前段时间，看《乘风破浪第三季》，被很多姐姐的特质所吸引，有的潇洒笃定，有的风趣幽默，有的亲和温柔，有的真诚率真……以前看综艺节目会关注赛制名次，现在好像更关注每个人散发出的生命特质。
尤其最近多次在视频中看到的姐姐王心凌，也唤起很多我的回忆，我想起自己以前常听她的几首歌曲，喜欢她传递出的那种甜美、可爱。有采访问到她，“甜美”的标签会跟她一辈子吗？她说：甜心奶奶也不错啊，如果我八十岁都还在拄着拐杖，跳《爱你》跟《彩虹的微笑》，还可以被叫甜心奶奶，不是也蛮好的吗？
以前我好像默认为“甜美”和“青春、少女”息息相关，她的回答让我心里赞叹，甜心可以不是仅和年龄相关，它可以是一种生命特质，“甜心”到80岁、100岁也可以~
01 认出自己原本的生命样貌
我想很多生命特质，和年龄阅历相关，比如随着岁月的积淀可以变得更加智慧、平和，但是就有一些骨子里的气质，它是生命的原生样貌，深深地刻在一个人的血液中，不会随着年龄而褪去，那是我们生命的特质。就像一朵玫瑰，再修剪、施肥，也不会变成一株百合，它无关乎好坏，而是一个人的独特之美。
我想，我的生命特质是什么呢？我想象着，如果去除头脑中“应该”的滤镜，比如你应该成熟、稳重，你应该理性、平和，我是什么样子的呢？
于是我跨时空去联结小时候的我自己，试着辨识我的生命特质，那些没有被教育、被奖惩、被评判，就是我本真的样子。
同理心：从小好像我就容易换位思考，会想想别人这样是否舒服，在意别人的感受，不希望别人不开心，知道别人辛苦会难过。小时候，帮忙做家务、谦让，会被称作“懂事”，但是如果太多同理别人，我会被说成“心太软”了。我想除去这些评判的滤镜，我心里就是有一份同理心。比如想到小时候，有一次扔鞋子，我会把两只鞋好好地放在一起，我想让它们这样作伴，虽然那双鞋应该是不适合穿了，但是扔了我还挺舍不得；以前冬天睡觉前，我会脱下自己的棉袄，然后盖在书包上，因为我当时想怕夜里书包会冷，这些也没人教我，现在想想，我都觉得又童真可爱又好笑。
情感丰富：从小我就容易哭，小时候家人不太会接住我的眼泪，印象中我总被说“太爱哭”，“不要哭了”，但我就是忍不住，因为难过、感动都会流眼泪。我还记得有同学说我“多愁善感”，但是我就是止不住有很多情绪，即使长大了也容易哭，后来哭也困扰到自己，尤其当众发言哽咽了、哭了，我有时就很自责，觉得自己好没出息、好不成熟，但是我就很爱流泪。直到自我成长，现在我学会接纳了我的眼泪，它无关乎脆弱、矫情，它没有想让人可怜、难过，它就是在这样表达情感，“哭”和“笑”，在这一点上本质是一样的，只是“笑”在我们文化中更受欢迎，即使这样，我的眼泪还是总出来，它真的好流动啊。
温和：印象中，我性格就是一个比较温和的孩子，而且从小就很喜欢小孩，喜欢照顾孩子，也比较有耐心。小时候记得有一个小朋友，忘了因为什么原因，动手打我，我也不还手，我可以躲开、跑回家，在家人看来也许是我“比较怂，被欺负到家门口了”，但是我就是无法打人，就想好好相处。即使现在大了，每次聚会，我还是喜欢和小朋友玩，不管是1岁、3岁还是10岁，我和小朋友在一起的时候，有时比和大人聊天更自在，而且我觉得和孩子玩的时候，总看到他们身上的闪光点，孩子好像也蛮喜欢和我玩的。
秩序感：我好像从小就很喜欢干净整洁，虽然老师、家长也会夸奖孩子爱干净、讲卫生，但是我好像天然就喜欢这样做。我印象深刻的是，我小学的时候，每次写完作业，要给文具做一遍清洁才算完事，比如橡皮因为写作业之类的，擦得黑黑的，我要在木头的门上擦干净或者用水洗，洗出新橡皮的颜色；自动铅笔之类的，我也要用毛巾擦一下，好像给它洗一个澡。当时没人告诉我要这样做，我也不知道哪里学来的，不做就觉得没给它们洗个澡。我从小丢东西也比较少，很多东西都摆好收着，我有时候开玩笑说我的“秩序敏感期”一直延续至今，现在我还喜欢整洁干净的环境，延伸一点，做事也比较喜欢规划、条理。
审慎：那天我和家人聊天说起孩子学走路，妈妈说我学会走路比较晚。我做事、学东西好像也是容易先观察、后行动，比如进入一个新环境，我一般不是那种大胆、爱冒险的特质，比如有两条路可以回家，我一般选择比较熟悉的，对于风险一般比较谨慎，当然遇到新的事物我一般进入也比较慢一些。
……
工作之后，我学习了生涯规划，生涯领域有很多测评，可以进行自我探索。虽然每个测评有不同的维度和特色，但是有一些特质，我觉得和我小时候也很相应，是我好像一直保有的。
看到自己的生命特质，我觉得突然认出了自己的真实样貌，这些都是特质，无所谓优点、缺点，只是在不同环境中，在评价的滤镜下，会被叫作不同的名字：
同理心→优点：善良、温暖…；缺点：心太软、犹豫…
情感丰富→优点：体贴、敏锐…；缺点：爱哭、情绪化…
温和→优点：好脾气、温柔…；缺点：怂、不果断干脆…
秩序感→优点：整洁、有条理…；缺点：“强迫”、不灵活…
审慎→优点：靠谱、稳当…；缺点：保守、悲观…
小时候因评价，自己的心神左右摇摆，现在看到这些我更清晰，去除滤镜之后，我看到更真实、完整的我。这些生命的特质是我的资源，有时候也可能是我的“限制”，只是依照环境不同而已，其实它们无关好坏、对错，它们可能从0岁到现在三十多岁，一直陪伴着我。
02 是否因消除“缺点”，也割舍了“美好”？
以前我活得很拧巴，因为有所谓负面的自己、有缺点的自己，我要改正，我要消除自己不好的一面，于是我挣扎着改进、辛苦无力，可是所谓的正面的自己，也跟着不被看见和珍视。
有人说“有阳光的地方就有阴影”，我不要这些特质的阴影，后来连阳光好像都不见了，生命中一片黑暗，我怪自己爱哭，嫌弃自己敏感脆弱，讨厌自己不够勇敢坚强，那样的生命怎么可以轻盈地绽放呢？那时候也没人告诉我：我们不用完美，我们可以完整地生活。
不仅如此，我还用外界的标准和声音不断地衡量自己，我告诉自己三十多岁了，应该要成熟、稳重、理性、大方，看问题要学习一针见血、直指核心（现在想想，这些特质也很好，只不过不是我最本真的样子）。在低能量的自我审视下，我觉得自己所有的特质变成了：幼稚、多想、脆弱……一堆标签贴在身上，沉重无力。
03 感谢遇到“叙事”，让我不把自己放在唯一的量尺上
为什么我总是那么感谢遇到“叙事”，因为“叙事”的视角把我解套了，让我拥抱回真实又完整的自己，让我更加懂得自己、珍视自己，从而长出不牺牲自我、鞭挞自己的力量。
让我从“讨厌自己”走向“理解自己”，又走向多一点“喜欢自己”。“喜欢自己”真的太宝贵了，它也许是天生的，但是这么年，我却失去了和自己的联结，我总用类似法官的视角告诉自己哪里不对、哪里不好。现在我可以做自己的朋友，去看见自己、欣赏自己，虽然做不到时时刻刻，但是越来越接纳自己。从喜欢自己的感觉出发做事，往往不只用头脑还会用心，很多时候做事，也更加体验到不费力的创造力。
04 活出自己的生命特质，通通认回它们的好
那天我听着王心凌的歌曲，开心地哼唱，心底真的很喜悦，我心里说：对啊，我就喜欢很多甜美的歌曲，小时候喜欢，现在还喜欢。我要活出我的甜姐，我就喜欢那种甜美、可爱、善意、灵动的感觉。
但是心中还有一丝评判问自己：你多大年纪了？你不是那种漂亮长相的啊？那样可能有人会说你是卖萌、装可爱、做作……
我的“小我”也真是很勤劳，常常出现，哈哈。我也知道，在成长中，带着评判的滤镜的感受很多，我稳了稳自己，我对自己说：甜美无关乎年龄、外貌，无关乎比较、竞争，如果有人认为18岁以后这样就是“装可爱”就这样认为吧，我想表达的是一种生命的特质，如此简单而已。
我也看见，在观念中，我会认为“成熟、强大、睿智”好像才是我这个年龄“更高级、更应该”的品质，这让我轻视了“可爱、甜美、温柔”，现在我把它们认回来，它们都一样好。
05 不要忘记你的真名和你回家的路
有一个和朋友一起看电影《千与千寻》，有一处我们都很触动。电影中白龙和千寻说：汤婆婆通过夺走人的名字来控制别人，你就先叫小千，把真正的名字好好地藏起来，名字被夺走，就会不记得回家的路。
看的时候，我就热泪盈眶，这段隐喻说得我太感动了。「真正的名字」是什么？「回家的路」通往哪里？我今天再次回味，我想「真正的名字」是我这个生命的特质、是我去除滤镜后的真实样貌，「回家的路」通向我想创造的生活，我想活出的生命品质。感谢自己也欣赏很多人，即使在成长中遇到很多辛苦和评判，我们依然没有忘记自己的“真正的名字”。
06 谢谢你呼唤我的“真名”
在辛苦的时候，为了适应那时的环境，如果我们无法呈现真实、完整的自己，用另一个“名字”去生存、去活着，也无需苛责自己。只是有时候我都快忘记它了，但是这个过程中，很谢谢还有一些伙伴，认出我的“名字”、呼唤我的“真名”。
比如：
和心安伙伴一起陪伴人，有时陪伴完之后，我会怀疑自己是不是说的多了、啰嗦了，虽然有当时的心意，但是松诺好多次告诉我，她感觉到我的细腻、深情。
娟子告诉我她体会到我的温柔，有时候看到我说着说着就眼泪汪汪，她总是珍视我的眼泪，还说我的特质让她更理解自己的女儿。
在沟通的过程中，晓荣告诉我，我让她感觉到贴心、周到，而且不只一次，有时候我也想我是不是做的太多了，会给人压力，但是有一次看到晓荣说“豆豆就是贴心”，我感觉被深深看见。
感谢心安伙伴的看见、呼唤，我们在一起可以好好地长自己，活出自己喜欢的样貌。
07 表达一份感谢，收下一份看见
最近还看到好几位伙伴说我新剪的发型很好看，还有人说让她想到赫本……
听到这些，感动和开心之余，心中有一种“过奖了、过奖了”的不好意思，我想感谢朋友们不吝夸奖，但是心里又有很多“我不够好”的声音出来了。
后来我和“高我”对话，我说别人说一句肯定我的外貌，我总想否认，心里还是收不进来，觉得别人过奖了，是美颜效果的影响，很多怀疑……但是别人如果说我不好看，我收得到，而且很快认同。底层可能还是觉得自己不好看，还有不要骄傲等等。
心里的“高我”就说：你觉得别人为什么看到你的美？我想到一句话：因为她们是美的，她们有美丽的眼光，善意的心，有爱的表达，美是主观的，是不是美颜效果也不重要了。
后来我就收进来了，然后真诚地说：谢谢大家，你们也好美哦，内外皆美~
08 拥抱美好的品质，从“我不是”到“我是”
最近还收到一起修习正念的帅帅老师的一份回应，他说：
每当读起豆豆老师的文字，我就总有一种感觉，她就像一个放大器、催化剂，总能让事情发挥更大的功效，利益更多人。
在佛教中是有这样一种菩萨的，他们让正法扩大影响，光耀四方。
看到这段文字，我很感动，但是心里好像自动化反应还是“过奖了，我不是，我没那么好”，后来我去觉察，我去除“自恋、忐忑、别骄傲……”所有的滤镜，我想说，我好喜欢这些品质，如果在我身上有这一面，我觉得好感恩、好幸运。
在自我成长的路上，我学过很多理论，也见过很多欣赏的老师，我感觉世界上的智慧和道理，有太多好东西了，我不用再去发明，我好像也不擅长那样做，但是我喜欢发现美好，然后传播，我想用生动形象，比如故事，比如绘画，这些方式，把它们传递出去，让需要的人受益。
原来它可以表达为“让正法扩大影响，光耀四方”，太美了，我希望这样，我就是这样。说出这些，我也不再担心、害怕，不会觉得自己不谦虚，因为心无评判比较，像帅帅老师提到的“人类共同的优秀生命特质”，我们每个人都有美好的生命特质，谢谢你们看见我的美好，也相信你们心中也有那份美好。
慢慢地，我从“不敢当、过奖了”，到这次，我真的好好地收下了一份看见，谢谢它经由你们让我认出自己。
09 自信，来自于接受自己的限制，活出自己的好
认回自己生命的特质之后，我不再拧巴、纠结、强撑，生命舒展了很多。
就像哈克在《做自己，还是做罐头？》书中写的：
自信怎么来？
自信，来自于对自己的喜欢；对自己的喜欢，来自于真的接受自己的限制，以及活出自己的好。
因为真心接受自己限制，不用成为全能的、面面俱到的人。比如我很喜欢《了不起的麦瑟尔夫人》中米琪的勇敢、活力、审美、做事有时有点冒险的可爱，但是目前我好像学不会，我想没关系，那就学会欣赏就好了。在生活中，我也学着真心地欣赏别人，顺其自然地接纳更多，所以我也会练习合作、练习协商。
你的生命隐喻是什么呢？也许有人是神奇女侠，有人是艾莎公主，有人是天使爱美丽，有人是花木兰……每个都是自己生命的主角，每种生命特质都很宝贵和独特，如果说世界是一座花园，我们都是一样的花，那世界将多么单调，百花齐放的世界会很美~
