如果我们因任何理由觉得受到了他人的伤害，主要的原因还在于我们并不知道该如何重视自己，真诚对待自己。唯一的解决办法就是以诚实、友善和尊重自我的态度说话做事，这样我们才能治愈过去的创伤，继续我们的生活。
记住，请原谅过去你所犯的错。当时你并不知道更好的解决办法，你也在吸取教训，正如我们现在一样。请原谅那些你认为用某种方式伤害过你的人，他们也在吸取教训。
原谅自己和他人的关键之处就在于，不要再否定、背弃自己。此刻，你能够帮助自己，为自己的生活负责，不要再让自己成为他人无意犯下的过错的受害者。全心全意、真诚地对待自己，即使你常会感到害怕。但只要你谅解一切，你就能真正享受自己的生活。如果要你在幸福和受伤、恼火和厌恶之间做出选择，你会选择什么？
如果我们不漠视、不害怕面对自己的意愿，我们就会产生愉悦、合理而平静的感受。宇宙的进化本能融入我们身体的每一个细胞之中，引领着我们穿过愿望之流，朝着健康和幸福前行。宇宙希望通过我们的存在来表达自己的愿望，我们永远不能拒绝。因为你和我跟宇宙是一体的，而且我们也是这宇宙的产物，它通过存在的所有事物来表现自己、享受自己。
即便我们为实现愿望而做出的努力会让我们痛苦，但讽刺的是，最后让我们直面痛苦的根本原因也是愿望本身。如果我们在某段时间内期望尽情享乐仅仅是为了逃避生活中的困难，将来我们会发现，我们想要实现的目标并不能给我们带来期望中长久的祥和、幸福和轻松愉悦。我们只有完全接受了这一事实，才能够接受我们曾试图避免的不舒服的情感，并最终治愈这些情感带来的创伤。这个过程中，我们的愿望也会变得更加纯粹，这让我们能够真正享受生活和爱，心中充满祥和宁静。
如果我们一直否认自己的期待和愿望，就会压抑心中的爱。否认自己的愿望，我们就无意间漠视了应该领受的教训，也无法按照我们期望的方向前行。我们常常会否认真相，这让我们活在谎言之中。出于多种理由，我们最好表达出自己的真实愿望，这样才能吸取必要的经验教训，并表现出最真实的自己。
无论我们最初的愿望是为了获得食物、酒、药、性、钱、名声和认可度，还是爱或自由，请尊重这些愿望，即便这让我们感到痛苦，也比总是否认愿望的存在要好。只有因过分渴望得到某人或某物而经历过痛苦，我们才能够学会掌握平衡，并开始重视适度和自律。就像是试图飞出玻璃窗，却因没看到玻璃而不断受伤的鸟，我们也必须先经历痛苦，才会选择不去做让自己痛苦的事。我们需要这样学会去重视自己的时间和才能，并安于自己的选择。
