这是一本斯坦福大学备受欢迎的心理学课程书籍，主要描述压力的产生，发展，影响，作者主要强调――压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人。
这是一本内容有些枯燥，专业术语较多的书籍，换作以前，这样类型的书，我大概要花一个月才能读完，或者翻两三页就不动了，但是，现在的我已经能够主动阅读，看书用心了，这本书，一共用了三天就看完了，尽管内容有些难懂，我还是获取了很多对我有益的知识点。
第一，压力有益并非有害。
虽然很多书籍报道科学证明压力太大有害身体健康，但是追根溯源，第一次提出压力有害这个理论的科学依据竟然是科学家在小白鼠身上做的实验，在封闭的空间内，不断给小白鼠施加压力，电击，撕咬，饥饿，溺水等等生死考验，最终证明压力过大导致死亡。可是，小白鼠遭受的压力和我们日常生活中的压力完全没有可比性，而且人类和动物不同，所以这个理论，并不充分。
而且，实验证明，越是给人们说压力有害，要减少压力，人们压力越大，但是相反，转变思维，压力有益，压力就是动力，平常心对待压力，就会自然化解。
第二，压力和意义成正比：有意义，意味着有压力
人，不会对自己不感兴趣不在乎的事情感受到压力，我们日常生活中所遭受的所有压力都是因为我们正在经历有意义的生活，所以，当我没感受到压力时，记着转化你的价值观，压力越大，你做的事越意义重大，给自己动力。
第三，全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战。
日常生活中会遇到很多意想不到的压力，当我们感觉“真希望不用做这个”而又不得不做时，不妨换个思维“我能做到”。
“当你在痛苦中会感到孤独”，这是一种孤立思维。
“情绪低落时，我觉得别人都比我幸福，比我优秀”。
“苦苦挣扎时，我觉得别人都比我轻松”
书上是这样说的，让我们换个心态：
“情绪低落时，我提醒自己，世界上还有很多人和我感觉相同”。
“当事情不顺时，我会把困难视为所有人都会经历的生命的一部分”
从科学角度来说――你将自身痛苦看作人类一般状况的程度，这可以极大减轻你的压力和痛苦。
其中有一个例子让我感触很深：一个准备爬珠穆朗玛峰的人，在上山前压力很大，整夜整夜睡不着，一闭上眼睛就感觉浑身冰冷，无法克服，在朋友的帮助下，他突然意识到“那可是，珠穆朗玛峰啊，我要攀登的那可是世界最高峰珠穆朗玛峰啊”，一个简单的转变，不仅可以好好睡觉，还在无形中增加了很多动力和期待。可见，与其惧怕，逃避压力，不如拥抱压力，更有力量。
文中让我很触动的一句话――杀不死你的，都会令你强大！！！
对我有很大的警醒作用，我想我应该对痛苦和压力说谢谢，一切的经历都是最好的安排。
