尝试着每天记录输出并不是一件容易得事情，但是坚持了几次之后，真的发现了其中的某些不一样。
知道了注意力很重要后，尝试着每天开始要把自己的注意力集中的放在喜欢和想做的事情上面。
深入思考和记录很重要，因为记录的过程就是你深入思考的过程。
我尝试每天早晨看完书后，用自己的话把觉得是重点的内容再复述一遍。你会发现自己的语言组织能力并没有作者那么强悍。当然以前自己不刻意去写的时候从来没有发现。
当你想把这一段时间或者这一章的内容来个总结的时候，似乎也不是那么的容易。
好在老师说不用着急，耐心积累是必然的过程。只要你开始了就好。
这两天读的最重要的内容是元认知能力的认识。就是你该拥有的最重要的能力。
什么是元认知能力？
就是对自己思考过程的认知和理解。例如当时看见“时间过得真快”这句话。有些人读过就完事了，有些人会思考：为什么会这样？如果这是真实的我要怎么办？我接下来改做些什么面对这一现实？
（其实同样的一段话，其实在昨天朋友圈里已经写过一遍了，可是今天在写元认知能力定义的时候，还是又翻看了一遍朋友圈，突然发现自己并没有印在脑子里，可想而知当我们仅仅是读过一遍的话，基本上相当于没有任何进步。因为没有深刻的思考定义在你的脑子里，必然也没有对你接下来的行动产生任何指示的作用）。我想就以这个概念为例子吧，看看我要写了说了多少遍之后才能深刻的印在自己的脑子里，并决定着我的行动。在之后的日子里告诉大家，哈哈。
元认知能力的强弱慢慢的就形成了人与人之间的差距。
但是元认知并不是天生的，其实它只是遇到事情的一种思考方式或者是思维逻辑。它是可以通过可以的训练而长期发展的。
也就是说，从现在开始我们都可以来训练。
训练它的方法有三种：
第一种是坐享。就是类似于冥想。我们每天要有独处的时间，找一个舒服的坐姿，用来只听自己的呼吸声。具体大家可以参照冥想。
第二种是兴趣。就是找一个你自己感兴趣的技能。通过不断的学习来升级技能。例如：吉他，书法，画画，弹琴。都可以，只要是你感兴趣的就可以。
第三种是反思。我当时就在想它和第一种不是一回事吗，冥想的时候反思不就行了。可以接下来作者强调，反思最好是用笔去记录，也不可以和第一种一起来完成。
在训练自己元认知能力的提高时，切记要有一点，就是要有足够的耐心，耐心和耐心。
刚写到这里，我想用手机去找一句话，结果打开手机就看到微信里有信息，然后就点开看，然后就想回复。突然就发现自己的注意力就是这样被分散的，放下手机，继续结尾。
就是这样刻意的练习，有兴趣——刻意练习——做的更好——更有兴趣——继续刻意练习。
我也希望自己在耐心的情况下有所变化。
老师在文章的结尾问过几个问题，其中有一个是：如果你有孩子要怎样从现在开始刻意训练孩子的元认知能力？
我想我会开始培养有妹只字阅读的能力，再让她找到一个自己的兴趣爱好，将这项技能不停的加以练习。
