生活或工作中，我们都或多或少要遇到问题。怎么办？一方面，问题即机会，每个深受其扰的问题，如果把它解决了，对我们来说都是一种成长，因为在每一次解决问题的过程中，解决问题的能力也得到了锻炼，下次再碰到这种情况，我们就能游刃有余地解决了。
当很多问题扑面而来的时候，难免会感到焦虑，这个时候应该怎么办呢？
首先罗列问题，当然罗列的问题都必须界定清晰具体。其次就要分轻重缓急优先排序，第三需要对问题进行取舍。
重点说说对问题进行取舍。这是一个非常重要的策略，实际上很多问题都可以丢掉，不需要去解决。比如有时候心情很烦躁，怎么解决这个问题？其实心情烦躁的问题并不需要解决，因为潜意识系统会自动地解决心情烦躁问题，除非你的意识拦阻潜意识，不让你的潜意识自动解决心情烦躁。心情烦躁的时候，不需要动用你的意识对此做出好坏对错等价值评价，更不需要动用你的意识去否定或对抗，心情烦躁就烦躁嘛，相信潜意识系统会悄悄地解决这个问题，因而只需要在这个问题获得解决前体验一下此时此刻心情烦躁的感觉，因为等到这个问题被潜意识系统解决后，想再去体验心情烦躁，那就是过了这个村没那个店了。问题分两种：一种是在乎的问题，一种是不在乎的问题。我们一定要十分清楚，不在乎的问题就不是问题。比如，你不会说俄罗斯语，俄罗斯人讲话你听不懂，你会在乎你听不懂俄罗斯人讲话这个问题吗？不会在乎对吧，所以“不会讲俄罗斯语”不是一个问题。很多问题其实都不必在乎，所以不在乎的问题就不是问题，而这些问题也不需要去解决。
如果不确定一个问题到底是应该在乎还是不必在乎，可以通过“那有怎么样？”不断地启发自己寻求终极答案。比如职位升迁，很多人在一个岗位干了几年后没有升迁就慌了，感到焦虑和有压力。这时就可以用“那又怎么样？”来问自己，你也可以拿一枝笔在纸上写写画画。比如，可以这么想：没有升迁，不就是继续干现在的工作吗？那又怎么样？同事在背后会说自己没有能力或路子，那又怎么样？不升迁薪水涨不上去，那又怎么样？照样生活的很好呀！一直穷追下去，最后的结论一定是：不怎么样，没什么大不了的。通过穷追问自己“那又怎么样？”一次性地把问题想透彻，把问题变为一个不在乎的问题，这样就可以甩掉问题。想一想，有没有一些曾经令自己困惑的问题，最后不在乎了？"那又怎样"真的是一个好办法！大家遇到问题时不妨一试。
