更加紧张恶劣。 

         非暴力沟通，就是让长颈鹿拥抱豺狗。每个人心中都有它们。我们要陪养内心的长颈鹿，活出对自己更多的关爱，对别人的关爱。

         非暴力沟通尤其映照了亲子关系的得与失。当我们的需要无法得尊到重时，就开始生气、发火、甚至咆哮。完全忘记真实需要。我们成为了咆哮体妈妈，亲子关系紧张，孩子的内心需求得不到理解和释放，孩子逐渐锁住他的心门，等她长大了就不再与你沟通。这是多么可怕的事情！难道我们生儿育女，就为了看到将来母欲亲而儿不立的惨况吗？想想都很后怕！所以咆哮体不能再做了！培养自己的长颈鹿，就是培养孩子孩子成为长颈鹿；反之自己的豺狗老是跑出来，那么孩子也会像豺狗一样变得无情，甚或胆小谨慎内向....... 

         观察孩子，孩子天生具备链接感。信任感是强大自信的起点，也是和孩子链接的基础。当我们看到孩子没有按照我们的要求行事，学习不认真，打翻家里的东西，到处闯祸等等，请一定要唤醒我们心中的长颈鹿，试着去思考孩子内心的需求是什么？我们有问过孩子想要什么吗？我们有试着与孩子一起探讨他的需求吗？ 

         非暴力沟通，践行在夫妻关系上同样可以取得异曲同工之妙。曹老师举了个很好笑却非常真实的例子。比如一对夫妻，老婆经常去学习。有一天老公不高兴了，说”看你每天学习，也没见你对娃有啥好的帮助“。如果此时老婆是”柴狗“，肯定气不打一处来，反唇相讥”我没帮助，你就有帮助了？你天天早出晚归，回家也不带孩子。我好歹努力学习来着，比你强多了“。说着说着，夫妻俩彼此指责对方，关系逐渐变得紧张起来。 如果此时老婆是”长颈鹿“，看到老公满脸怨言，于是挽住老公的手腕，安慰道”老公，你是不是希望我多在家陪陪你?" 老公本来满腹怨言，听到老婆温柔的劝慰，心里也好受些，于是道出“今天公司的事情没忙完，心里难受得很，孩子们把家里搞得一团糟，我就有些心情不好”。 这样，双方表达了彼此所想，化解了误会，夫妻关系和谐。 这其实体现了非暴力沟通的美妙之处。现象背后的本质，是老婆面对老公抱怨攻击时采取什么样的态度。非暴力沟通的情境下，老婆能发自内心的驱动去体会老公此时心中的需要。好比一杯茶，喝时觉得烫，放点凉水，茶就变得温润可口了。在需要的时候关怀对方的需要，能立即软化对方的心，让对方感受到你的同理。

         今天我们主要探讨非暴力沟通在亲子关系方面的应用和学习。曹教练分享给我们七把钥匙：

1. 建立高品质链接，

2. 最后由衷地给予

3. 做目标明确的家长 ，

4. 认清育儿的初衷;

5. 让我们的行为符合目标，

6. 让孩子做出自己的选择。

        最后，曹教练与我们一起做了一些练习。 她让我们对自己提问：

1. 什么对你最重要？我的回答：孩子的健康快乐对我最重要。

2. 养儿育女为了什么？我的回答：为了老了有人关心我。

3. 跟孩子互动的用意是什么？我的回答：希望孩子爱我，我爱孩子。

4. 我希望孩子成年后具有哪些品质？我的回答：诚实，善良，坚强，独立

5. 我希望跟孩子保持怎样的关系？我的回答：亲密

6. 我们需要哪些品质为孩子树立榜样？ 我的回答：我自己同样要诚实，善良，坚强，独立。

       对自己有以上提问后，有了答案，然后告诉自己：

1. 因为我看重这些，所以我希望孩子活成这样（我们是否为孩子树立了这样的榜样？）

        练习的目的：思维的转变，我清晰我要做什么，行为如果没有匹配目标，对未来的期待如何完成？反思我们的行为是否匹配目标。我是什么样的人，孩子才会有榜样。

        最后，曹教练总结今天的分享。我们要看到行为背后的需要，与孩子建立安全感和信任感，激励孩子并给予他帮助。无论何时，请使用尊重的语言，鼓励和孩子一起学习。让家成为无错区。

        非常感谢曹教练的分享。恰逢我头天刚给孩子发了火。通过这次的学习，我意识到自己发火是不对的。当天晚上，我告诉女儿，妈妈今天反思了自己昨天发火的事情。然后我坦诚对女儿说抱歉，并且耐心询问她为何松懈时间管理。和女儿平静地沟通之后，她自己也开始反思，意识到她的问题在哪里。我相信，女儿一定会改善她的问题。我也相信，我和女儿一起成长，建立亲密的母女关系！