1、时期特点
排卵期在卵泡期结束的一个星期内，也就是下次月经来潮前的十四到十六天左右， 此时卵子从卵巢排出后，可以在输卵管里面生活一到两天，等待受精。所以这段时间是非常容易怀孕，不想要孩子的要做好备孕措施呢。
这段时间我们会有什么样的表现呢？ 我们就像一个水当当的果冻一样，着急的就去寻找异性。所以精力和性欲都会空前高涨，在体温方面，身体体温会上升，那么在这段时间的时候可以进补一些滋阴的东西。
2、饮食要求
在这段时间由于体温上升，可以进行一些滋阴养颜的食物，但是因为是排卵期，在黄体酮的作用下食欲会有部分的下降。所以避免采取大补，如果要补的话，大补的高峰期就是卵泡期，那么到了排卵期，这时的大补就要变成小补了。
那么什么是滋阴的东西呢？那就是所有看起来滑溜溜水当当的东西，例如： 炖的很烂的银耳汤，鱼胶，花胶等等，都是很好的滋阴食品呢。
3、护肤手段
此时皮肤状态，会有稍微的不好，可能会长一些小粉刺，光泽度也没有卵泡时期那么棒。在保持基本的护肤状态下，我们不要使用太过营养的物质。并且呢，这时候身体会有一部分的水肿，所以千万不要过度补水哦！要想方设法的排除一些多余的水分：例如多喝一点茶，乌龙茶就是很好的选择。
4、瑜伽调养
我个人认为，这个时期的瑜伽更像是心情调养的必备。
因为这段时间我们的心情会比较不好。所以多做一些开胸伸展的瑜伽动作， 同时由于身体的黄体酮分泌加速，所以这也是减肥的很好时期，大家最好保持一周五到六天的运动，每次运动达到一个小时以上，就很好的减肥功效。
还可以练习肩倒立，梨式来帮助我们稳定神经，让心情变的更加的平静，更好的度过下次生理期。
与此同时，也要开始加入打开髋部的瑜伽体式，促进子宫的血液循环，更好的过渡到经前期。
那么下面我把一些常用的，比较简单容易上手的体式图解在下方。
待续…………
联系阅读：瑜伽老师心得：例假怎么调理？作为女人你一定要懂得！（生理期）
瑜伽老师心得：例假怎么调理？作为女人你一定要懂得！（卵泡期）
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