科学上维生素D的定义是一大类物质的总称，目前至少有10几种，以维生素D2和维生素D3最为重要。维生素D2来源于植物，自然界存在极少；维生素D3是经日光照射转化而来的。维生素D经过转化，控制小肠对钙的吸收，并维持血液中的钙、磷平衡，因此对宝宝骨质生长至关重要。
妊娠期或哺乳期女性由于特殊的生理特点孕妇成为缺乏维生素D的高危人群，而在妊娠期特别是孕晚期，维生素D可以通过胎转运给胎儿，是胎儿维持维生素D的主要来源。母乳中缺乏维生素D，因此单一母乳喂养是婴幼儿缺乏维生素D的主要原因。
宝宝缺乏维生素D的表现
会引起全身钙、磷代谢失常；早期症状的出现主要有多汗、夜惊、烦躁不安等。；
严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅骨发软； 胸部出现肋骨“串珠”、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、X型腿、O型腿。
维生素A对孩子有害吗？
曾有一种说法：维生素A过量服用危害很大，可能会引起头痛、脱发、肝大、肌肉僵硬、皮肤瘙痒等症状。此外，有许多人指出，2011年WHO的指南中也提到“不建议新生儿、1-5月龄婴儿补充维生素A”。
所以很多妈妈恐慌，怕每天给孩子吃维生素AD不安全，国外都不建议吃的东西，我们的孩子也不适合吗？
实际上2011年WHO的指南中的确提到了“不建议新生儿、1-5月龄婴儿补充维生素A”，但前提是“维生素A缺乏不构成公共卫生问题”的国家（下面深灰色的部分）。
然而，我国并没有和欧美日韩澳一样，成为“维生素A缺乏不是公共卫生问题”的国家。
而且，1999年-2000年对14个省28个县的调查结果显示，我国为维生素A缺乏中度流行地区。
WHO也在 《6-59月龄婴儿和儿童补充维生素A》的报告里说了：“在维生素A缺乏已构成公共卫生问题的地区，建议将6-59月龄婴儿和儿童补充维生素A作为一项公共卫生干预措施，以降低儿童的发病和死亡（强烈建议）。”
这就是为什么国外不补维生素A，但是我们要补
维生素A过量确实有中毒风险
不过维生素 A 也不是补得越多越好，过量确实也会有中毒风险，但维生素A的中毒剂量相当高，需要单次口服 20000 IU以上。
就拿大家提到最多的伊 X 新的产品说明书来说，孩子按照说明吃的话，每日摄入维生素 A 在1500IU～2000IU。
只要不是吃错了超量摄入，就不会造成中毒（除非一次性吃 10 颗）。
孩子每天到底需要多少维生素A？
这里需要提到两个概念：
RNI（推荐摄入量）：摄入量不应低于这个水平
UL（可耐受最高摄入量）：这个剂量非常安全，不超过这个剂量不会中毒，但是超过了也未必会中毒。
参照中国婴幼儿膳食脂溶性维生素参考摄入量表就可以了
维生素A需要额外给孩子补充吗？
均衡的膳食，就是宝宝补充维生素 A 最健康的来源。
对于纯母乳喂养的宝宝来说，哺乳妈妈需要特别注意自己的膳食均衡，保证乳汁营养含量充足，这样孩子可以通过母乳获得足够的维生素 A。
喝奶粉的宝宝，配方奶中都有强化维生素 A 成分添加，也不需要额外补充。
在孩子添加辅食后，多吃肉蛋奶、动物肝脏等动物性食物和深色蔬菜就能满足宝宝的营养需求。
换句话说，只要孩子吃得好，靠食补来补充维生素 A 是最天然健康的，不需要额外吃补剂。
在孩子添加辅食后，多吃肉蛋奶、动物肝脏等动物性食物和深色蔬菜就能满足宝宝的营养需求。
换句话说，只要孩子吃得好，靠食补来补充维生素 A 是最天然健康的，不需要额外吃补剂。
