最近辟谷之风盛行。朋友圈里随时可见谷友晒辟谷编程、晒静坐采气，晒瘦身成果的文字和图片。
对于辟谷，很多人都是从不了解、不相信、不接受到好奇、接触、认可。企业家马云说，“辟谷，不仅对身体健康有好处，对心理健康也很有帮助”；作家张德芬说，“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界”；主持人乐嘉说，“辟谷不仅仅是为了瘦身和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的最佳途径”.......
那么，辟谷到底有怎样的魅力能如此风靡？企业家、大牌们为何都爱辟谷？
我对辟谷（能量换食辟谷的入门级）的认知接近于零，接触辟谷（能量换食）完全是对莫生事物的好奇和对朋友的信任。如下是我个人的辟谷（能量换食）后的一点感悟，并不想涉及任何宗教、方法论、医学原理的严谨论证。所以也尽量避免辟谷方法的介绍，以免有人按文开练，导致健康受到损害。
一
辟谷心得一
一定要空杯的心态（清空常识）再来辟谷（能量换食）
“常识”告诉我们：人三天不吃饭就会晕，七天不吃饭会有生命危险。按此常识去理解辟谷，就解释不了为什么历代那么多高人辟谷长寿？这有违常理的背后一定另有一番道理。所以我决定：无论朋友（老师）讲什么，我都要信，如果不信，不如不做。
开始练习辟谷，朋友说什么我就做什么，没有以我的经历和学的知识来过滤和判断，也不害怕抵触，以全然信任的心去跟随，然后做完后再琢磨（体悟）背后的深意和原理，洞悉身体各种变化产生的原因。
所以，辟谷开始前请一定问自己：我可以全然相信吗？如果答案是否定的，请不要开始。
二
辟谷心得二
所谓食欲，是饿还是馋
每日我按照规定能量换食和练功打坐，身体一切正常。但我发现：辟谷使我的嗅觉和视觉被彻底地激发出前所未有的敏感。所以在辟谷的头三天里，我充满了对食物的极度渴望。
朋友一直跟我们说：当我们忍不住要吃的时候，马上吃能量餐和喝水并问自己：到底是饿还是馋？整个辟谷期间，身体感到饿的时候其实是非常少的，因为当你一有饿感时，去吃能量餐并打坐练功（打坐练功是让体内脾的运化功能运转起），去跟宇宙交换能量，身体四未（四肢）就会慢慢温暖。
通过7天辟谷（能量换食）我发现可以与别人同坐在一桌美食前，与别人聊天但没有食欲——想吃的念头，那是精神欲望，不是身体饥饿。这个发现，是我接受辟谷最根本的转折点和起点：辟谷并没有导致饥饿，说明想吃东西是我们的欲望！
三
辟谷心得三
欲望是可以放下的
辟谷进入第四天，人正常，精力充沛，想吃的欲望却没有了。我有点难以置信，还特意去接近美食，但内心竟然非常平静，那份渴望奇迹般地消失了。我知道我已经跨越了“馋”的欲望。
欲望是这样被抽离地、清晰地辨识出来，且因为能辨识到而被克服，对自我的认知和控制，又上了一个新的台阶。如果，我们在俗世里，对自己的欲望能有效认知和克制，整个人类会和平许多，生命会健康许多。
四
辟谷心得四
身体的变化，体质的改善不同悟道也不同
辟谷开始，每天按老师的要求打坐。一开始很难静得下来，打坐需要意识集中，而对于我们这些平时里能同一时间处理几件事的人来说，注意力根本没办法集中。直到辟谷快结束时，我才勉强能做到短时间清空内心，意识专注。辟谷是一场修行，是身体和宇宙之间的对话和能量交换。我无意之中闯进了这扇门。
五
辟谷心得五
人体需要的食物原来那么少
辟谷其间我正常工作，工作量和出差量都没有减弱，但我的精神、思维反而提升了。睡得少精神好，思维清晰敏捷，虽然体能确实有所下降。
辟谷完成后，进入到复食周期。首先，复食一定要认真对待，我们的肠胃七天不工作了，千万不能大吃。
几乎所有复食的同学，都出现第二天开始体重明显回升的经历。后来我发现，只要按健康食谱且控制量，体重是又可以下来的，于是信心大增，知道吃什么，什么量，精神体力都好且体重不会反弹。
当我找到这个摄入平衡的时候，我惊叹于人体原来需要的食物是这么地少！过去这几十年，我吃得太多了！当然，每个人的体质不同，吸收不同，各人的平衡量，切勿模仿。
六
辟谷心得六
辟谷是身体格式化重启的按钮
如果你认为只要不吃饭就是辟谷，那就大错特错了。真正的辟谷，它能通过少吃或不吃来减少所有身体内脏的工作强度，从而使身体机能有了自我修复的精力。
所以，如果不能找到一种好的能量换食和好的师傅指导一，给你把这些道理讲清楚，帮你打开和宇宙交换的能量通道，教授你获取能量的方法，单就靠盲目地禁食，那不叫辟谷，叫饿死自己，而且也坚持不了几天，身体、精神也会大受损害。
“我打个比方来说这样对辟谷就较容易明白理解：身体如同是一台电脑或手机，辟谷就是对身体的格式化重置，让功能回到初始值，这是多么美妙。重置后，体内病毒与功能障碍被修复。”
我的辟谷获益
1
皮肤褪了一层暗黄，白且通透，毛孔缩小，肤质细腻了。
2
困扰了我几年的手脚冰凉，明显好了很多至少摸起来有点温度，不再像死人的手脚。所以，相信很重要！信，才能面对各种状况而坚持。
3
通过辟谷，我有机会坐下来静静聆听和感知自己身体，将所有意识专注于身体的变化，跟自己的身体好好对话。
通过这次7天量换食能辟谷，我体质得到明显改善，我今后会一直坚持做下去，这样我体的身体不断得到修复，这样可以让长寿慢老（比起同龄人）。
小二班中医养生达人：小余ge哥
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