新手妈妈孕吐怎么办?

孕吐是很正常的一种妊娠反应,准妈妈们这时只要注意合理饮食,放松心情,就可顺利度过这个时期的,加油!

细节要点:

1、饮食提倡少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可在两餐之间或想吐时吃一点饼干或土司。

2、吃维生素B6,维生素B6有适当预防与治疗的效果。

3、避免接触油烟味,或吃油炸、油腻、重口味或辛辣等的食物。

4、用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效。

5、更多的休息和睡眠。


孕吐食谱推荐:

1.生姜乌梅饮

配料:乌梅肉、生姜各10g,红糖适量

制作:将乌梅肉、生姜、红糖加水200g煎汤

用法:每次服100g,每日2次

功效:安胎,降逆,止呕

生姜入药有抑制孕妇恶心呕吐功效


2.麦门冬粥

配料:鲜麦冬汁、鲜生地汁各50g,生姜10g,薏米15g,大米80g

制作:将薏米、大米、及生姜入锅,加水煮熟,再下麦冬汁、生地汁,调匀,煮成稀粥

功效:益胃,降逆,止呕


3.姜汁牛奶

配料:鲜牛奶200g,生姜汁10g,白糖20g

制作:将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀,煮沸后即可

用法:温热服,每日2次

功效:利湿止呕,改善孕吐


4.砂仁蒸鲫鱼

配料:鲜鲫鱼250g,砂仁5g

制作:砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、盐、砂仁末搅匀,放入鲫鱼腹中,用淀粉封住刀口,放入盘中盖严,上笼蒸熟

功效:调理呕吐、健脾开胃


如何预防孕吐?

1.不强求吃不爱吃的东西:不爱吃的别勉强吃,可以吃些能提起你胃口的东西;


2.怀孕初期,胃肠反应剧烈,可以试着吃些凉的或者室温状态下的食物;

3.不要空腹,零食随时吃或随时吃点小零食,空腹最容易引起恶心,试试生姜类食物,如姜茶、姜糖;

4.放松心情,转移注意力,出门散散步,听听音乐。

温馨提示:

容易晕车、晕船、偏头痛的妈妈的或者怀的是双胞胎或者多胞胎,以及你的母亲有过孕吐的症状了这类妈妈最容易出现孕吐反应。

好了,本期的专栏写完了~

小仙女们,

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