1、在本期中你在临在练习、教练体验、视频答疑等方面是否用心参与？有什么收获？本期共修是带着一份面对与支持而来，当时自己处于孤绝+受害的生命状态。每周六的临在共修，记得是有三次没有参加。群内接龙的教练有一次没有成行。小组两次视频答疑，都用心在这里并支持照见和陪伴。
每天都会有不定时的临在练习，同时在生活工作中看见情绪时，回到自己觉察自己，更多的时候，有了一份允许和接纳，也正是这份允许内在的阴影面不断地看见，忏悔与救赎交替，惹了我的“清净”。
本群的接龙教练时，更多带入的是临在中的体验，看见进入头脑，回来，体验感受，再离开再轻柔的回归，体验感受，一点点进入害怕却又想要去触碰的。教练少了形式，多了与当下人的感受，少了刻意多了一份允许，喊停或者结束，都随着当下的感受。头脑里的评判和回到当下的看见，在一次次的教练中给予了支持。
本群的视频共修，有几次没参加，参加时能做到人在心在，不参加时也坦然。每个人都是一面镜子，感恩同修们的真实，让我感受到了温度和力量。
🧐2、随着共修和在生活中的觉察，自己的模式和信念是否有所松动？主要体现在哪些方面？这段时间开始对9号的模式有了更深的体验，骨子里相信的一点点开始松动。一直想舒服的成长，一直想不经历痛就可以疗愈的成长，一直想不伤害自己也不伤害别人的成长，一直想……所有的想都指向一个信念-和谐平静，而在觉察时发现曾经以为的真相都是幻相，曾经以为的我的委屈我的对抗我的愤怒都是我的跟实际在一起的人没有关系，曾经以为的我的错付其实也伤害了我的亲人。我骨子里是不相信这个世界，可实际是我盲目相信。
现在的我开始在头脑的地图里一点点纠偏，这让我体验到了痛，内心分离（界限）的痛，也体会到了痛过后的平静，尝到了甜头再也不想麻木。
3、对于曝光和接纳自己的阴影面方面，你做到了几分（1-10分）？障碍你触碰阴影面的是什么？ 曝光阴影面打2分，接纳阴影面打9分。阻碍曝光的原因依然是信念作祟，不相信这个世界，不相信有人可以无条件包容我，害怕我的任性毁了我的人生（也看到自己在这个世界从来没有全然放松过，只有夜深人静时才敢让自己放松）。以“包容一切”之名，行满足“内心平静”之心。以“都可以”之名，行满足“顾大局”之心。所有种种都是束缚，无法让自己轻松。
❤4、通过共修，你在看见和感受自己以及别人方面有什么新的体验吗？举例。这期的共修看见和感受自己及他人方面有了很多体验。对自己的感受更敏感了，对他人和环境的感受开始钝了（模式里的看见和感受他人，更多的是迷失了自己，迎合他人契合环境，现在有了区分，是迎合契合还是真实的体验）。
5、通过不断的体验“临在-觉察-疗愈-临在”这个循环，你的临在品质有哪些变化？举例。这个循环已经开始走了，有的时候之外三角的右边做功课，感受自己，觉察（反思）自己，进入头脑回到临在再感受再觉察，有的时候太麻烦，头脑认个错就结束了，很难走向认领与疗愈。这个三角形在助教班和疗愈课上体验过，也真正体会到了疗愈后的轻松和力量的升起。
6、接下来的你对自己的生命成长有什么计划？期待得到什么支持？生命成长是一生的旅程，醒来是目的，清醒的活着是每个当下想要的。临在之路，看见内在的光跟随它，实现生命的绽放。生命成长终归是一个人独自面对的旅程，需要勇气，需要内在坚定的意愿。我选择生命成长，不言放弃，也愿在自己的旅程里，影响和支持遇见的每个生命。 珍惜遇见，不负流年，他日重逢，不欠，不念。
