关于尊重自己，我们都清楚这四个字，但是怎么样在实际生活中操作出来却不是很明确。灵性课程和书籍学了不少了，我们要用这些知识给自己的日子加分，而不是高高地飘在空中当一个仙人。从今天开始，我会陆续推出【尊重自己】系列的文章，这些也是我个人的经验总结，分享给大家，也欢迎大家与我一起讨论。
身体到底是什么？
这个问题提出来，不少人就会笑起来：这还不知道吗？就是有血有肉的躯壳。没错！这只是其中很小的一部分。根据百度百科上的详解，身体有三重含义：人或动物的全身（名词）；体格、体魄（名词）；亲身履行（动词）。
佛家上对于身体的解释是这样的：“四大苦空，五阴无我”。人的身体由四大组成，地大（比如骨头，指甲）、水大（比如血液，唾液）、火大（比如呼吸系统）、风大（气体）。《心经》说“无眼耳鼻舌身意”。它们都是一个意思：空；不执着于身体就没有烦恼。
中医上讲身体常用“经络”一词。经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等。《黄帝内经》上说：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”
如果说中医用经络讲身体比较复杂的话，瑜伽术中说到身体与脉轮有关系，它就比较简单易懂。人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮；人们可以经过这些脉轮来接受和传递能量，脉轮就是“万能之源”。而脉轮是否平衡也决定着人体对应的器官和腺体功能是否正常。现在不少人都会练习瑜伽保健身体，而瑜伽也是古印度流传至今的调整身心灵合一的修行方式。
谈了这么多关于身体的知识，目的是启发大家一起来了解我们自己的身体，了解自己的身体也有不同的法门，因人而异。我个人喜欢以脉轮方式了解身体，简单方便好记，在文集里我也推送过关于脉轮的文章，感兴趣的朋友可以去看看。
怎样做才是尊重身体？
一旦我们开始了解自己的身体就会自然地去爱护和爱惜！
感谢我们的身体
我们在妈妈的肚子里到现在为止，身体里的每一个细胞都在工作，维持我们的日常生活，他们每一天从死亡到新生，经历一个新陈代谢的过程。我们身体的每一个器官无时不刻都在陪伴着我们。而我们是否真的感谢过它们的奉献呢？
下面我们进入一段冥想，让自己安静下来，从现在开始感谢我们的身体。
把注意力放在你的呼吸上，你的一呼一吸、一呼一吸……
有没有想过在你诞生的开始到现在你都没有停止过呼吸，你的呼吸系统很自动化地为你工作。在平常的日子里，我们的呼吸就不断地照顾我们，所以允许自己有一颗感恩的心，感恩你的呼吸系统对你无微不至地照顾。
同样，我们的自律系统一直不眠不休地为我们工作，其中很重要的就是我们的循环系统，我们的心，我们的心脏不断地跳动，提供我们血液的养分。所以邀请你把感恩送给你的循环系统。
我们的排泄系统，它在我们不知不觉当中不断地为我们过滤，把一些没有用的废物排泄出来。连同我们的消化系统，为我们分类，把对我们身体有益的留在我们的身体里面，他们不停地放下或者吸取，不需要我们费心，邀请你把你的欣赏和感恩送给你的排泄系统与消化系统。
我们还要感恩我们的免疫系统、生殖系统及其他。我们感恩我们整个身体默默地陪伴和无私的奉献。感恩自己！感恩父母！感恩宇宙一切万有！
连结身体
一旦当我们开始感谢身体之后，身体也会给我们回应，其中这一份连结就产生了。与身体连结之后，相信我，你会更加珍惜自己，开始注意食品、药品的安全性；衣服的材质和舒适度；适当地锻炼身体；关注养生保健知识……
这还只是基本的。一旦我们与身体连结，我们就会更加爱自己，身体也会变得更加敏感，让我们能够感知到目前它的状况。比如，当我们进入一家餐厅吃饭，耳朵突然开始出现短暂地耳鸣，表示耳朵对我们说它们不喜欢这里的环境，太吵杂了。有的时候，初次遇见一个陌生人，如果身体有紧绷感就表示对方或许是一个较严肃的人，如果身体觉得很放松，那么你们之间的沟通就会很自如。当身体变得敏感起来，我们就要去倾听身体发出的讯息，并解读出来，身体就好像一只导盲犬一样，可以带领我们走出迷雾，同时这个过程也让会提高我们对周遭人事物的观察能力，和对自己内在的觉察能力。
保护身体
当我们关注自己的身体、爱惜自己的身体之后，我们就已经开始了保护自己的身体！皮肤作为身体最外层起到了一个保护层的作用，而身体就是我们与他人之间的一个界限。有一些人对于界限很敏感，不喜欢别人触碰自己，如果我们能够观察到这一点，就不会主动拍对方的肩膀或者搂抱，让对方感到不舒服。这样一个界限也让我们成为自己，我们每一个人都有自己独一无二的模样、姿势和行为模式，我们尊重自己的本来面貌，我就是我！我们不会再因为别人的眼睛大，嘴巴小而觉得自己不够好，反而我们会更加欣赏自己的独特性。
身体需要适度锻炼、健康饮食和充足睡眠。这些因素全部需要依据自己的情况而设定，没有一个人是完全一样的，每一个人的身体就是一个小宇宙，运行的情况不一样，就需要各自对待。不需要盲目崇拜哪一位大师或者健身教练，记住我们听谁的话？对！一定是我们自己的身体！我们的身体会发出讯号告诉我们哪一种锻炼方法、食品或者睡眠时间最好。
随着整个地球频率的提升，我们每一个人都开始往内看，开始关注“能量”一词。爱因斯坦早就说过：所有物质皆为能量。人类的疾病有一大部分的原因来自于能量的不平衡，导致了心理出现了状况，引发了身体的疾病。能量医疗作为新的一种疗愈方式，可以同时疗愈身体的疾病和心理症状，会与目前的医疗方式进行有效结合，为患者提供最佳的治疗策略。能量疗愈主要是运用“气”给患者进行治疗，比如灵气可以调整脉轮平衡、EFT情绪释放技巧、穴位指压疗法等等都可以帮助患者恢复身心灵的健康，尤其是一些皮肤病顽症、糖尿病、癌症都会起到不错的效果。
