自己因为喜欢跑步，知道从坚持到养成习惯是不容易的。身边也有不少人，兴趣来了跟着一起跑，但过了一段时间后惭惭都没影子了。再见面时我收到的总是“还是你有毅力。”这一类的话，我也只能是“呵呵”一笑。
我知道，在人们的头脑中，总有一个“速成”的幻觉，这是人的本性。
我们总希望每一个当下的付出，下一刻便立马得到回报，这也是游戏或赌博能够让人沉迷上瘾的原因之一吧。
小时候我们都有过体育课集体跑步的经历。老师总是反复强调说：“保持体力，最后100米再冲刺啊。”可是谁又能听进去呢？我们总是一上来就使劲猛冲，没多远便耗尽了体力与毅力，然后索性不跑了。当然，从此以后我们多半也对跑步心生怨气，体育课只要老师一说先跑两圈，我们绝对是衰嚎一遍。
现在我知道了一些跑步的道理，出于健身的目的，也从不乞求多快的速度。近五年的跑步，使身形保持一致没有太多变化。也有朋友问我，说也是跑了一两个月，一点体重都没下降，感觉没用。其实他们不知道，跑步的前30分钟发热流汗也就是消耗了体内的一些糖元，30分钟以后的持续运动，身体才开始慢慢消耗脂肪。如果只是一股脑地猛冲一把，让自己累得像狗，其实也只是一个“我很努力”的假像，根本没有结果。
有一个理论说是一个人积累的脂肪有多长时间，要把那些脂肪减掉，也需要花相同的时间。如果一个人30岁发胖，到35岁时身上多了20公斤的脂肪。当他去到健身房跟教练说要教练3个月帮他把脂肪弄掉，那绝对是痴人说梦。如果方法得当，一两年是要的吧。
所以，在中国，“速成”的幻觉，也催生了不少的培训机构、减肥产品之类。这些产品不是概念有多新颖，只是抓住了众人的大脑中的那个“甘心受骗”的神经。
我曾经去过一段时间的健身房，发现一个现象，很多人办了健身卡之后，头一两个星期能见着人，但后来总是消声匿迹。健身中心总是人来人往，我问过教练这一现象。教练说，办完年卡之后能坚持到2个月的会员，只占整体会员数量的10%不到，90%以上的会员2个月后都处于停止放弃状态。
“你如果不是用行动去坚持，当初的缴费，只是一个表达良好愿望的冲动而已。”教练警告我说。
是的，太多的时候，我们有的只是一时的冲动。一时的投入，甚至是用力过猛的歇斯底里，这些都是行动的误区。没有速成，只有慢慢熬，才是真功夫的唯一法门。
作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。（引自百度）
真正“行动派”，必须气定神闲，就像42.195公里的马拉松，永远讲究均匀的“配速”，不急于求成，不轻言放弃，专注而从容，才能到达终点。
