5月25日是大学生心理健康日， “5.25”是“我爱我”的谐音， 他的涵义是： 关爱自我，了解自我，接纳自己，爱自己才能更好地爱他人， 今天， 我们一起来聊一聊关于爱自己的一些事——
在这个灵性觉醒的时代，似乎所有的人都在说“爱自己”，但如何爱自己？到底怎样才是真正的爱自己呢？
有次我组织了这样一次团体心理辅导：夸夸你自己。
我先邀请大家讲出自己的三个优点。这个练习中，很多人会不好意思或不愿意先讲，讲的时候也要搜肠刮肚，有的硬生生挤出一个：我很善良。然而让他们讲自己缺点的时候，则可以滔滔不绝，如江水决堤。
于是我将这个活动做了一些调整，让其他人来讲讲这个人的三个优点，我们称为“优点轰炸”。当身边的战友说出他的优点时，当事人有的开怀大笑，有的满面通红。
但是，有这么一个女孩儿，在活动中始终兴致不高。这是个来自重庆的孩子，大学生，她自己说，来到新的环境，感觉自己什么都不会：我好笨，我没有朋友，我感觉很孤独。即使身边朋友对她进行优点轰炸：你很优秀啊，你学习好，你长得好看……可她总要说：但是我……但是我…… 你夸她这个，她就要补充但是我那个啊。
我们从小听到的、感受到的是父母对我们的认可或否定，它建立起我们最初的自我认知。而我们的父母一代通常都是严厉而教条的，大部分人从小就有一个对手叫做别人家的孩子，在这样的环境中长大的孩子，内心常常孤独而自卑。 如果我们都不懂得爱自己，也就更不知道该如何去爱别人。当我们会习惯盯着自己的缺点不放，折磨自己、评判自己、忽略自己。虽然知道别人在认可你，但是内心还是觉得自己不够好，没有达到自己满意的程度。
于是我让这个女孩回去后继续做优点练习。我告诉她：“这个练习没有想象的那么见效，如果你没准备好接受，别人怎么夸你都是没有用的。”
当对方夸奖你时，如果你不太相信，可以进一步问：能举个例子吗？ 然后对方就会说，在某一次，某一个事件中，你怎样怎样……通过现实中的例子来确认。 一次两次，你有所怀疑。当你听到周围的很多人说了同一个特点后，你就开始渐渐相信了。
我们的自我认可不仅仅来自原生家庭，也来自成长中身边人的评价，我们会从他人眼中去看到自己的样子。 这就是心理学所说的——内化的过程。
这个女孩真的回去实践了这个方法。在之后的活动中，她的笑容越来越多，有一次，她告诉我：我终于在这里找到了属于我的舞台。
所以，当你真正想要爱自己，你不妨去问问身边的人：“你喜欢我什么？”、“你觉得我有什么优点？”。你可以去问更多的人，在更多的人和事中得到正向的反馈，你会感受到关爱和鼓励，慢慢停止自责，原谅自己，并更加耐心地等待自己的改变。
如果我们从生活的方方面面开始觉察，接纳自己的优点和缺点，关爱自己的身体，停止一切“不爱”的行为，发现自我生命的价值，创造属于自己丰富的人生，这就是我们真正爱自己的表现，这才能成为真正拥有爱和幸福的人。
