一，每日一抽
图片发自简书App
第4天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？凌华
2、他几岁了？ 15
3、他现在是什么状态？ 嬉皮笑脸的
4、他有什么愿望吗？吃饱穿暖就心满意足
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？不用减肥啦，你看你什么都挺好。不用没事找事。
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？乐观，正经点
8、这张牌和我有什么联系？有时候可能觉得现状蛮好的，不需要拼命减肥，不要瞎折腾。爱折腾的，太挑剔的才天天嚷着减肥。好像对减肥本身也有评判。好像减肥的人臭美，挑剔，爱斤斤计较。我是一个老好人，不讲究，好相处，不计较。
【今日功课】我用瘦身呼吸疗愈…（一个自己认为需要瘦的身体部位）腹部胃部，一直有很大赘肉，坐下来的时候就像几层轮胎，有时候压着很难受。想甩掉。
二，生活记录
早晨7点体重57.2斤
早餐一个玉米，中餐，晚餐家常饭菜。
排便两次，感受正常。
三，冥想感受
回忆起小时候做不题目来，被物理老师用手指敲头的情形，心里觉得伤自尊又无法反抗，觉得委屈丢脸又愤怒，还记得一次考了很差的成绩，被一位男同学鄙视的眼神。非常羞愧，想到妈妈说我无数次的没用，想到好朋友说我是扶不起的阿斗，又愤怒，又不能明着反抗。只能做无声的反抗。故意成为他们说的这样。因为我很害怕失败。因为害怕失败再次被取笑，觉得不如被取笑一次就可以了。拿自己撒气。太不拿自己当回事，故意不好给你们看。反正事实真相我自己知道就行。
