低脂低糖低油,类似甜甜圈,却比甜甜圈健康N倍!

『杏仁片贝果』

『杏仁片贝果』

制作/图文/编辑:

美食达人计划/GRACE

—制作配方—

配料:高粉250g 干酵母3g 细糖15g 黄油10g 盐3g 清水140g 杏仁片15g

煮糖水:细糖50g 清水1000g


制作步骤


01

准备好所需食材

取适量的清水融化酵母


02

面团材料中除黄油、清水以外的材料

全部放入碗里

清水慢慢加入面粉里

直到可以揉成柔软不粘手的面团

揉至光滑

PS:糖跟酵母分两边放;

03

加入黄油

以捏、揉、摔打、折叠的方式

继续揉面大约15分钟左右

揉到可以抻开面团

有薄薄的破洞的薄膜


04

整形好面团

放入碗里盖保鲜膜或湿布

放室温进行发酵

发酵到原来面团2-3倍大小

手指沾面粉戳一洞

不回缩就表明发酵好了


05

进行排气后

加入杏仁片揉均匀

分成均匀的6等份


06

取一小份用擀面杖擀薄

从3|1处折回来用手掌按压实

再从另外一处折叠回来


07

封紧接口

手掌放中间来回搓动滚圆

选择一边擀薄

包合另一边


08

封紧接口

其他面团也一一整好

底部垫上拆好的油纸

摆放烤盘上

盖上保鲜膜发酵30分钟左右


09

准备1000g清水、50g糖

倒入锅里烧开关小火


10

依次放入发酵好的面团

每面煮20-30秒

捞出沥干水分

烤箱预热

170度上下火烤25分钟左右

PS:烤箱温度仅供参考;


成品展示

贝果

有一个这么好听的名字

形状类似于甜甜圈

却完全不同于甜甜圈

低油、低脂、低糖

外焦里嫩

却很有嚼劲

......


虽然类似于甜甜圈

但绝对不要跟甜甜圈较真儿

想着健康就不要想美食

想着美食就不要想健康

孩子很喜欢吃贝果

做好一次不知不觉就啃完了

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 159,015评论 4 362
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 67,262评论 1 292
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 108,727评论 0 243
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 43,986评论 0 205
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 52,363评论 3 287
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 40,610评论 1 219
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,871评论 2 312
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 30,582评论 0 198
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 34,297评论 1 242
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 30,551评论 2 246
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 32,053评论 1 260
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 28,385评论 2 253
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 33,035评论 3 236
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 26,079评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,841评论 0 195
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 35,648评论 2 274
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 35,550评论 2 270

推荐阅读更多精彩内容