题记：本文源自一个写作群的分享。群是拆书帮三级拆书家“温柔的瑞雪”为了写作而建立的，怀揣着一丝对自己对写作的期待而加入，入群后却没写过任何文字（...

【R·阅读原文】 如果我们一厢情愿地认定我们对事情的解释就是事实，恐怕会产生很多严重的人际困境。就像大多数人一样，我们也不喜欢别人对自己行为的原...

【R·阅读原文】 把行为描述和第一人称陈述结合起来的简单方法是把它们整合成XYZ陈述，从而更清楚准确地进行沟通。XYZ陈述格式如下，“当你在Y情...

【R·阅读原文】 为了增强对方的自信心，可以下意识地去注意他能做到的事和他比较擅长的事，然后以“私信”的方式告诉她。但是在现实中，人们的着眼点总...

【R·阅读原文】 相信自己固然十分重要，但如果你的生意伙伴和朋友丧失了自信，也会削弱你自己的力量。这样一来就无法作为个团队来发挥力量了。如果同伴...

【R·阅读原文】 清晨早早起床，在上班前挪出10分钟，当作一段输出时间如何？我想要推荐给大家的方法是“清晨的语言输出”。这里输出的有“对内的话”...

【R·阅读原文】 那么，为大家介绍一下集中在“此时、此地”的乐观养成法。那就是在10秒内让心变成一张白纸，让思想集中在“此时、此地”的训练。如果...

【R·阅读原文】 “情绪”是看不见也摸不着的，所以眼下想要控制情绪是非常困难的。想要改变情绪，可以通过改变与其相关的“情感表达的三要素”来实现。...

【R·阅读原文】 早上的时间是一天中最宝贵的。正确使用早上的时间会让你一整天都过得非常有效率。比如说，早饭前后快速确认一下全天的计划会对你很有帮...