“我是谁？ ”

这句问话问了自己好多年，一直没有答案。原来以为我的身体就是我，我的思想就是我，我的情绪就是我，我的职业就是我.......

但每当自己以为这些就是自己的时候，却又感觉到哪里不对劲，如果这些就是自己的话，有一天我的思想变了、情绪时而生气，时而伤心时，职业也跟着变化了，那么这个“我”也就随之而变了。显然这些都不是自己。

7月18日，我加入了由007杨晓红战友组建的心理学社群后，开始倒逼自己研读心理学书籍，也是社群对大家的要求。由于有了一个月要阅读一本心理学书籍的想法，开始翻阅之前自己的藏书，刚好有一本之前购买过，看过一遍，但记忆不起任何内容的一本书---张德芬的《遇见未知的自己》。

在今天的自己，再次翻阅这本书，感觉到自己的淡定、从容和耐心。没有了之前快速阅读的想法，也没有了急切的心理。从8月1日开始阅读至今，只字不差的读完了整本书后，感觉到一本书内容的框架印刻在了自己的脑子里，也隐约似乎触摸到了那个真实的自己，我到底是谁的答案。

关于你是谁？ 真正的答案，书中用老子的道德经的第一章里的一句话”道可道，非常道“ 来说明你不是谁，我一开始以为的那些思想、情绪、身体等都不是。

当我们从未体验过”真实的我“的体验的时候，用语言是无法表达出来的。就好比说，从来没有吃过冰淇淋的人，你对他再怎么样描述冰淇淋都没有用的，但如果让他真正地尝了一口，那么所有的语言都是多余的了。

我们在生活工作中，也常常犯一些错误，就是我们在用言语来表达言语不能表达的东西。书中列举的冰淇淋的例子，真是让我豁然开朗，一下子明白了：我的一个人生导师的朋友，我在咨询他问题时，他老说的一句话，“不可说，一说就错”的真正的意思和用意。 我曾自以为是的在内心中责怪过他，责怪他人不够痛快，有所隐瞒。现在看来，是自己不懂事。

我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！-----《遇见未知的自己》

那么，到底哪些东西可以代表真实的我？ 真实的那个我又在追求什么呢？

书中的智慧老人讲，我们人类所要追求的东西，不过五个字：“爱、喜悦、和平”。

而快乐和喜悦又有什么差别呢？

“快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，” 问题就是，既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。

而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦拥有了它，外界是夺不走的。

我们知道了真我就是爱、喜悦、和平，如何做，才能与真我联结并成为真我呢？

1、找到你人生的自动化导航系统

以下面一幅图来列举

这个图代表我们的人生。马车的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，含着金汤匙出生，或是一出生就生在富人家庭里，有些人命不佳，出生穷困，生在大山沟沟里，生不逢时等，而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小道，而所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。

这部马车的前进是要靠这匹马，而且你问这匹马，你有没有权利决定怎么行进呢？马会说“有啊，有啊”，我这不是努力地在前进吗？ 没有我，这车是不动的呀,但是，你要问它，那你刚才为什么左转呢？ 它会说，我觉得左边的脸紧紧的，我就转弯了呀！

也就是说，这匹马是我们的表意识，马车夫才是我们的潜意识，也就是我们人生的自动化导航系统。但是真正发号施令的那个坐在后面的乘客就是真我。

通过这个图，我们了解到决定我们人生的那个运的走势的，是真我在起着作用。而当我们被层层的思想、情绪等这些障碍遮挡了与真我的联结后，我们是无法清晰的感知来自真我的呼唤的，于是会出现人生工作、生活的种种选择障碍，时而会感到迷茫、困惑、焦虑........。

我们怎么样可以知道自己潜意识里面，到底有什么样的模式在以自动化程序的形式运作呢？找到了以后又怎么除去那些不好的呢？

就是找回与身体的联结，跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。

2、瑜伽与呼吸

书中讲到静坐、冥想是与身体联结的最佳方式。关于冥想，想必很多人都早已听说、知道，只是不能做到持续和随时随地的在关照自己的身体。

可以加入一个冥想社群，跟着志同道合的人一起，因为一个人走的快，一群人走的才更远。

3、饮食与健康

书中第15章中，讲到了“怎么吃”比“吃什么”的重要性，并从“食物的比例、吃饭的时间、食物的份量、烹饪方法、吃的方法等五个方面讲了怎么吃的方法。详细内容可翻阅书籍104-105页码。

4、健走

健走时，要配合缓而深的呼吸，摆动你的双臂，大跨步地快速前进。放空脑袋，专心把注意力放在你的双脚上，这样就是一种步行禅的冥想。同样是与身体联结的一种好的方法。

以上四种方法，建议去尝试践行。再好的书看完之后，不践行就像一堆废纸。再好的方法，不使用，一样过不好这一生。

愿你活出自己！ 成为你自己！