2016/11/1【打卡】
1#周洋第172天
1.练琴✅
2.写作✅
3.陪妈妈们聊天✅
4.感恩：与喜欢的人同行，看祖国山水如此美好，走过泸定，大渡河，都是红军走过的道路，让我更爱自己的祖国！和妈妈们聊天，感恩在他们愿意旅行能走动的时候，带他们上了高原，这更是一场生命教育！

2016/11/2【打卡】
1#周洋第173天
1.练琴✅
2.写作✅
3.陪妈妈们聊天✅
4.感恩：云海，金山，高山，湖泊，蓝天，白云，牦牛，藏民，感恩大自然的厚爱，一路美景！

2016/11/3【打卡】
1#周洋第174天
1.争取早日入睡
2.感恩：辛苦跋涉，见到了雪山，湖泊，草甸，寺庙，日落，精神盛宴！

2016/11/4【打卡】
1#周洋第175天
1.写作✅
2.杜亚松网络课✅
3.张海音网络课✅
4.感恩：陪着妈妈们拍了好多写真大片，她们很开心，我也很开心，感恩彼此！

2016/11/5【打卡】
1#周洋第176天
1.写作✅
2.练琴✅
3.得到吴军✅
4.樊登《跑步圣经》✅
5.感恩：一路安全，大家身体都不错！晚饭很美味！

2016/11/6【打卡】
1#周洋第177天
1.写作✅
2.练琴✅
3.得到万维刚✅
4.樊登《刻意练习》✅
5.感恩：安全回到成都，感恩朋友照顾！

2016/11/7【打卡】
1#周洋第178天
1.写作✅
2.练琴✅
3.张海音精神分析课✅
4.感恩：晚宴，朋友款待；同时也是一场青春期孩子咨询晚会，当孩子出问题了，依然坚决认为是孩子的问题，这样的觉察在哪里？暴力解决不了暴力，控制中会迎来叛逆，感恩学习心理学，可以成为有觉察的人。

2016/11/8【打卡】
1#周洋第179天
1.记录✅
2.练琴✅
3.感恩：最放松的一天，会友，喝茶，看书，聊天。

2016/11/9【打卡】
1#周洋第180天
1.感恩：休整一天，会友！

2016/11/10【打卡】
1#周洋第181天
1.写作3h✅
2.明信片3h✅
3.感恩：回家，一切都好！

2016/11/11【打卡】
1#周洋第182天
1.尤克里里课✅
2.飞盘课✅
3.书法课✅
4.告别会友✅
5.感恩：原来，有音乐，有飞盘，有阳光的日子如此闪耀！感恩回归图乐园大家庭！

2016/11/12【打卡】
1#周洋第183天
1.整理换季衣服3h✅
2.整理家✅
3.写作3h✅
4.陪父母聊天✅
5.得到李笑来2h✅
6.泡脚✅
7.感恩：朋友帮我接送孩子上课，帮我节约了大量时间与精力，感恩！

2016/11/13【打卡】
1#周洋第184天
1.骑行✅
2.写作✅
3.照片✅
4.感恩：开心满足的一天，因运动，因朋友，因家人，我们的支持系统是让我们幸福运转的动力！

2016/11/14【打卡】
1#周洋第185天
1.计划✅
2.写作✅
3.练琴✅
4.感恩：生命之宝贵在于珍惜当下！

2016/11/15【打卡】
1#周洋第186天
1.计划✅
2.写作✅
3.练琴✅
4.健身✅
5.父母聊天✅
6.感恩：看到鲜花开放，感恩生活的悠然！

2016/11/16【打卡】
1#周洋第187天
1.计划✅
2.写作✅
3.练琴✅
4.健身✅
5.踩点✅
6.阅读《特朗普传》✅
7.得到✅
8.读书会作业批改✅
9.父母聊天✅
10.感恩：高效舒心的一天！

2016/11/17【打卡】
1#周洋第188天
1.阅读✅
2.瑜伽✅
3.电影✅
4.义工✅
5.陪父母聊天✅
6.断舍离✅
7.感恩：每次做义工，总是心生感恩，感恩自己所拥有的，感恩与有爱的人相遇！

2016/11/18【打卡】
1#周洋第189天
1.尤克里里课✅
2.书法课✅
3.得到✅
4.爸妈度假预定✅
5.春节回程机票✅
6.得到✅
7.日课
8.感恩：书法课伙伴们相聚，从安静的聆听到鸡血复活，在一起的感觉真好！感恩在一起！

2016/11/19【打卡】
1#周洋第190天
1.记录时间✅
2.练琴✅
3.得到✅
4.陪伴长辈吃饭✅
5.陪父母聊天✅
6.阅读E✅
7.live课程1.5小时✅
8.感恩：开放的心态才能看到世间的美好，放下才能得到，感恩自己的拥有！

2016/11/20【打卡】
1#周洋第190天
1.练琴✅
2.图乐园活动✅
3.导数据（部分✅）
4.感恩：愉快的夜晚，在嘉里城和孩子们一起欢乐度过；不开车叫易到的日子太好了，越来越发现自己不适合开车。

2016/11/21【打卡】
1#周洋第191天
1.萨提亚亲子课程✅
2.练琴✅
3.《Succeed：How we can reach our goals》1-100✅
4.感恩：上课后的思索，埃里克森理论在实际生活中的应用，尤其是成年人和老年人的应用，点亮又一领域；上周知乎听课李笑来《人人都能用英语》，应用才是王道，开始认真看心理学的英文书，感恩学习让自己不断的走在突破之路！

2016/11/22【打卡】
1#周洋第192天
1.尤克里里课程✅
2.公众号✅
3.《Succeed：How we can reach our goals》2-100✅
4..浩洋买机票✅
5.感恩：安静休息的一天，真好！

2016/11/23【打卡】
1#周洋第193天
1.练琴✅
2.阅读心灵地图✅
3.感恩：寒冷冬夜，吃到烤梨，心满意足！

2016/11/24【打卡】
1#周洋第194天
1.得到✅
2.练琴✅
3.写作✅
4.感恩：每个人活着都不易，学会感恩，让生活可以知足！

2016/11/25【打卡】
1#周洋第195天
1.日课23发布✅
2.日课20✅
3.日课22✅
4.《Succeed：How we can reach our goals》3-100✅
5.工作坊学习❎
6.自然教育学习✅
7.练琴✅
8.得到✅
9.定机票酒店1h✅
10.冥想✅
11.书法课✅
12.运动：散步9800步
13.感恩：周五相聚，学习交流两不误，感谢数学老师和书法老师，天时地利人和的相聚！

2016/11/26【打卡】
1#周洋第196天
1.日课23✅
2.瑜伽课✅
3.得到✅
4.感恩：突然过了幸福的空巢一天，好满足！

2016/11/27【打卡】
1#周洋第197天
1.阅读✅
2.瑜伽课✅
3.得到✅
4.读书作业✅
5.感恩：遇到好的老师是一种福分，感谢遇上Apple老师。

2016/11/28【打卡】
1#周洋第198天
1.阅读✅
2.瑜伽课✅
3.得到✅
4.批改读书会作业✅
5.日课24✅
6.感恩：花了2个小时写日课，回顾自己的爱好，感谢自己人生遇到了那么多好的老师，一路指引着自己！

2016/11/29【打卡】
1#周洋第199天
1.阅读✅
2.瑜伽课2-28✅
3.得到✅
4.批改读书会作业✅
5.感恩：圣诞的王威老师父母工作坊看到了10位爸爸的报名参与，觉得特别开心，对孩子来讲，爸爸妈妈有共同的价值观是件无比幸福的事情！

李笑来补课
5.日课24-30
6.学生读书会12月
7.练琴30分
8.书法10字
9.冥想
10.《Succeed：How we can reach our goals》4-100

2016/11/30【打卡】
1#周洋第200天
1.阅读✅
2.瑜伽课3-28✅
3.得到✅
4.批改读书会作业✅
5.感恩：瑜伽课，不断体验自己的极限，各种清零和痛感，感谢自己不断折腾的人生！

2016/12/1【打卡】
1#周洋第201天
1.运动12113步✅
2.脑力激荡✅
3.感恩：最好的时机，最好的努力！

2016/12/2【打卡】
1#周洋第202天
1.运动12300步✅
2.书法课✅
3.冥想✅
4.得到✅
5.感恩：远方的朋友，当地的美食，当季的美景，随时随地的好心情。周五书法课，又见到好朋友们，每当人与人链接，就会让人愉悦！

2016/12/3【打卡】
1#周洋第203天
1.瑜伽4-28✅
2.书法✅
3.日课✅
4.随笔✅
5.电影《爱在日落黄昏时》✅
6.冥想6-100✅
7.购买喜马拉雅音频节目✅
8.家庭聚会✅
9.得到✅
10.感恩：姐姐生日，大家庭聚会，享受这份温情；浩洋读书一天，金爸金妈接送了一天，让我享受了单身的大半天，感谢这份友情！

2016/12/4【打卡】
1#周洋第204天
1.瑜伽5-28✅
2.练琴✅
3.日课出题✅
4.图乐园～自然博物馆✅
5.感恩：美食和好友，还有贴心的伙伴们帮我收拾完家，东西全部放冰箱再离开，感动之至啊！

2016/12/6【打卡】
1#周洋第206天
1.瑜伽7-28✅
2.日课27✅
3.记录✅
4.感恩：早上5点起床奔赴山水之间，扬帆起航的一天！好开心！

2016/12/7【打卡】
1#周洋第207天
1.瑜伽8-28✅
2.尤克里里课✅
3.阅读心灵地图✅
4.感恩：和男神畅谈的夜晚，找个能聊天的人很重要！

2016/12/8【打卡】
1#周洋第208天
1.瑜伽9-28✅
2.仪式感✅
3.感恩：和小伙伴们一起在网络上庆祝图乐园生日；邀请摄影师为父母拍日常生活照，用更专业的眼光来留住岁月，实践付费就是捡便宜的理念，收获了惊喜和美好，和家人度过了超有纪念意义的一天，仪式感，是人生更美好！

2016/12/9【打卡】
1#周洋第208天
1.瑜伽10-28✅
2.《摆渡人》✅
3.感恩：谢谢朋友们帮忙一起分音乐会票子，4个人花费了100分钟才完成；谢谢图乐园的朋友们一起过6岁生日，不同的行业，不同的年级，因孩子而变的相亲相爱；谢谢浩洋的包找不到时，朋友帮助打110，察监控一起最终看监控靠回忆想起来遗失的地点。谢谢喜庆的日子，谢谢失而复得的喜悦，谢谢坚持的陪伴。

2016/12/10【打卡】
1#周洋第210天
1.瑜伽11-28✅
2.尤克里里课✅
3.寄出音乐会票✅
4.东艺《燃烧地板》✅
5.浩洋班级聚会策划报名表格✅
6.感恩：精彩的演出，幸运的夜晚！

2016/12/11【打卡】
1#周洋第211天
1.瑜伽12-28✅
2.书法✅
3.罗辑思维✅
4.得到打卡✅
5.电影《海洋奇缘》✅
6.东艺买票✅
7.下周活动场地预定✅
8.上博课✅
9.感恩：和浩洋逛街，有闺蜜般的快乐！

2016/12/12【打卡】
1#周洋第212天
1.瑜伽13-28✅
2.日课30✅
3.罗辑思维✅
4.得到打卡✅
5.电影《你的名字》《神奇动物在哪里》✅
6.快递音乐会票子✅
7.快递hard资料✅
8.发送hard数据✅
9.骑行运动1小时✅
10.断舍离✅
11.感恩：在思考中前进，每天感受自己的进步！瑜伽教练夸奖我核心力量增强了，自己也明显感觉腹部紧致好多，才十几天就改变了维持了好多年的感受，神奇的朝一个方向努力发生的奇迹！

2016/12/13【打卡】
1#周洋第213天
1.瑜伽14-28✅
2.尤克里里课✅
3.运动打卡✅
4.得到打卡✅
5.阅读解读版《清醒思考的艺术》✅
6.感恩：吃到了网红褚橙，幸福的晚上！