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如果时间不拿来浪费还不如死去。但是，你把时间浪费在了那些美好的事情上了吗？
“世界如此之大，做一个什么样的自己完全取决于你的选择。你可以选择破罐子破摔，待在原地，也可以选择一个不抱怨的世界，成就自己。”
刷微博朋友圈，看脑残剧，唱歌喝酒，这是生活；学习英语，看书写作，健身运动，这也是生活。
虚度的时光总是快到飞起，而那些努力向上的日子却让人备受煎熬，成长总是会痛的，不然怎么证明这些是有价值的事呢？
大学的四年是人生中最自由的时间，这自由也让很多人付出代价，这代价就是当别人回过头看这四年大学生活的时候，发现自己已经蜕变，而你却在感慨：这大学真TM快，游戏还没玩够，图书馆也没去过，没有变成更好的自己，但收获了更胖的自己。
时间都去哪儿了？那些无聊的事情不过是消遣人生，不管是手机还是电脑，抑或是躺在床上赖床等等百无聊赖的事情，占据了你人生的多少时光？
“如果时间没有记录，就好像不曾发生过一样。”你也不会知道这样的自己在过着多么奢侈的生活。你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。
02
艾力通过<奇葩说>让很多人知道了这位极其自律的新东方集团演讲师，他曾让自己从80公斤瘦到72公斤，并且拥有了腹肌和人鱼线，每天早上6点半坚持给大家发送英语故事。
他参加<超级演说家>第一期时并向大家介绍了他的34枚金币时间管理法。每天早上七点起床，晚上十二点睡觉，17个小时醒着，将其按半小时划分，分成了34份时间，即34枚金币。用游戏的方式来和时间赛跑，听起来简单，但执行也并非易事。
34枚金币时间管理法和番茄工作法有异曲同工之妙，将时间划分来块状的时间来高效工作，工作的时候拼命，玩的时候也尽兴。这比较不适用于时间碎片化的人，但对于学生、程序员等等再适合不过了。挤下来给大家介绍实操和福利放送。
记录时间的道理和记账的道理相同，只有当我们知道自己的时间花在哪里的时候，分析之后才能清楚的改善生活。否则做再多的计划和时间管理也无法实现自我管理。
①尽兴极乐=蓝色
如果你把一天的时间都用来工作、学习成长，像机器人一样只有努力向上对大多数来说是不现实的，我们必然消遣一部分的时光，开心的去玩。每个人的定义不一样，做你开心的事就对了，比如聊天约会、看电影、看剧等等，毫无负担的去玩。
②休息放松=绿色
休息是为了更好的前行，绿色就像积攒的能量。它可能是你午间的小憩、地铁里的时光、听音乐等等。
③强迫工作=橙色
有些事情是我们不得不去做的，比如你不想上的课，但老师又非得点名，对我来说这个课没有任何意义，那么我可以在这堂课中不影响老师同学的前提下，做一些可以让我接下来需要高效工作的事，比如思考论文的开题报告。强迫工作的时间我们应该将它尽可能的压缩到最短。
宝宝心里苦，但是宝宝不说。
④高效工作=黄色
高效工作的时间是我们全身心投入的时间，它应该包含一切我们能够高效产出价值的事情，比如高效的工作、看书、写作、健身等等。工作的时候高效，才有更多的时间去做其它有意义的事。
⑤拖延=红色
红色是来警告我们的，你明明说好7点半起床，非赖到了8点，而这1个小时就是拖延的时间。本来准备刷5分钟的朋友圈，你却来来回回刷了1个小时，这些无意义的浪费时间统统标记为拖延。
通过一周的记录，这张表格就将变得五彩斑斓，你还可以在最右侧思考这一周的成长与收获，自行调整适合自己的一周总结。
在记录进表格之前我们需要化零为整，例如你花了40分钟左右的时间高效看书就当作30分钟吧。还有一点就是当你记不起某段时间做什么时，毫不犹豫的把它划入拖延吧。
我们形成一个习惯通常需要提示（Cue）到惯常行为（Routine）再到奖赏（Reward），养成时间管理的习惯，这个记录时间的表格就是一种提示，而每天晚上回顾一天的时光填充表格就是一种惯常行为。如何给到自己奖赏呢？
艾力的选择是将自己高效工作的时间/4-拖延的时间/2=每周奖励自己玩游戏的时间。大家可以选择一个最能刺激自己的东西，比如女生可以集满多少高效工作的时间奖励自己一支口红。
时间需要记录，但同样需要提前规划。这个表格同时可以让你做好计划，按天或按周去填写表格，第一步将你已经规划安排好的事情填充进去；第二步先把你尽兴玩乐的时间写上，转变思维，让自己先看到生活的希望；第三步是学习成长的时间；第四步是自己可以安排的空闲时间。
03
时间管理的书籍和方法太多了，他们大多告诉你要如何计划如何安排，排好事务的优先级等等，但是所有的时间管理的第一步应该是学会记录时间。
34枚金币时间管理表格应该是最容易记录的方式了，它不同于手机APP，反而更加灵活。你只需要每天睡前回顾一下今天，想记录感想还可以随时插入其中。
不经过检视的人生是不值得活的。如果你想不浪费的过好一年的8760小时，不妨下载这个表格试试。
34枚金币时间管理方法版权归艾力，来源书籍《你一年的8760小时》
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