很多人感慨一天很忙，很累，但生活质量却没有显著的提高。作为学生党，在几十天的实践过后，想跟你谈谈几点心得体会。希望能一起进步，每天都充满正能量，时刻保持好奇心。
1.晨起做一些具有仪式感的小事情
赖床是很容易的，暖暖的被窝带给你甜美的梦的同时也在一步步在毁灭你的梦想。所以早起很重要。事实是，钻出被窝之后你就会立刻清醒。只要你有勇气钻出来，恭喜你，美好的一天就开始了。为了纪念自己的这个小小的成功。不妨做一些有仪式感的事情。比如，下床之后喝一杯水，看一会儿书。我是每天5:50起床，看会儿圣经。之后6:10天也亮了。充实感觉油然而生。
主保佑你今天充实而愉快。
2.坚持每天抽时间锻炼身体
锻炼很重要很重要很重要。不管是上班族还是学生党，坐久了站久了都会很伤身体。锻炼是最能让你感受到坚持意义的一种方式。锻炼的时间因人而异，早晨和晚上都可以。具体根据自己的时间安排，天气也是一个因素。另外就是时间最好保持在半个小时。无氧运动类似快走都是很好的选择。我坚持每天晚上在操场跑一圈快走两圈。然后，就变瘦了一点点嘻嘻嘻，精神状态也有明显的提高。持续锻炼绝对是你精力的保证。
3.作息安排合理，有条不紊
不想让拖延症毁掉你，做计划有多重要我就不说了。21天定律告诉我们好习惯要至少要坚持21天才会看得到效果。但还有很重要的一点，就是一定要联系实际生活，制定自己根本实现不了的计划肯定没有用的，反而增加很多负担。定计划的时候要特别关注那些重要而且紧急的事情，特别值得你好好去完成。对我这种学生党来说，学习和看书无疑是了。所以我的第一项任务就是进行一个小时的阅读。
4.拥有稳定的情绪和健康的心态
每天保持好心情，多给自己一些心理暗示。当你很生气的时候，我来悄悄告诉你一个秘诀：对自己说——不要和不讲理的人生气，因为不值得。如果的确是自己不对，那就更没必要烦恼了，虚心改正就是。
5.每天学习
详情请百度终身学习理念哈哈哈哈哈哈。
6.一日三餐合理饮食
早饭一定要吃一定要吃一定要吃！！！非常重要，超级重要，不管是想变瘦还是变胖，早饭绝对是必不可少的哦。真相变瘦的妹子建议在午饭前吃点水果，有了饱腹感之后午饭自然就少吃了。晚餐的话，你要控制你自己啊……千万别去加夜宵！
7.维护好自己的亲密关系
先普及一个“皮格马利翁效应”——我们很容易受到别人的影响，特别是亲密的人对我们的影响，即所谓的“权威期待”。蔡康永说，一个人哪怕耗尽自己全部的精力，他的社交圈最大容量是150个人。所以，不要去浪费自己宝贵且有限的时间，好好珍惜你该珍惜的人，对父母好一些。
8.持续输出
我现在打下的这些就是持续输出的一种表达方式。先尝试着去做，别总想着很难。手机可以下载一款app.我用的锤子便签就很不错，随时随地记录自己的小想法。记录你的小心情，文字是一种很好的发泄方式。感恩你应该感恩的人和事。
9.偶尔放空
推荐方式：与晚上散步一起。另外，静坐冥想也很不错，不过这也需要水平。平时的话，下班之后约个茶，喝喝咖啡。周末散散心，都很不错。
10.适当留白
提倡慢生活的声音越来越多。人生有限，别总对自己太苛刻，好好去做，去热爱，尽心就是完美。留白的艺术是很巧妙的。没有人一直都在前进的路上，每个人都有心累的时候，不妨给自己放个小假期。回来又是元气满满。
最后，别看我写的轻描淡写，好好去落实也并不容易。但人总得经历一个痛苦的过程，慢慢去除身上的惰性，才能享受到喜悦的甘甜。我说的这几件都是很小的事情，但需要持之以恒，需要好好坚持。送给大家一句话：没有人的人生完美的，但生活的每一刻都是无与伦比的美好。
【无戒365挑战营第5天】
我是花生树，一个正在尝试坚持的并不明媚的女同学
想以自己的努力去完成大三这一年。
难过的时候欢迎简信。
我陪你一起走下去。
