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这个夏天，我也鬼使神差的加入了减肥行列。其实我的体形算不上很胖，其实“胖不胖”这个标准都是因人而异的，每个人都有自己的标准，别人看似很瘦的美女都在嚷着要减肥，所以减肥是女人永恒的话题。我也想体验一把，所以第一次购买了减肥产品。
减肥的起因是近期周围的同事减肥成风，而且效果都非常好，以往一个大胖子突然苗条地站在你面前，让你不得不对这新型的减肥产品产生好奇。关键瘦身成功的同事们还添油加醋地告诉你：“不运动，不吃药，不节食、不反弹。”多么诱人的减肥方法，基本上任何胖子听了都会心动，连不是胖子的我都心动了。
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心动不如行动，从8月开始，正式走上了减肥之路。每天的要求的减肥饮食生活分布如下：
早上6:00 起床 称体重、记录、拉便便
早上6:00 大口喝水，喝300ML左右的温水
早上6:30 敷减肥包，放在你的肚脐上敷30分钟
早上7:30 吃早餐(敷完包须30分钟后进食)
（早餐主要是低糖、适量的蛋白质之类的食品，比如鸡蛋、酸奶、包子等）
中午12:00 吃中午饭，控制在一个小碗里，把菜和饭盛在一起，菜不超过三类
下午15:00 可加餐吃点低糖的水果，比如弥猴桃、火龙果
晚上 19:00前 最好吃完晚餐 晚餐可以吃肉和饭，但是吃了肉就不吃饭
晚上20:00 敷减肥包半小时，不再进食和喝水
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什么方法只要能坚持下来，应该都能瘦下来的。但为什么总有成功的或失败的，找到真正的原因。当然大多数人失败都是因为缺乏减肥毅力，但除了这个通病，还要找到自己发胖的原因，我想这才是减肥的重点，否则一直在减肥路上，不断上演“开始有信心，过程难坚持，结果又回到最初”的老套路上。
在我减肥的刚开始一周内，我也是坚持得比较好，看到体重持续掉称，心里也很得意。但是一受不住诱惑，乱吃乱喝时，体重就马上上升，非常明显。特别是8月大热天里，受不了新鲜水果的诱惑，我的体重波动，基本上都是晚上吃水果引起的。
虽然本次减肥没有成功，但是还是找到自己发胖的原因或叫减肥失败心得：
1、减肥最大的关键是自己的动力有多大。
都说减肥难，难以上青天。人人都想减肥，为什么有些人减下来，有些人只能是嘴上说说呢？那是因为减肥必须成为有刚需的人才能减下来，做任何事找不到强大的动力的都很难成功，这个是关键因素，我就是个典型例子，一直心里认为自己不算太胖，毅力不够，所以失败了。
2、21天的好习惯养成是主要。
由于减肥过程中，一会中途出差，一会又出去旅游，一会经期来了，导致减肥的时间断断续续，敷了两个月才累计到使用30天。让减肥的效果无法巩固，导致饮食习惯没有较好养成。
3、找到自己发胖的最大“凶手”。
爱吃水果，特别是晚餐后马上吃水果，而且还是吃很甜的水果，这是最会让人发胖的。夏季是西瓜、桂圆、荔枝、香蕉成熟期，大量的水果摆在你面前，我想说，真的很难控制住。所以说糖才是导致我们发胖的“元凶”。
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从开始减肥到现在，虽然离目标还有差距，但我还是瘦了几斤。总的来说，有了减肥经历后，我更好去审视自己的身体和饮食习惯，还是有所收获。
1、它让你养成一些好的饮食习惯。比如保持早睡早起，早上起床就喝水
2、减肥之路是长期的，要找到适合自己的减肥方法。
每天晚上饮食减半，少吃甜的食品、少喝酒；
尝试间歇性轻断食方法，现在很流行，周末抽一天时，只吃早餐后到第二天早上就不进食，只喝水；
每周适当地做几次自己喜欢的运动，比如瑜伽、走路
