2016/12/1【打卡】
1#周洋第201天
1.运动12113步✅
2.脑力激荡✅
3.感恩：最好的时机，最好的努力！

2016/12/2【打卡】
1#周洋第202天
1.运动12300步✅
2.书法课✅
3.冥想✅
4.得到✅
5.感恩：远方的朋友，当地的美食，当季的美景，随时随地的好心情。周五书法课，又见到好朋友们，每当人与人链接，就会让人愉悦！

2016/12/3【打卡】
1#周洋第203天
1.瑜伽4-28✅
2.书法✅
3.日课✅
4.随笔✅
5.电影《爱在日落黄昏时》✅
6.冥想6-100✅
7.购买喜马拉雅音频节目✅
8.家庭聚会✅
9.得到✅
10.感恩：姐姐生日，大家庭聚会，享受这份温情；浩洋读书一天，金爸金妈接送了一天，让我享受了单身的大半天，感谢这份友情！

2016/12/4【打卡】
1#周洋第204天
1.瑜伽5-28✅
2.练琴✅
3.日课出题✅
4.图乐园～自然博物馆✅
5.感恩：美食和好友，还有贴心的伙伴们帮我收拾完家，东西全部放冰箱再离开，感动之至啊！

2016/12/6【打卡】
1#周洋第206天
1.瑜伽7-28✅
2.日课27✅
3.记录✅
4.感恩：早上5点起床奔赴山水之间，扬帆起航的一天！好开心！

2016/12/7【打卡】
1#周洋第207天
1.瑜伽8-28✅
2.尤克里里课✅
3.阅读心灵地图✅
4.感恩：和男神畅谈的夜晚，找个能聊天的人很重要！

2016/12/8【打卡】
1#周洋第208天
1.瑜伽9-28✅
2.仪式感✅
3.感恩：和小伙伴们一起在网络上庆祝图乐园生日；邀请摄影师为父母拍日常生活照，用更专业的眼光来留住岁月，实践付费就是捡便宜的理念，收获了惊喜和美好，和家人度过了超有纪念意义的一天，仪式感，是人生更美好！

2016/12/9【打卡】
1#周洋第208天
1.瑜伽10-28✅
2.《摆渡人》✅
3.感恩：谢谢朋友们帮忙一起分音乐会票子，4个人花费了100分钟才完成；谢谢图乐园的朋友们一起过6岁生日，不同的行业，不同的年级，因孩子而变的相亲相爱；谢谢浩洋的包找不到时，朋友帮助打110，察监控一起最终看监控靠回忆想起来遗失的地点。谢谢喜庆的日子，谢谢失而复得的喜悦，谢谢坚持的陪伴。

2016/12/10【打卡】
1#周洋第210天
1.瑜伽11-28✅
2.尤克里里课✅
3.寄出音乐会票✅
4.东艺《燃烧地板》✅
5.浩洋班级聚会策划报名表格✅
6.感恩：精彩的演出，幸运的夜晚！

2016/12/11【打卡】
1#周洋第211天
1.瑜伽12-28✅
2.书法✅
3.罗辑思维✅
4.得到打卡✅
5.电影《海洋奇缘》✅
6.东艺买票✅
7.下周活动场地预定✅
8.上博课✅
9.感恩：和浩洋逛街，有闺蜜般的快乐！

2016/12/12【打卡】
1#周洋第212天
1.瑜伽13-28✅
2.日课30✅
3.罗辑思维✅
4.得到打卡✅
5.电影《你的名字》《神奇动物在哪里》✅
6.快递音乐会票子✅
7.快递hard资料✅
8.发送hard数据✅
9.骑行运动1小时✅
10.断舍离✅
11.感恩：在思考中前进，每天感受自己的进步！瑜伽教练夸奖我核心力量增强了，自己也明显感觉腹部紧致好多，才十几天就改变了维持了好多年的感受，神奇的朝一个方向努力发生的奇迹！

2016/12/13【打卡】
1#周洋第213天
1.瑜伽14-28✅
2.尤克里里课✅
3.运动打卡✅
4.得到打卡✅
5.阅读解读版《清醒思考的艺术》✅
6.感恩：吃到了网红褚橙，幸福的晚上！

2016/12/14【打卡】
1#周洋第214天
1.瑜伽15-28✅
2.练琴✅
3.运动打卡✅
4.得到打卡✅
5.书法✅
6.深圳图乐园开会✅
7.小小图乐园开会✅
8.《人生遥控器》✅
9.《翻转式学习》✅
10.《优秀的绵羊》✅
11.学生读书报告批改✅
12.阅读心灵地图✅
13.感恩：因为日课，聆听了爸爸的人生经历，丰厚的人生财富因为我们共同的日课而打开一个又一个维度！感谢日课，感谢好学的爸爸！

2016/12/15【打卡】
1#周洋第215天
1.瑜伽16-28✅
2.练琴✅
3.运动打卡✅
4.得到打卡✅
5.策划活动✅
6.感恩：与朋友相聚，暖心！

2016/12/16【打卡】
1#周洋第216天
1.瑜伽16-28❎
2.练琴✅
3.运动打卡❎（雾霾）
4.得到打卡✅
5.书法课✅
6.《巨婴国》80页✅
7.感恩：和姐姐们会面，第一次以成人态在一起聊过往的经历，在同一个平行空间，好像第一次真正的走近。

2016/12/17【打卡】
1#周洋第217天
1.运动10000步✅
2.阅读《巨婴国》✅
3.感恩：辛苦的一天活动，发觉图乐园的孩子真的在很多方面很已经出色！没有比较就没有感恩！感恩孩子们带给我的感动！

2016/12/18【打卡】
1#周洋第218天
1.图乐园169期✅
2.感恩：天公作美，和孩子们朋友们度过欢乐的一天，孩子们的能力超乎我的想象！

2016/12/19【打卡】
1#周洋第219天
1.瑜珈17-28✅
2.运动9000✅
3.日课TM✅
4.练琴✅
5.李笑来微课✅
6.感恩：好书让人进步，不同的视角看一本好书，收获更多！

2016/12/20【打卡】
1#周洋第220天
1.瑜珈18-28✅
2.运动17000✅
3.浦图ZH✅
4.尤克里里课✅
5.话剧《不眠之夜》✅
6.感恩：惊悚的话剧之夜，幸亏有朋友温暖的牵手。

2016/12/21【打卡】
1#周洋第221天
1.瑜伽19-28✅
2.工作坊筹备✅
3.运动打卡10782✅
4.得到打卡✅
5.日课✅
6.深圳图乐园开会✅
7.小小图乐园开会✅
8.阅读心灵地图✅
9.感恩：晚上一盘青椒肉丝饭，冬至夜一个人的晚餐，在外奔波却依然为自己的梦想而感到幸福，有伙伴而动力更足！感谢创造这一切的美好！

2016/12/22【打卡】
1#周洋第222天
1.瑜伽20-28✅：今日虐，腿脚酸胀，却依然享受！
2.工作坊筹备✅：仔细看场地熟悉细节，认真是种态度！
3.爸妈照片下载整理✅：趁热打铁，回忆整理，回头看一定会感谢今天的自己！
4.运动14828✅:5:30毫无悬念地起床散步，我也爱如此自律的自己！
5.感恩：忙碌的一天，每个环节都无缝衔接。谢谢那么努力的自己，一定是值得感恩的自己！

2016/12/23【打卡】
1#周洋第223天
1.尤克里里课✅：第一次上2节课，90分钟专注的练琴，人生第一次，手机关闭，在一个小房间里练习，一切的美好都是结果，过程才是真正的体验。
2.瑜伽课23/28✅：体验到自己核心力量的加强，也感受到教练每一个指令的用心，好的老师凭直觉就能感受得到。
3.书法课✅：和同学们交流学习，这是一个现代编织社，在交流中彼此心灵按摩。
4.感恩：老天眷顾，让我在三十多岁的年纪还可以如此享受学习带来的变化，尽情地上课！

2016/12/24【打卡】
1#周洋第224天
1.圣诞活动：看到新朋友老朋友都觉得好开心，觉得他们越来越厉害，为他们感到骄傲。而且看到他们彼此重逢的眼神，真觉得自己做了一件好事，让孩子成为孩子！
2.瑜伽课24/28：老师很虐，但的确是没有练习就不要奢望健美的身材，努力，有效训练！
3.烧脑：死磕自己一天，终于完成了任务。2016总结，在路上！
4.感恩：人是社会性动物，节日让我们欢聚，让我们可以享受关系的美好！

2016/12/25【打卡】
1#周洋第225天
感恩：感谢和一群小伙伴走进心理工作坊，彼此滋养的一天，好有意义的节日！

2016/12/26【打卡】
1#周洋第226天
1.《心灵捕手》：一个人心灵的成长才能真正的活着，看得泪流满面，再多的伪装都只是防御自己不再受伤，一旦被真正地接纳，才能活出每一个独一无二生命的意义！
2.《爱，不讲究》：从书，到电视剧，到电影，万千爱恨情仇终让人兜兜转转为之着迷。爱情，是这个世界最奇妙的化学物质！
3.瑜珈25/28:貌似简单的动作也会是死穴，觉知身体的每一个部位，原来这样活了很多年却无知无觉。做平板，发觉核心力量增加了很多。
4.感恩：谢谢自我滋养的一天！有万千计划抵不过内心的放松。enjoy！

2016/12/27【打卡】
1#周洋第227天
1.瑜珈26/28:本年度最后一次瑜伽课，遇见一位新的老师，打开一些新的关节，感受从0到1的生涩。
2.尤克里里课：因为自己不断在探索教育的真谛，所以明确地知道眼前的老师不是一位好的老师。继续寻找好的尤克里里老师。热爱，是一缕光！
3.与国外回来的朋友见面，物质和心灵真的是无法替代的两个领域。
4.感恩：内心的富足和物质的丰裕，我很幸运拥有了前者，内心不设限，幸福才不会设限。

2016/12/28【打卡】
1#周洋第228天
1.《摆渡人》：电影里看到了梁朝伟温暖的笑容，人到中年，岁月不再沧桑。喜欢这轻松的氛围，让神经放松。
2.浦图的晚饭，浦图的灯光，浩洋小班的时候就经常这么过。恍若隔世的夜晚。
3.开会：深圳图乐园和小小图乐园开会，关于年度总结，情绪，美德，家庭模式等讨论。
4.感恩：放空的大脑开始运行，完成2篇日课，补作业的节奏，输出的前提是输入和处理，昨晚的写作课对思路还是很有帮助！

2016/12/29【打卡】
1#周洋第229天
1.批改作业：5:40-7:50高效工作2小时，感受流畅不被打扰的状态，很棒！
2.看书：一本好书，看了5个小时，很难得把喜欢的理念都串起来了，本来计划的日课也延后了。
3.读书会：做新年计划，预则立，谢谢陆钰的执行力推动着我前进！
4.感恩：美食，鲜花，阳光，内心的富足让我看到无数世间的美好！

2016/12/30【打卡】
1#周洋第230天
1.公众号发布：谢谢陆钰用心总结，在宁波一起合作完成了2016年的总结，满满的感动。
2.新年活动：早早过来准备，满心欢喜看到朋友来，特别满足欢聚一堂过新年！
3.感恩：人际关系的满足是幸福的最大来源，看到孩子们老友相见相拥，真是为他们感到幸福！感恩每天看到那么多笑脸！

2016/12/31 【打卡】
1#周洋第231天
感恩：和图乐园一起跨年，满满的爱，满满的幸福！