无法按照计划执行，就会失去掌控感，会导致人的挫败感，长期影响是会对人造成消极的心理暗示。
如果重拾掌控感？
积极心理学家对狗、老鼠等动物做了一些习得性无助的研究，发现你让这些动物去做一些事情，不管它怎么努力都做不到，然后它就形成一种无力感，这种无力感继续保持下来就会形成一种认知。无力感一般是在我们生活中一刹那的感觉而已。这种一刹那的感觉长期存在一个人思维和心理当中，他就会形成固定的一种认知观念，那这种认知观念固定下来，他就会坚定地相信不管我怎么努力，我都做不到，这时候我们就说他已经习得了这种行为。
把这种动物实验放人身上去，去发现人也是这样。今天他做一件事情，他做不到，明天又做又遇到挫折，后来他就慢慢形成一种固定的重复的感觉。这种无力感积累多了，就会形成一种观念，我不管怎么努力，我都掌控不了。所以当人们形成这样的认知之后，他接下来的行为和之前的行为就不一样了，比如说之前的行为他会相信，一切事情他自己都能掌控，能把握，可以去做到。等他习得性无助产生之后，他就不再去尝试。为什么有时候我们看到有些人一看到新鲜事物，他就会去尝试，而另外一些人呢，不管你怎么和他沟通，他都无动于衷。就像是，在笼子里边的多次被电击过的狼狗一样。那个在笼子的狼狗，当他想尝试去离开这个笼子的时候就被电击，大门就开在那里，每次他走过大门，就会被电击，时间久了电击没有了，可是它永远也不打算再离开那个笼子了。其实只要它迈一步就可以从那个笼子出来，但是它永远不会再迈那一步了，因为它已经学习到我不管怎么努力都出不去。所以当他形成这样的观点时候，无论你喊破喉咙，你伸手去拉，你甚至替他着急，都没有办法了。因此我们今天话题是幸福，幸福是你可以感觉到无论怎么样，你都可以把控的一种掌控感！
做一件事情失败了，一个习得性无助的人，他就会觉得这是天经地义的，失败就是属于我。而另一个没有学习到这种无助感的人，他不相信，他就会觉得我又向胜利成功迈进了一步，失败只是一个过程而已。他们两种人的认知和加工模式是完全不同的。你说这世界人与人的区别是什么呢？我们可以说区别是钱多与少，聪明与笨，漂亮与不漂亮，男人和女人等无数种区别，但在我们今天谈的这个话题，我们说区别就在于我们相信自己可以掌控和不相信自己可以掌控。这就在于一种人能觉得我可以把握我的生活，另种人觉得，我不管怎么努力，在他的潜意识里面觉得他怎么努力都没有用。就是这样的区别，导致他们之后的行为也是有很大的区别。他们的行为是因，未来是果，结果就是我们说的命运。性格决定命运，我们今天来理解就是，性格里面你积极的程度有多少，你乐观的程度有多少，你自信的程度有多少。因此我们来看，人先是有无力感，接着升级到倦怠，然后逐渐到习得性无助感，之后才是心理疾病抑郁症等的出现，这是一个由浅入深的过程。
那么我们每一个人都不是说可以完全掌控一切的对吧？比如在人生的旅途上，生老病死，你是掌控不了的，你不能确定你什么时候生，也不能决定你什么时候死，甚至不能决定你不生病，即使你会好好保护自己，好好的爱惜自己，也可能会有疾病的到来。这是大自然界的自然情怀，所以你无法掌控这些东西，但是还是有一些东西你可以掌控。比如你可以去顺应它，当你去顺应一些掌控不了的，掌控一些可以掌控的，通过努力去实现自己的目标，可以在事件来临的时候去积极的应对，如此之后，你就会活得很潇洒，这种潇洒也会形成一种掌控感。
一个人要找到感觉，这感觉就是掌控感。
其实幸福是什么呢？比如在一段婚姻关系中，那个没有掌控感，所有都被别人掌控的一方，长期下来患抑郁症的几率机会高很多。在一个团队里边那些长期没有掌控感，永远都被驯服了的习得性无助者，像卧在笼子里的狼狗的人，他们没有斗志，他们不可能取得重大的业务上的突破。在家庭教育里的小孩子，他们长期尝试失败，长期体会不到成功的愉快感觉，他们就没有办法觉得做人是非常开心的一件事情。所以年纪轻轻的，他们就觉得无所谓，无所谓就是他们从来没有掌控过，也就是我们说的他从来没有找到过感觉。
真正找到感觉的意思，其实就是他觉得能够掌控他所面对的人和事情，所以找到感觉就是掌控的一种体验。我在课堂上面我是有感觉的，我觉得课堂上我可以把控，我可以把我的知识传递给别人，同时也可以让别人去懂，可以让别人感受到我内心当前的体验，我也可以出入别人的内心世界，自由来往，进得去，出得来。也许我做的没有那么完美，但当我产生这样的感觉的时候，事情就没有那么复杂，我就在课堂上找到了感觉。所以幸福是什么呢？幸福是一种掌控感，这种感觉最终就是春风化雨的、阳春白雪的，这种水到渠成的是那种感觉。
如何让自己能够更好的去掌控呢？这就是我们需要做的幸福干预。如何在生活当中做一些干预和调整，然后使自己慢慢的回来。那些以前就习得了很多“我做不到我不行”的观念的人，就需要去重新解码，重新解自己的“心理二维码”。那些在生活里有更高的追求，想要成就更强自我的人，他就一定要在这方面内心世界去探索，使自己的心理能量场变大。其实你成功和不成功就是你的心理能量场的大小，你的能量场一点点，影响的人和周围环境三米之内你都辐射不到，当然你成功的可能性就会小。
