用油拔法做口腔護理，到現在，近1年了，以前自己常常會有口腔潰瘍，經常生飛滋，很痛，別說吃東西，有時連說話都覺的困難，很高興自己用了嚴浩的「油拔法」，除了少量日子在外地，沒有做油拔外，在家里，一定會堅持每天做一次，神奇的是，最初兩個月會起好多飛滋，但現在，頻率減少了很多，感謝油拔法，幚了我這個大忙。
油拔法，我的理解，簡單的說： 1. 用冷壓油（葵花籽油 或 椰子油）去嗽口，在早晨飲水前，或是平時吃飯4小時之後做口含嗽口。 2. 油量10-15ml。3. 時間，每次15-20分鐘。4. 作用，清理口腔，順便帶走口且內壞菌。
今天去買葵花籽油時，店員問，你怎麼可以維持做這件事，每次15分鐘，真的好不容易。聽她說，很多人都去她店里買油，就是為了做這件事，大家都是覺的用了後，身體好很多。有些是皮膚不好，有些是口腔潰瘍，都有了改善，覺得好好奇，所以她也買來用，可是卻堅持不下去。今天和她分享不用太用力，不必像以前嗽口那樣大力去嗽，只用含著，讓油充滿口腔，再慢慢搖晃就行，她聽後，鬆了口氣，馬上說要再回去試試，真開心！希望可以對她有幚助。我們倆都很認同，這是個很能幚助人的好方法，感謝嚴浩！謝謝他把這麼簡單好用的方法帶入我們生活中。
感謝提供好品質油的店家，因為油，在油拔里是最重要的媒介，好品質的油，才能讓油拔的效果更好。我曾介紹一位朋友做油拔法，她到現在也和我一樣，持續在用這個方法，她分享以前用過普通的油，不是冷壓的油，效果不好，自那時起，我們才知道，好油是這個過程里最重要的元素，感謝店家有機元素，讓我們方便買到好用的油。還有生產葵花籽油的工廠，運輪葵花籽的公司，葵花籽的加工廠，種植這好品質葵花籽的人。。。
感謝在網路上分享這個方法的人們，真的，很多時候，一條看似簡單的影片，中間帶出的信息，對於有緣的人，生活可能就此改變了，就像一年前的自己，抱著試試看的想法去做，健康上也得到了很大改善，感恩分享這個訊息的人們！
今天覺得，成就一件看似很小的事情，其實背後都有好大的人力物力在支持著，像這樣隨手寫寫，都能感到後面有很多人在為我的健康付出努力，感恩！感恩這一年來為我的健康，提供油拔法的人們 ！也開心自己，這一年來，都有堅持在做這件事 ！！
～～ 感恩！覺得幸福 ～～
